為什麼有人可以長壽百歲，而有的人卻只能年過半百？這都不是身體素質的緣故原由導致的，歸根結底照樣由於我們自己。為什麼這麼說呢？由於許多的疾病和朽邁都是由於我們錯誤的生涯方式所導致的。稀奇是生涯中一些有助於長壽的小習慣，只要我們經常關注一下，便可喚回你年輕5歲的身體。

人的長壽竅門是什麼

1、用飯之後跺跺腳

用飯是我們天天都在重複的事情，也是養生的最佳時機之一。用飯之後經常跺跺腳可以刺激到足部的反射區。腳底群集了我們內髒的反射區，腳掌部位就集中了胃、脾和小腸的反射區。我們經常推拿和刺激這些部位，可以起到促進腸胃消化、輔助身體吸收營養物質的作用。

患有消化道疾病的患者也可以接納此法來緩解病情。刺激足底反射區域，可以間接給身體內部的器官做推拿，可以刺激身體排泄更多的消化酶，抑制細菌和病毒的滋生和生長。腸胃的康健對我們是異常主要的。腸胃欠好，吃得就不香，食慾下降還會連帶着消化功效下降，影響身體正常的運轉。

本君建議：人人可以在飯後3分鐘，輕輕跺跺腳，不僅可以輔助身體提高消化功效，還能緩解消化道疾病。

2、阻止經常便秘

便秘是每小我私人都市遇到的問題，甚至許多人都不以為這是一個康健問題，以為只是一種正常徵象，實在否則。我們人體清掃的糞便中實在含有大量的毒素，這些毒素都是身體新陳代謝的產物，留在身體內部的時間越久對身體的危害就越大。以是人人萬萬不能忽視便秘徵象，宿便耐久集聚在體內，會導致身體頻頻吸收其中的毒素，其對身體的危害是不能小覷的。

便秘不是什麼大問題，以是解決起來也對照容易，在一樣平常中經常吃些易消化的食物也可以緩解便秘徵象。最常見的治療便秘的方式就是喝蜂蜜水，蜂蜜有潤腸通便的效果，以是我們可以適量喝一些蜂蜜，即能緩解便秘，還能美容養顏。

人的長壽竅門是什麼

3、珍愛好肚臍眼

肚臍眼是經常被我們忽視的一個主要穴位，它也被中醫稱之為“神穴”。肚臍是母體給胎兒運送營養的主要途徑，可見肚臍從我們泛起在這個天下的那一刻起對我們就起着異常主要的作用。長大之後我們似乎忽略了這個上天賜予的神穴，肚臍眼實在是需要好好照顧護士的，既不能以一味的求清潔，也不能置之度外。那麼，中醫是若何照顧護士肚臍眼的呢？

夏日天氣炎熱，身體容易流汗。由於肚臍眼是凹進去的，以是很容易蘊蓄許多的汗水和污垢，對肚臍眼的康健發生了很大的威脅。

本君建議：不能用力摳肚臍眼，這樣很容易造成肚臍眼周圍皮膚破損。中醫建議人人可以用溫水擦一擦肚臍眼周圍皮膚。沐浴的時刻可以讓水多泡一會兒肚臍，然後輕輕揉一揉即可祛除肚臍眼裡的污垢。中醫不建議人人用肥皂或者沐浴露洗濯肚臍部位，由於肚臍部位的皮膚很懦弱，稍有不慎易引起細菌熏染。

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4、花卉伴身旁

綠色植物對於身體的利益我們從小學時代就領會了。沒錯！綠色植物獨佔的光互助用可以凈化空氣，珍愛人體的呼吸道系統。特備是現代社會高速生長，空氣污染越來越嚴重。經常在辦公室或者房間里放一些心曠神怡的花卉，不僅可以進化空氣，還能起到調治心情的功效。

夏日的時刻還可以選擇一些防蚊的花卉放在身邊，既能改善環境吸收空氣中的有毒物質，還能防止蚊子給我們的生涯帶來危害。蚊子身上流傳的疾病也是異常之多的，例如瘧疾、登革熱、鼠疫等等。以是，在生涯區多放些花卉是有益身心的好方式。

從這裏看出壽命

嘴唇是每個女性康健優美的標誌之一，那麼康健的唇色應該是什麼樣的呢？康健的唇色應該是粉紅色、豐滿、水潤，而且破損的。唇色康健，說明身體康健，壽命就會延伸。若是你的唇色不是這樣的，那麼你可以看一下下面哪種情形與你相似。

1、唇色發白

若是你的嘴唇泛起蒼白徵象，那麼說明你的身體泛起了不康健因素。唇色發白本君建議您先檢查一下自己的血象，是否是由於血虛所致。若是是由於血虛，那麼在一樣平常飲食中可以多吃一些補血的食物。然則本君更推薦使用穴位推拿的方式，讓身體自我調治，改善血虛徵象。

若是清掃了血虛的可能性，那就是脾胃失調、消化不良導致的。夏日天氣燥熱，經常下雨，以是很容易導致濕熱徵象。濕熱對脾胃的影響是最大的，很容易導致人體食慾下降、消化不良、吸收欠好等一系列的不良徵象。一樣平常脾胃失調還會隨同着其他癥狀，例如：身體無力，經常感受到睏倦等等。

脾胃失調的調治方式有許多，本君以為最康健的方式是增添運動量。大多數脾胃失調者都是由於缺乏運動導致的，久坐是消化不良第一殺手。事情休息的時刻我們可以增添一些運動量，多走動走動，做一些舒展運動，可以有用促進消化系統的事情。

2、唇色發黑

導致嘴唇發黑的緣故原由有許多，例如：缺乏維生素C、便秘、血液循環不暢、肺部有炎症等。若是發現自己嘴唇的顏色呈玄色，或靠近玄色，那麼你就要自己檢查自己的身體到底哪一個部位泛起了問題。

第一，缺乏維生素C。若是是由於缺乏維生素C，主要显示為嘴角發黑，有時還會隨同着暗玄色黑點在嘴角周圍。飲食中可以增添維生素C的攝入量。

二，肝腎有問題。肝腎欠好對身體的影響是異常嚴重的。腎臟是身體的主要排毒器官之一。腎虛將會導致體內毒素增多，無法實時傾軋體外，集聚在體內。我們經常在電視上看到中毒的人會嘴唇發黑，身體內部沉積的毒素過多，將會显示在皮膚上，好比皮膚暗沉、嘴角發黑等等。肝腎欠好可以多運動，加速身體新陳代謝的速率。

第三，血流不暢。血液中的氧氣不足，導致血液流動速率減慢，也會泛起嘴唇發黑的徵象。血流不暢由於缺氧所致，平時多做深呼吸可以緩解這一癥狀。

結語：上述文章中，本君為人人先容了4種夏日養生的小習慣，你都領會了嗎？用飯之後跺跺腳、阻止經常便秘、珍愛好肚臍眼，以及在身邊多放些花卉這些小習慣，做起來都不是很難，往往就是這些微不足道的小習慣可以幫我們的身體加倍健朗。最後，本君祝願人人都能擁有康健的身體。