為什麼現代人沒有古代活的恆久呢？我們的康健為什麼總是那麼容易泛起問題呢？從古代一直到現在，人類已經生生不息的繁衍了許多代，現在的醫學很蓬勃，然則為什麼有一些疾病照樣治癒不了呢？我們若何從生涯學會康健的養生，遠離疾病呢？今天小編給人人3個方面，讓你康健起來！

人類與生俱來的保健氣力在防病和疾病康復中永遠都是主角。很早以前看過一本《現代醫學概論》，內里有這樣一句話：“治療學的第一原則是自然痊癒力的行使。”

那麼若何才氣促進機體自愈力的行使呢？在人們締造的諸多方式中，平衡是最佳選擇。生命康健最主要的三大平衡，應該說是心理平衡、飲食平衡和消息平衡。

一是心理平衡

愉悅的精神對康健之主要犹如良藥之療疾。繁體字“葯”寫作“葯”，是繁體快樂的“樂”加上草字頭。這個“葯”字高度反映了漢字中所蘊含的醫理。

有人一定要說，人生苦短，社會哪有那麼多的好事讓人喜悅，這是一個異常着實的問題。若是沒有對生命的愉悅，甚少要有心理的平衡。心靈的鎮靜是臟腑最好的推拿師，《黃帝內經》說：“精神內守，病安從來？”，說的就是精神與軀體的真實關係。

二是飲食平衡

人的器官的功效若何，一靠遺傳;二靠營養。現代營養學強調平衡飲食。碳水化合物、卵白質、脂肪、維生素、礦物質等都是不能或缺的物質。這是從化學角度來解決人體飲食的平衡。

中醫沒有化學頭腦，它質樸地把食物分成“寒”或“熱”等特徵，憑證食物的偏性來調治機體的偏性，最終到達機體的平衡。此外，差異食物，有差其餘“味道”，味道差異，其功效也差異。舉例來說：酸能止渴，如烏梅;甘能補氣，如大棗;苦能清熱，如苦瓜;辛能理氣，如大蔥;咸能散結，如海帶等等。

食物的顏色，也代表差其餘意義。五色指“紅黃綠白黑”，是專家們研究多年，總結出來的五種對康健大有裨益的食物;紅，指紅色的米、蔬、果類，有益於心、小腸;黃，指黃色的面、蔬、果類，有益於胃、脾;綠，指綠色的面、蔬、果類，有益於肝、膽;白，指白色的面、蔬、果類，有益於肺、大腸;黑，指玄色的面、蔬、果類，有益於腎、膀胱。

在這個五味雜陳、色彩斑斕的食物天下，沒有一種味道或一種顏色的食物是沒有用的，充實地享用物盡天擇，使其各盡其才、各盡其用才氣不辜負大自然的盛情。

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三是消息平衡

伏爾泰說：生命在於運動。這是一句經典的生命哲學。有人從來就沒有刻意的運動磨鍊，但也活得很長，這是基因的作用，但不能否認運動的價值。實在，動包羅軀體之動和頭腦之動，有人雖沒有四肢的運動，但頭腦的活躍同樣起到運動的作用。以前看到過有人做過統計，歷史上頭腦活躍的人相對誰人時代，他們的壽命都偏長一些，如：中國的孔子、孟子就是典型的例子。

但無論是軀體之動，照樣頭腦之動，動與靜都要有平衡。昔人講：“過動則氣耗、過靜則氣滯”，氣耗了，機體就虛;氣滯了，機體就郁。以是，消息的平衡最能體現康健的辯證法。

自然界的萬物是靠平衡維繫的，有了這個平衡的規則，才得天很長、地良久。人的康健也是靠平衡掌握的，形神合一，精神內守，協調平衡，就能到達康健愉悅。

中醫：5個尺度說明腎臟康健

從中醫角度說，以下5個尺度能說明你的腎臟還算康健。

聽力清晰。在中醫理論中，耳朵的聽覺功效與腎氣的盛衰親熱相關，腎好聽力就好。反之，當泛起耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多思量腎陰虛。

皮膚有榮耀。腎好，才氣青春常駐，延緩朽邁。腎欠好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得昏暗，膚色也會發生轉變，眼眶發黑，眼袋顯著。

頭髮黝黑。腎藏精，其華在發，發的營養泉源於血，但其生氣基本還在於腎，腎欠好，頭髮會早發白、失去光澤，而且泛起脫髮。

骨骼強壯。中醫以為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會泛起骨質鬆散、腰酸背痛，甚至牙齒泛起鬆動。

影象力好。腎精也養大腦。因此腎欠好可能會泛起經常忘事、反映緩慢等徵象。

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