寒冷的冬季到了，在冬季我們一般都選擇呆在溫暖的屋子里，很少出去運動。隨着外出運動的減少，體內的脂肪也就堆積的越多。因此很多愛美的女性為了在來年的春年能穿上漂亮的衣服秀身材，很多女性都選擇在冬季里盡量的減少食物攝入量，能不吃就不吃能不喝就不喝，就差進入“冬眠”了。現在有很多女性都有手腳冰涼的情況，而冬季不吃食物就是其中一個很重要的原因，為以後的身體健康埋下了一個危險的隱患。那麼，在這個特殊的季節，應該怎樣補充營養才合適呢？
1. 碳水化合物
碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界中存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物，它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。而碳水化合物也是人體能量的主要來源，其供熱比不應低於50%。在寒冷的環境中，人體肝臟和肌糖元迅速減少甚至消失，血糖上升，雖然這時脂肪和蛋白質的代謝也增強，但碳水化合物首先被利用。因此，要想抵禦寒冷，首先應當多吃穀類和薯類食物。
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編輯：wuya
