我們總是會以為在生命之中的時間不夠用，甚至是以為我們的壽命都不夠用，而我們由於這樣的感受，總是會想盡一切的方式來增添壽命，然則，我們要知道人的壽命之以是不長，只是由於身體之中的它太少了，由於他太少以是我們的壽命才會不常，下面我們就一起來看下“它”到底是什麼吧！

命太欠缺少了啥

我們的身體之中缺少了什麼，才會導致我們的命太短，着實，可以決議我們壽命的因素有許多，脂肪、血紅細胞、細胞活力、毒素，這些都是決議我們壽命的因素，然則這些因素的構建都基於一樣物質，只有這樣物質在我們的身體之中足夠了，我們的命才不會短，是什麼物質云云的神奇，甚至可以決議着我們的壽命呢？

着實這物質就是——卵白質，是的，就是卵白質，卵白質可以說是組成生命的一種基本元素，而我們想要身體康健，想要壽命不再那麼短，卵白質就是必不能少的一種因素。卵白質在我們的身體之中不足夠，就會導致我們的身體性能泛起降低，而讓我們的命變短。

為何卵白質太少會讓命不長

那麼，卵白質在我們的身體之中起到了什麼樣的作用呢？為什麼它變少了我們的命就會變短？

着實，卵白質可以說是一切細胞、身體組織組成的基礎，我們身體之中主要的組成部門都有着卵白質的介入，甚至與我們身體質量的18%都是卵白質，可見卵白質對我們的影響是十分偉大的。

而卵白質太少，導致我們的命太短，着實也是很好明晰的。就像萬丈高樓平地起，基礎才是最主要的，沒有一個好的基礎，那麼大樓蓋得再高，最後也會坍毀。我們的身體也是同樣的原理，卵白質就相當於地基，它決議着我們的身體可以到達什麼樣的水平！

卵白質，是組成生命的基礎，我們組織的基本元素就是它，而它在我們的身體之中若是太少了，我們的身體組織的活性就會下降，眾所周知身體組織的活性，在一樣平常的情形之下是不會下降的，而若是泛起下降這樣的狀態，那隻能是示意，你的身體組織正在向著朽邁這個偏向前進，而衰總是每一個生命的重點，也是導致我們命太短的主要因素，以是卵白質太少，就像是我們身體的地基，沒有打好、打結實，所造成的結果就是我們的命太短！

為啥卵白質會變少

那麼卵白質為什麼會變少呢？着實在生涯之中有許許多多不被我們注重到的細節，都市導致身體之中卵白質削減，換言之，這些生涯習慣就是在損害我們的壽命，讓我們的壽命變短，下面就來看一下這些會讓我們步向殞命的習慣是哪些吧！

一、腎臟負荷太大

腎臟在極限的事情壓力之下，很容易的就會導致腎臟下的腎小球發生病變，我們身體之中的卵白質就會由於這病變而流失！而且，腎小球發生病變不僅僅會導致我們身體之中的卵白質泛起流失，還會讓我們的腎臟泛起許多的疾病，危害着我們的身體康健。

二、熬夜

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熬夜，也是一種會加速卵白質流失的生涯習慣，由於我們在生涯之中，卵白質的數目不是一成穩固的，我們在天天的生涯之中，一直都是在消耗着身體之中的卵白質的，豈論是在睡眠之中，照樣在生涯之中，卵白質是一隻在被消耗的，但，顯然是我們在醒着的時刻，卵白質消耗的的較為快速。

而熬夜不僅僅是醒着的問題，我們人在熬夜的時刻，身體之中的種種能量的消耗都是加倍的，簡樸點的說，在日間的生涯中一個小時消耗的能量是1，那麼熬夜一個小時消耗能量就是2甚至更多，而卵白質也是在這一消耗的局限之內，以是，熬夜會導致大量的卵白質被消耗，爾後影響到我們的壽命，讓我們的命變短！

三、飢餓

飢餓也是會導致卵白質大量消耗的一種因素，由於我們人在生涯之中，會一直的消耗着身體之中的糖分，而我們在飢餓的時刻，身體中的糖分就會被大量的消耗，這種消耗是極為迅速的，而為了珍愛身體，卵白質救護轉化成糖分來增添身體之中的含糖量，讓我們的身體不至於由於糖分太低而泛起危險。

然則，糖分雖然被補回來了，可卵白質卻被大量的消耗了，這種情形所造成的結果就是，我們身體之中的卵白質，被轉化成大量的其他的物質，而導致身體之中的卵白質的削減，就會讓我們的身體收到損害，讓我們的命無法恆久。以是，飢餓，所造成的身體危害，並不僅僅只是我們外面上看到的哪些，卵白質被大量的消耗，才是飢餓給我們帶來的最大的威脅！

若何彌補卵白質

相對的，既然卵白質會有消耗，那麼就要有彌補的方式了，有些同夥會說，卵白質在身體之中多了也會造成危害，這種說法着實是確立的，然則，我們要知道，人的身體天天最少要攝入80克的卵白質才可以保持一天的消耗，這照樣我們不做那些會大量消耗卵白質的事情的情形之下，而林林總總的算起來，我們人一天最少也要消耗120克的卵白質。

然則在現代的生涯之中，我們天天攝入的卵白質，最多只有60克，攝入和消耗有着一倍的差距，以是我們天天多彌補一些卵白質是沒有錯誤的。由於，我們只有多彌補卵白質，才可以讓我們身體有着足夠的卵白質的貯備去消耗，不會由於卵白質的不足，而導致我們的身體康健、壽命受到損害！

吃可以彌補卵白質的食物

自古以來就有着“民以食為天”這樣的諺語，着實這諺語是十分準確的，由於我們的身體若是缺少一些物質，那麼“吃”就是一種可以輔助我們快速彌補的方式，也是奏效最快的方式。我們彌補卵白質，最好的方式就是吃那些可以彌補卵白質的食物，好比魚、雞蛋、雞肉、適當的豬肉、牛肉這些都是可以輔助我們彌補卵白質的食物。

此外，豆製品之中也含有着大量的卵白質，可以輔助我們快速的彌補身體之中的卵白質的消耗。讓我們身體之中的卵白質變得多起來，不再由於卵白質的消耗，而對我們的身體造成危險！

合理的彌補卵白質

固然我們彌補卵白質也需要合理的彌補，錯誤的彌補卵白質，只會讓我們身體內部的變得一團糟，譬如，我們在選擇彌補卵白質的食物時，可以選擇動物卵白費配植物卵白，這樣的搭配，就可以讓我們身體內部的卵白質到達平衡，而不會由於某一種卵白質超標，而導致我們的身體泛起這樣那樣的問題。

結語：卵白質，在我們的身體之中是必不能少的存在，也是組成我們壽命的最基本的因素，我們只有調治好身體之中的卵白質，才可以讓我們的壽命變得長起來，記着哦！人的壽命之以是太短，不僅僅是由於身體之中的毒素太多了，我們身體之中的卵白質太少，也是一個主要的因素哦！