炎炎夏日，濕熱的讓人的身體里憋了一把火，加上飲食等問題，上火已經是見責不怪了。有許多人上火显示出來的癥狀差異，有的是牙齦上火，有的是嘴巴上火，那麼上火應該怎麼辦呢？下面就讓小編給人人先容一下吧。

目錄

1、上火怎麼辦 2、治上火的食療方

3、上火吃什麼水果好 4、嘴巴上火起泡怎麼辦

5、上火牙齦腫痛怎麼辦 6、孩子上火怎麼辦

7、孕婦上火怎麼辦 8、哺乳期上火怎麼辦

上火怎麼辦

生涯紀律多吃蔬菜水果

專家以為，上火的話，第一我們要有科學的生涯紀律，合理的作息習慣，還要準時定量的用飯，不要為了趕時間就不用飯，這不要由於美食就暴飲暴食。同時，加入各種流動的時刻也要有控制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防太過疲勞，身體抵制力下降。

其次，多吃“清火”食物

新鮮綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有優越的清火作用，而胡蘿蔔對彌補人體的維生素 b 、阻止口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各種清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有用。

在“上火”時代，不宜吃辛辣食物、喝酒、吸煙和熬夜，應注重保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。若是“上火”癥狀對照顯著，一周以上還沒有好轉，需實時到醫院就診。專家稀奇提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，由於有可能服用太過而適得其反。

固然，調整自己的情緒也異常主要

情緒焦躁的話也是會“推波助瀾”的，以是我們天天都要保持愉快的心情，這樣才有助於調治體內的“火氣”。

另外，若是泛起口腔潰瘍，病情對照嚴重且一周以上不見好轉的，應當實時到醫院診斷治療。由於口腔潰瘍並紛歧定是由於“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒熏染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被以為是身體變弱的信號，以是泛起口腔潰瘍時，患者若同時感應身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否平衡，休息是否足夠，並適量彌補種種維生素和礦物質。

治上火的食療方

喝蓮子湯去心火

显示癥狀：分虛實兩種，虛火显示為低熱、冷汗、心煩、口乾等;實火显示為頻頻口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

特點：清香適口，如加點青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等，可調成什錦蓮心湯;加糖汁菠蘿，則可製成菠蘿蓮心湯。冷飲熱飲皆可。此湯營養厚實，香甜適口。飲后能理氣、解暑、去火、清涼。對年邁體弱者、高血壓病和動脈粥樣硬化病患者更為相宜。

蓮子功效：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。

吃豬肝可去肺火

显示癥狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱冷汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

豬肝功效：甘苦，溫。補肝，養血，明目。治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣。肝臟是動物體內儲存養料息爭毒的主要器官，含有厚實的營養物質，具有營養保健功效，是最理想的補血佳品之一。

喝綠豆粥去胃火

显示癥狀：分虛實兩種，虛火显示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火显示為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

特點：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在炎天食用。綠豆還含有厚實的卵白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分康健的自然食物。

綠豆粥功效：綠豆粥含有厚實營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、珍愛肝髒的作用;綠豆味甘，性涼，入心、胃經;具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。

喝梨水去怒火

显示癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

特點： 梨中含有厚實的B族維生素，能珍愛心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

梨所含的配糖體及鞣酸等因素，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;有較多糖類物質和多種維生素，被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有珍愛作用;梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈眼花等癥狀;食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

梨水功效：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;

具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;

用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

吃豬腰去腎火

显示癥狀：頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱冷汗、五心焦躁。

食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

特點：咸、平、無毒。歸經：入腎。

豬腰功效：理腎氣，通膀胱，消積滯，止消渴。

主治：腎虛所致的腰酸痛，腎虛遺精，耳聾，水腫，小便晦氣。

上火喝什麼茶好

辨清體質選涼茶

中藥有寒性熱性之分，人的體質也有寒性熱性之分。分不清自己的體質與當前身體狀態，亂選涼茶非但無法排除癥狀，甚至起反作用，因此女性同夥選擇涼茶，首先要辨清自己的體質。

1、葛根茶

將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一樣平常需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。

2、中午茶

蒼朮、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚朴、綠茶、紫蘇恭弘=叶 恭弘，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結，可增強腸蠕動，孕婦慎用。

3、明目茶

現代人已離不開電腦，而長時間盯着電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有用緩解眼睛疲勞。

4、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，劃分是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裡即可買到這些質料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，相宜女性飲用。

