炎炎夏日，濕熱的季節，更是助長了濕氣的的肆虐，而許多人也由於身體的種種緣故原由而導致了體內濕氣重，那麼體內濕氣重應該怎樣祛除，我們都在一樣平常生涯中又應該怎樣防濕呢？下面就讓小編給人人先容一下吧。

目錄

1、濕氣重是怎麼回事 2、治體內濕氣重的食療方

3、女人體內濕氣重怎樣祛除 4、孕婦體內濕氣重怎樣祛除

5、男子體內濕氣重怎樣祛除 6、寶寶體內濕氣重怎樣祛除

7、體內濕氣重怎樣祛除 8、夏日防濕的秘方

濕氣重是怎麼回事

濕氣重也是有內濕和外濕的劃分的，若是自然界的六氣太過的話也不會適合人體正常的順應這就是六邪。

而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，以是感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感受，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感受，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困泛起脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛疲倦乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都显示出濕氣重的癥狀體征。

若何判斷自己身體是否有濕 若何祛濕

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都犹如隔靴搔癢，隔山打牛。生涯中許多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，實在這些病都跟濕邪、痰濕有關。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的着作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感受嚴寒想多穿衣服，解釋體內冷氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。(我們不都是這樣做的嗎？)

張仲景是《傷寒論》的作者，在他誰人時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。現在隨着生涯環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

有一個新鮮的徵象，就是現在冬天很少見到真正着涼傷風的病人，炎天反而觸目皆是。

現代人是生涯在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四序的感受越來越不明白。炎天該出汗的時刻由於用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣(冬不藏精，春必病溫)。人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功效下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪聚積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的危險，比寒邪還要大。

酷暑時節，人們妄想冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，从里到外、重新到腳都透着涼爽勁兒。殊不知，為妄想這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們康健的一個大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，此時濕氣適時，人體中的脾與之響應。濕在中醫里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，以是脾性在七八月的時刻最興旺。若是長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵囚犯體后最易危險脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

另有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，若是感受體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食;耐久吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

若何知道自己濕氣重

起床時——看感受

若是天天早晨起床的時刻以為稀奇疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，全身不清新，人也懶得動……那麼可以一定你體內有濕了。

如廁時——看大便

早晨利便后，可以考察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。晦氣便考察馬桶的，也可以考察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，若是三五張紙頻頻擦也擦不凈，也說明體內有濕了(這就是問診單上為什麼要問大便的緣故原由)。大便的顏色和形狀也可以輔助判斷體內是否有濕。正常的大即是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種康健的大便。體內有濕的情形下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感受(這是脾虛的主要標誌，許多人都有)。時間長了，宿便發生的毒素積留在體內，則百病叢生。

洗漱時——看舌苔

上完茅廁后我們通常就最先洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀態的。

康健的舌淡紅而滋潤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。若是舌頭達不到這些指標，那說明身體性能已經泛起問題了。若是舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;若是舌苔粗拙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;若是舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的水平傷陰了。

除了以上主要的三點，另有兩個判別方式：

第一，看早上起來刷牙的時刻，惡不噁心。許多人說自己一刷牙就吐逆、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感受，縱然有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感受小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

測試下你的濕氣重嗎

許多人，稀奇是剛到廣東不久的外省人對於“濕”還沒有很深的感想，也不知道該若何辨識體內的濕氣重不重。羊城晚報記者特採訪了廣東省人民醫院中醫科林舉擇主治醫師，讓他教您若何快速判斷體內有無濕氣。

1、看形體

中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會泛起下肢水腫等問題。

2、看狀態

濕氣顯著的人士經常感應身體稀奇睏倦，懶得流動，頭重如裹，頭腦不清新，樞紐繁重，全身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的显示。此外，這些人士還常有胸悶的感受，要長呼一口吻才恬靜。

3、看胃口和食慾

濕氣重的人士到該用飯的時刻，沒有飢餓的感受，而且什麼也不想吃，吃一點器械就感受胃脹，一樣平常有隱約的胸脘痞悶感，這種感受就似乎吃下去的器械自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困显示。

4、看大便

體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感受。

5、看小便

小便往往显示為尿不多，但次數多或尿得不愉快，有灼熱或澀痛感。個體女性同夥另有白帶量多，這些都是濕氣重的显示。

6、看舌頭

判斷有無濕氣最準確的方式就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

7、看耳朵、頭髮

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提醒濕熱證候顯著。此外，若是毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色昏暗或發黃也常提醒體內有濕氣。

