沐浴已經成了生涯中必須要做的事情，稀奇是在炎天，許多人一天要洗兩次甚至更多次的澡，沐浴是能夠保證身體的清潔，對於身體細菌有很好的殺滅，能夠到達皮膚的清潔;對於疲勞的人來說，在沐浴的時刻是能夠緩解疲勞，給身體提供足夠多的精神;在沐浴的時刻還能夠整理身上的病菌，防止細菌的滋生，能夠起到疾病預防的作用;不少女性喜歡躺在浴缸中泡澡，泡澡是能夠有用的促進血液的循環，對於通經活絡是有輔助的。然則，你知道嗎？沐浴並不是看起來這麼簡樸的，要是一個不小心，對於康健是有危害的。

一、沐浴也是有順序的

許多人都市說，沐浴能有什麼危害？不外是把身體的細菌、灰塵沖洗掉而已，隨便洗那裡、怎麼洗都是可以的。

這樣的想法首先就是對於身體的不賣力，可以說，生涯中不少人在沐浴的時刻，都是胡亂的沖洗一下，然後拿起毛巾、浴巾擦拭有水珠的地方，就把沐浴完成了。

着實否則，對於注重康健養生的人看來，沐浴並不是看起來那麼簡樸，在沐浴中也是有許多需要注重的地方，要是不注重的話，對於康健是有影響的。

不少人在沐浴到時刻是會先把臉洗了，然後沖洗身體的其它部位，這樣的做法，看起來是很正常的。然則在不少醫學人士看來是紕謬的，沐浴時刻先洗臉對於臉部的皮膚是有刺激的，是會刺激到臉上皮膚的油脂和角質層。

康健的皮膚是離不開油脂和角質層。在洗臉的時刻，不少人是會用洗面奶舉行凈膚的，洗面奶確實是能夠到達清潔皮膚的作用，然則，對於一些敏感的皮膚，使用洗面奶過多的話，是會危險到皮膚的角質層，對於皮膚的油脂也是有影響的，這樣是會給皮膚造成危險。

當洗完臉，再沖洗全身的時刻，是會讓臉上皮膚的水分越來越少，會危險到皮膚的珍愛膜，對於皮膚造成不小的危險。

一樣平常來說，在沐浴的時刻，是有順序的，先把頭洗了，然後是沖洗一下身子，最後再洗到臉。

對於化妝的女性來說，在沐浴前要把狀卸掉，不卸妝的話，會讓水蒸氣侵入到臉上，不少化妝品生產是不及格的，內里重金屬含量是極高的，當遇到水蒸氣的時刻，舉行的化學反映是會危險到皮膚的。

對於男性來說，有人是會在沐浴前把髯毛颳了，髯毛颳了就去沐浴，這樣的做法對於皮膚是欠好的，這是由於剛剛刮完的髯毛，是會對皮膚有許多眼睛看不到的微創，在沐浴的時刻，用到的洗髮水、沐浴露都是會對髯毛部位有刺激，這樣的刺激對於皮膚危險極大。

而在沐浴后刮鬍子是能夠很好的把皮膚的毛孔打開，是容易把鬍子刮掉的，而且，沒有疼痛感。

因此，在沐浴的時刻一定要注重沐浴的順序。對於一些已經養成的生涯習慣，最好要改變。

二、擦拭身子也是有順序的

洗完澡后不少人是會拿起毛巾，胡亂的擦拭着身子，擦完頭髮，就忙着擦拭身子，這樣的做法看起來是非經常見的動作，然則，對於康健來說是要不得的。

在一些中醫學者看來，在沐浴之後，應該先把樞紐部位擦拭清潔，根據肩樞紐、肘樞紐、腕樞紐、膝樞紐、踝樞紐這樣的順序來擦拭身子，這樣的擦拭順序對於康健是有輔助的。

上面說到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動，對於血液從上半身到下半身的流動是有利益的。

暮年人在洗完澡之後這樣的擦拭身子是能夠預防樞紐受風，同時能夠預防樞紐炎，可以說洗完澡后擦拭身子看起來是一件異常尋常的事情，然則，對於注重養生的人看來，這樣的擦拭方式也是一個養生保健的主要方式。