5、養顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。

6、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因事情忙碌而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。

7、麥茶

麥茶中擁有與夏日匹配的因素和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵，對預防血虛和中暑異常有用。另外，麥茶另有降低體溫的作用，因此被以為是最適合夏日的高營養飲品。尤其適合女性飲用。

8、菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

9、陳皮茶

將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水突入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

10、消暑養陰茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈後放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養陰，治中暑內熱。

對於耐久坐辦公室的白領來說，要煎煮涼茶亦嫌窮苦，可到藥店購置玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶恭弘=叶 恭弘，沖泡10分鐘后，利便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開郁之功效。

上火吃什麼水果好

一樣平常來說，實熱體質的人炎天代謝興旺，交感神經佔優勢，出汗多，經常神色通紅、口乾舌燥、易焦躁、容易便秘。炎天的水果多屬於寒涼性的，好比梨、蘋果和種種瓜類。以是，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

葡萄

葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節異常有益的水果。

柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要凌駕一樣平常水果一到兩倍。可以養肺護胃，祛除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

梨

梨又被稱作快果、玉乳，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可輔助消化、促進食慾，並有優越的解熱利尿作用。天天吃上一到兩個梨可有用緩解秋燥。因鮮嫩多汁被稱為“自然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

甜瓜

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。

柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果實，柚子清香、酸甜、涼潤，營養厚實，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑的妙用。

嘴巴上火起泡怎麼辦

精神調整

平時應注重保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神情”，使肺氣不受燥邪的損害。

飲食調養

多喝水、粥、豆乳，多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是優越的潤燥之物。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養，如鴨肉，中醫學以為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。此外，偏涼的肉類另有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

增強磨鍊

運動宜選擇輕鬆平緩、流動量不大的項目。早晨、黃昏經常性加入一些體育健身流動，如長走、慢跑等流動項目能夠調治身心康健。秋天經常加入健身流動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功效，而且另有利於增強各組織器官的免疫功效。秋季晝夜溫差轉變對照大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調治機制不停地處於主要狀態，有助於提高人對環境轉變的順應能力，提高心血管系統的功效，從而更容易順應進入冬季后的天氣轉變。

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嘴巴上火起泡的緣故原由

1、飲食過精

都會人飲食過精，原來也與口腔潰瘍的發生不無關係。拿大米來說，表皮中含有維生素B2、微量元素鋅，但大米加工者為了讓大米看起來白，吃起來口感好，把大米表層去掉，造成上述營養因素的丟失，吃多了這種大米缺乏這些營養物質，容易口腔潰瘍。因此醫生提醒人們平時多吃蔬菜水果，彌補維生素B2和葡萄糖酸鋅。

2、免疫有關

對於常見的複發性口腔潰瘍，發作起來一樣平凡人多用外用藥物搞定，由於沒有針對病因，縱然暫時有用，以後還會頻頻發作。

複發性口腔潰瘍與免疫有着很親熱的關係。有的病人显示為免疫缺陷，有的則显示為自身免疫失調。另外，血虛、偏食、消化不良、腹瀉、發燒、太過疲勞、事情壓力大、月經周期的改變等也是誘發因素。隨着一種或多種因素的活躍、交替、重疊，就泛起肌體免疫力下降、免疫功效雜亂，也就造成了口腔潰瘍的頻仍發作。

3、情緒焦躁

口腔潰瘍一年四序都市發生，但在炎天病人稀奇多見。從中醫的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發因素。炎天天氣炎熱，人情緒容易焦躁激動，進而胃口欠好，睡眠也易受到困擾，不是睡不着就是易醒。這些身體的失調容易觸發口腔潰瘍，因此每到炎天口腔潰瘍就集中發作。

上火牙齦腫痛怎麼辦

中藥療法

中藥方一、生薑6克、大蒜6克、茶恭弘=叶 恭弘12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、湧泉穴。此方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。

中藥方二、獨頭蒜2-3隻，將蒜去皮，縱火爐上煨熟，趁熱切開熨湯痛處，蒜涼再換，延續多次。此方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效。

西藥療法

(1)壽堂牙痛安膠囊，每次2片，逐日3次。

(2)滅滴靈片，每次0.2克，逐日3次。

(3)牛黃解毒丸，每次3片，逐日3次。此方有通便瀉火作用。

(4)梔子金花丸，一次9克，一日1次。牙齦腫痛，目赤眩暈，咽喉腫痛，吐血衄血，大便秘結。

飲食療法

(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，逐日2次，逐日1劑。

(2)豬腰子1隻、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，逐日1劑。用於腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發者。

