現代社會節奏快，上班族天天為了生計沖沖忙忙;學生族為了理想和為了天天急急急遽;而中暮年人為了子女而擔憂操勞。在2013年的《中國青年報》報道中國在2012年每年有1600人屬於過勞死，而這僅僅是2012年的數據，隨同社會節奏的加速，這個數據還在上升。

人類的壽命在哺乳動物中屬於高的，然則和人類極限壽命120-150歲相比，還相差許多。生命急遽忙忙，可能還沒有來得及享受它，卻已經竣事，適時的給什麼剎剎車，是壽命更恆久，這樣才氣夠更好的享受生命！給生命剎車的事情需要經常作用，下面看一下到底怎麼給生命剎車。

一、伸懶腰給生命剎車

伸懶腰雖然看起不雅，尤其在公然場合。然則確實一種舒展腰部、方式脊椎、流動筋骨的磨鍊方式。

首先，伸懶腰可以身體大部門的肌肉舉行強烈的縮短，而且連續幾秒鐘，可使停留在人體四末(四肢)的血液迴流至心臟，改善血液循環。

第二，伸懶腰可以是大腦更蘇醒，在伸懶腰的時，頸部的血管能夠愉快，使大腦的血液供氧量增添，從而使大腦蘇醒，能夠消除疲勞。

第三，伸懶腰可以清掃肺部更多的二氧化碳，增添肺部吸氧量，促進身體新陳代謝，削減肺部毒素的聚積。

第四，伸懶腰可預防腰肌勞損和保持形體，上班族久坐很容易泛起腰酸背痛，耐久則造成腰肌勞損，脊柱發生病變，以是伸懶腰是上班族磨鍊身體的首選。

自古的養生方式中就有一天關於伸懶腰“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”。以是在現代慌忙的社會中，伸懶腰不僅僅是養生長壽的動作，也是在給什麼剎車，延緩朽邁。下面看一下怎樣伸懶腰效果會更好。

首選，經常久坐的上班族可以站着伸懶腰，這樣可以流動全身筋骨，使身體短暫的脫離電腦，讓大腦得以休息。

其次，可以前後左右轉動來伸懶腰，這樣可以磨鍊腰部肌肉，預防腰肌勞損和脊椎變形。

二、捶捶胸口給生命剎車

由於社會節奏快，人與人的交流少，以是導致人與人之間很容易泛起相同問題，而且容易生氣，生氣傷身這是我們都知道的。另外，生涯慌忙，很少人能擠出時間去磨鍊。這些都在造成壽命短，生命急遽而過的緣故原由。

人體的胸口漫衍着大量的穴位，經常敲擊胸口可以緩解生氣帶來的危險，還可以治療胸口疼痛，延年益壽。

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首先，膻中穴。膻中穴位於胸口兩乳的中央位置，經常敲擊這個穴位可以理氣活血，調治人體神經系統和消化功效。若是泛起咳嗽、胸悶、心悸和呼吸難題等，都可以通過推拿這個穴位來緩解，尤其當人泛起生氣狀態時，更易泛起氣悶和胸口疼。

膻中穴的推特長法：除了經常用手敲擊，還可以用大拇指上下柔動膻中穴，或者是行使側掌振動膻中穴。

其次，玉堂穴。玉堂穴位於膻中穴正上方，與第三肋間平齊。經常推拿敲擊這個位置也可以到達寬胸理氣，緩解氣悶，止咳利咽的作用。

玉堂穴的推特長法和膻中穴可以相同，由於其比膻中穴偏上，更容易敲擊推拿。

實在人體胸口有許多穴位，經常敲擊不僅僅可以緩解由於生氣帶來的氣悶。還具有延年益壽和治病的功效，是給生命剎車的主要部位。

三、閉上眼睛捏耳朵給生命剎車

事情學習壓力大，生涯節奏快，需要處置的事情太多等等，這些都是造成人體泛起疾病和過勞死的緣故原由。閉上眼睛捏捏耳朵，可以短暫的把手頭的事情方下，是給大腦和身體一個小憩時間。

而且人的耳朵是身體的縮影，在耳朵上漫衍着的穴位多大91個。在中醫中腎開竅耳，以是經常捏耳朵也是強腰健腎的一種方式，尤其多中暮年和上班族而言，更應多捏耳朵。

捏耳朵的方式：首先閉眼捏耳朵可以加速入睡，上班族和失眠一族可以選擇在午間和晚上來捏耳朵。

第二、捏耳朵可以隨時舉行，摩擦耳廓可以消除疲勞，振奮精神，疏通人體筋絡起到保健作用。

第三、用拇指和食指上下摩擦二輪部位，可以緩解上班族的頸、肩、腰等部位的疼痛，另外還可以治療頭痛和頭暈。

第四、拉耳朵和捏耳垂，可以鎮靜、止痛和醒腦等作用。

實在，耳朵上的穴位有許多，最佳的推拿是揉耳朵，這樣可以刺激所有穴位，健腎同時延緩朽邁。

結語：生命不息，運動不止。然則過快的生涯節奏使我們失去快樂的同時，也失去了身體康健，還來不及享受生命就急遽脫離這個天下。以是，個生命剎剎車很有需要，從上文中我們知道伸懶腰、捶胸和內耳朵是延緩朽邁，方式身心給生命剎車的三大方式，希望能讓你的生涯慢下來。