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三、沐浴次數不要多

炎天不少人是早上起床洗一次澡，中午溫度太高，鑽進浴室再洗一次，晚上睡覺前又洗一次。縱然在冬天，溫度很低的時刻，不少人照樣會保持一天一次澡的習慣。

經常沐浴對於皮膚是有危險的，稀奇是是溫度很高的時刻，更是會危險到皮膚。

頻仍的沐浴是會把皮膚外面的油脂排泄物洗掉，這樣的油脂是能夠珍愛皮膚的，對於皮膚疾病有一種抵制力，然則，頻仍的沐浴是會導致皮膚的瘙癢，對於皮膚外面的抵制力有削弱，是容易引起皮膚的疾病。

一樣平常來說，在飯後一個小時內最好不要沐浴，在飯後兩個小時沐浴是最好的，而且在沐浴前最好要喝一杯溫開水，是能夠彌補血液的容量，對於血液的循環是有輔助的，對於不少容易感應疲勞，頭暈的人來說，喝一杯水是能夠起到防止低血糖，對於心慌、心悸有很好的預防。

四、沐浴的水溫要控制好

沐浴看起來是生涯中很常見的事情，然則，對於康健是有異常大的影響。

炎天溫度高，不少人喜歡沖個涼水澡，而且，沖澡的溫度是越低越好，卻不想沖冷水澡是會使得皮膚毛孔發生緊閉，血液的血管也會縮短，使得血管中的熱量無法發散出去，炎天溫度高，同時也是濕邪之氣鬱勃的時刻，長時間的沖冷水澡是會使得濕邪侵入身體，對於肩部、膝樞紐有很大的刺激。

在炎天洗完澡不少人沒有應該有的輕鬆，相反會感受到四肢無力，這樣沖冷水澡的方式，許多時刻是會造成慢性胃腸疾病。

在炎天流汗過多是會造成身體電解質流失的加劇，要是再用冷水沖澡的話，還會造成暈厥的情形。對於不少運動量大的人來說，流了一身汗，這個時刻沖個涼水澡是能夠起到降溫的目的，着實，對於注重養生的人看來，在全身大汗之後，沖一個熱水澡是要遠遠好於涼水澡的。

因此，在炎天對於喜歡沖冷水澡的同夥來說，沖冷水澡的溫度最好不要低於10度。

而在冬天的時刻，溫度低，不少人喜歡泡澡，而且是在溫度很高的水中泡澡，這樣的水溫對於康健也是有影響的，沐浴的溫渡過高是會使得血管擴張，造成心腦血流量削減，造成缺氧的情形，長時間的用溫度很高的水沐浴還會使得皮膚失去光彈性，使得皮膚組織老化。

在冬天泡澡，把水溫控制在37度就可以了，這樣的水溫正好是和身體相近，對於康健是有利益的。

五、含鹼量較多的香皂要少用

康健的皮膚是會显示出弱酸性的特徵，在炎天不少人是會聞到身體散發出的酸腐味，不少人在沐浴的時刻，是會選擇鹼含量較多的香皂來舉行凈膚，在他們看來，這樣的酸鹼中和是能夠很好的珍愛皮膚的。

着實否則，對於皮膚來說，不少中鹼性含量照樣很高的，這樣的鹼性香皂是異常容易危險到皮膚，導致皮膚乾燥。

長時間在沐浴的時刻用香皂是會損壞皮膚的角質層，對皮膚的油脂有很大的危險，導致皮膚水油不平衡，皮膚會顯得暗黑。

因此，在沐浴的時刻，最好是選用中性的沐浴露，這樣是用品對於皮膚是有利益的。

結語：通過以上關於沐浴五個方面的簡樸形貌，信託列位同夥對於沐浴有了更多的領會，沐浴並不是看起來那麼的簡樸，它是生涯中很主要的一件事情，準確的沐浴方式對於康健是有異常大的輔助，而在平時的生涯中，我們對於沐浴有許多的誤區，希望經由小編的簡樸形貌，對於生涯中沐浴誤區能夠加以矯正，在沐浴中獲得康健的身體。