(3)紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數次服。用於治小兒牙痛。

(4)豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數次服。

孩子上火怎麼辦

1、選擇母乳餵養

寶寶出生后最好給予母乳餵養並保證足夠的母乳量，由於母乳是嬰兒最理想的食物，由於母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的滋生，不會讓寶寶上火。

2、注重一樣平常飲食

平時我們對寶寶的飲食也要多注重一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注重給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時刻我們可以注重一下營養搭配，對於寶寶來說更是一石二鳥。同時呢，還可以做一些去火湯之類的，好比說綠豆湯，這是我們最為常見的，另有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。原本上火的時刻寶寶們就食慾不振，或者是飲食難題，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。水果不只含有厚實的營養且能夠輔助消化，經常性的讓孩子多吃水果，稀奇是應季性的水果是有利於寶寶發展發育的。我們還可以用水果做成鮮味的水果沙拉來吸引孩子吃。

3、合理的起居作息

要培育寶寶喝白開水的習慣，彌補寶寶體內所需的水分，同時也是在整理腸道，清掃廢物等。若是寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的器械。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，由於睡眠不夠或是睡眠質量欠好，引起上火。還要注重保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要思量勞逸連繫，切不能讓孩子太過疲勞。

孩子上火的照顧護士方式

1、嬰兒出生后最好給予母乳餵養並保證足夠的母乳量。由於母乳是嬰兒最理想的食物，既含有厚實的營養物質，又不會“上火”。

2、接納人工餵養的寶寶，可在牛奶中加些奶糕，並多喂些水果汁;半歲以上的孩子應該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)，天天多喂開水。對母乳不足嬰兒應實時添加牛奶，而不是潤腸通便;增添穀類食物和纖維素，食物性便秘即可治癒。

3、從小培育孩子養成優越的進食習慣和排便習慣，不挑食、不偏食、天天準時排便1-2次;

4、平時注重控制孩子的零食，只管少給孩子購置“上火”食物，(如油炸和紅燒食物等)。學齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等)，激勵孩子多吃蔬菜和水果，炎天不讓孩子猛喝冷飲。

5、對已患有慢性便秘的人工餵養兒可將奶粉沖稀一些，同時增添糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情形下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以天天喂1-2根香蕉或者天天早晨喝點蜂蜜水，每次不少於50毫升，溫開水送服。

6、在炎熱季節，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷恭弘=叶 恭弘、紫蘇、荸薺等，不僅可以清熱降火，又可補脾養胃。

7、如孩子患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎，須及早看醫生。

緩解寶寶上火的兩種食譜

蔬菜一：茄子

一句話點評：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方式烹飪，可以接納蒸茄子的方式。

繽紛蒸茄子

質料：茄子300g，肉餡100g，紅椒50g，黃椒50g，油、鹽、醬油、糖各適量。

做法

1、彩椒洗凈切成小丁，茄子洗凈、去皮、切條備用。

2、茄子條碼放在盤中，入蒸鍋蒸10分鐘。

3、另起鍋，注入油，下入肉餡煸炒至變色。

4、加入醬油、糖煸炒平均，倒入彩椒丁，煸炒平均后加入鹽調味，關火。

5、蒸好的茄子條擠掉水分，將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。

蔬菜二：白菜

一句話點評：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

紅火蝦仁白菜

質料：白菜200g，青蝦100g，蔥10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、鹽各適量。

做法

1、白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈，剝去外衣，切成寸斷備用。

2、起油鍋，加入蔥姜爆香。

3、放入蝦仁翻炒，炒至蝦仁變色，炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。

4、放入白菜同炒，炒至白菜稍軟後放入少量醬油繼續翻炒。

5、出鍋前放入適量鹽炒至平均即可。

孕婦上火怎麼辦

在孕期，許多孕婦都市泛起上火的癥狀，而且孕婦在孕期血旺，上火多显示為實熱。孕婦上火有可能會引發便秘、牙齦腫痛等一系列的問題，那麼，孕婦上火了怎麼辦？小編為你支招！

切忌使用藥物盲目“去火”

孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”。上火常分為虛火和實熱兩種，女性一樣平常多為虛火，然則女性處於有身期由於孕婦血旺，一樣平常孕婦上火多為實熱。又由於懷有寶寶的緣故原由，孕婦上火最好食用溫性的去人煙物舉行食療。

飲食調治放首位

孕婦上火，在飲食上應多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

蔬菜瓜果可協助解決孕婦上火問題。孕婦上火宜吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，固然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，好比：芹菜、西紅柿、甘藍等。

有人說多喝牛奶會上火，實在否則，孕婦喝牛奶不僅可以到達去火的效果，而且牛奶中含有厚實的鈣質，可以一定水平上知足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要彌補鈣質的需求。而大豆中含有優質卵白質、鈣質，孕婦多吃豆製品在有用去火的同時也能適當彌補營養物質。

注重休息很主要

許多人在夏日做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒人人，夏日恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。由於23點到破曉1點是氣血迴流到肝髒的時間，若是不睡，即是強迫肝臟繼續事情，再加上外天氣因素，很容易显示出”該睡不睡，情緒焦躁“的情形。

對於孕婦來說，睡眠尤為主要，以是孕婦一定要保證早睡早起，紀律作息，才氣保證不上火。

孕婦上火吃什麼降火

孕婦內熱是很常見的，若是孕媽咪確實上火，就要注重飲食結構，少吃辛辣的食物，而以下的食物孕媽咪不妨多食用一些：

1.含有維生素C、E類的食物

黃瓜、西紅柿等蔬菜，蘋果、芒果、桃子等水果以及豆類、蛋類、乳製品等食物上火的孕媽咪也可以多吃一點。

2.養血清熱涼補的食物

有身中期孕婦易燥熱上火，可吃菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質與高鈣的食物。偶然，孕媽咪也可按養胎食療方進補，依差異孕婦身體情形有差其餘食療方(不能聽信偏方，自行購置食用)。體虛的准媽媽，夏日可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，然則到了晚上就不適合吃這些屬於涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。孕媽咪不要太過貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質。

3.牛奶

中醫以為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來施展降火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能彌補人體因大量出汗而損失的水分。需要注重的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則許多營養因素都將被損壞。

4.大豆

大豆在滋陰、降火的同時還能彌補由於高溫而被大量消耗的卵白質。

5.百合

百合是着名的保健食物和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱，“數十片相摞，”狀如白蓮花，故名“百合”。廣東人更喜歡用百合、蓮子同煲糖水，以潤肺正氣。

哺乳期上火怎麼辦

鑒別實火與虛火

大要而言，人們上火可以分為“實火”和“虛火”兩種種別，在哺乳期上火的母親只有準備知道自己的火是實火照樣虛火，才氣更好地治療。固然，一樣平常以為，男性群體較多的是實火，而女性更多的是虛火。

此外，哺乳期媽媽還要弄明了詳細是什麼引起的火氣，例如由肺熱、胃部不適引起或者心火等。只有憑證癥狀準確無誤地確定上火的詳細類型，才氣更好地有的放矢。

1.胃火：可能會伴有大便乾結、胃部疼痛、口腔臭味等等癥狀;

2.肺熱引起的火：可能有痰多咳嗽，並呈黃色痰還咯血;

3.肝部有火：常會伴有失眠、心情焦躁、乳房脹痛等癥狀;

4.心火：常會伴有心情焦躁及失眠心驚等癥狀。

對症治療

哺乳期媽媽稀奇容易虛火興旺，大多是由於血氣兩虛，致使陰虛火旺。若此時用治療實熱的食物或藥物去火，生怕媽媽的體質會加倍孱弱。這種情形下就需要搞清晰自己現實的身體情形，連繫常有的癥狀，以食補的方式來降火。例如可以喝蓮子湯往複除心火，吃豬肝祛除肺火，喝些綠豆粥去胃火，吃豬腰子消除腎火，喝梨子水去除怒火等等。

固然，若是哺乳期有實火的情形，一些如涼茶、蓮子心等涼性大的食物是不宜食用的，由於會消耗媽媽的陰氣。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、綠豆湯等不太容易損傷陰氣的食物舉行食療。

結語：通過上面的先容，想必人人領會到了上火應該怎麼辦了吧。上火是很常見的一種臨床病症，是身體火氣興旺的一種显示，以是我們在一樣平常生涯中要注重降火，養成優越的飲食習慣。希望小編的先容對人人有所輔助。