治體內濕氣重的食療方

世上有一種葯，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅鮮味養人，還能讓全家人百病不生。它們一是薏米，一是紅豆。這兩種器械，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗清潔後放在鍋內里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有許多技巧和考究的。薏米很硬，紅豆也很硬，若是放在鍋里一直熬，也許熬一個多小時還不爛，很虛耗火或者電，而且搞欠好還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方式有兩種：第一種方式是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方式更簡樸，就是把眼下家裡不常用的保溫瓶洗清潔，把薏米和紅豆放在內里，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，天天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是異常省事的，也最節約能源的，不用再熬了。

薏米紅豆粥有個利益，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有用因素泰半都在湯里。熬粥的時刻，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。若是是炎天，上午就得爭取把它喝完，由於到下晝喝就會變味了。

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效，由於它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用因素充實為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何肩負。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們萬萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個內里最少有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫云云，肥胖也是云云，只不外是水平有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。以是，治療水腫必用紅豆，而實踐證實，薏米紅豆粥具有優越的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中暮年肥胖者，效果尤其好。

經常有人問：“為什麼薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢？”另有人對我說：“我在熬薏米紅豆粥的時刻，加了一小把大米，效果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！”

我說：“萬萬不能加大米進去！”為什麼？由於大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，以是大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，自己不含濕，以是它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是行使了它這種清的性子，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就即是加進去了濕氣，以是整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就由於那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

通常思慮傷神、勞心太過而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感受頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的显示，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神豐滿、中氣十足。它稀奇適合強腦力勞動者，也很適合中暮年人。

年輕人容易泛起焦躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

百合能潤肺、養顏，又能清心火、放心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，然則蓮子稍有滯澀作用，身體對照消瘦的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子生怕就不宜用了。

用蓮子的時刻，要去掉內里的心。固然，若是嫌這個粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖。在各種糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

若是着涼傷風了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注重，生薑不能多放，多放就使粥變得辛辣了。若是想在這個粥里加點調味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

值得一提的是，婦女產後的調養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，是異常相宜的。

腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。由於玄色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。

當下人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。

若是咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人蔘”，有時刻，它比人蔘的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對珍愛胰臟、預防糖尿病來說，是異常好的器械。

除了紅豆薏米粥，人人還可以多領會種種食物的性、味，聞一知十，自己舉行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才氣真正成為養生的佳品。

神色昏暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓；

焦躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子；

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑；

腎虛：薏米紅豆加黑豆；

腳氣：薏米紅豆加黃豆；

咳嗽：意米紅豆加梨；

食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥；

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜；

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實；

孕婦：減薏米，加少量黃芪、党參；

產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖。

主症

體內有濕，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力，或樞紐晦氣，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘……

主方

薏米、紅豆平分，加水熬粥，取其湯作茶飲，余者為粥，食用。

兼症

1，神色昏暗，精神不足，甚至心悸、貪睡，心中空虛加桂圓；

2，焦躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘加百合、蓮子；

3，胃中寒痛，食慾不佳，怕冷 加生薑；

4，腎虛加黑豆；

5，腳氣加黃豆；

6，咳嗽加梨；

7，食慾不振，身體羸瘦加山藥；

8，泄瀉，腹痛，糖尿病加南瓜；

9，體虛、早泄、遺精、夜尿過多加芡實；

10，孕婦減薏米，加其他；

11，產婦減薏米，加大棗、紅糖等。

女人體內濕氣重怎樣祛除

春季陰陽協調，是濕氣最重的時節，而濕氣太重會使女性同夥的身體泛起不適的反映。以是最幸虧發現的時刻，只管調治好身體。那麼女人濕氣重吃什麼好呢？今天小編就來告訴人人女人濕氣重吃什麼好，趕快來看看吧！

一、女人濕氣重吃什麼好

1、薏米紅豆粥去女人濕氣重

薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效，由於它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

2、吃蟲草素含片

傳統中醫以為濕氣發生的緣故原由主要是由於人體肝腎功效衰退引起脾胃失調、氣血不足、新陳代謝雜亂而發生的，使其無法清掃體外。蟲草素是補腎護肝最好的藥物，可以疏肝活血，有用促進人體新陳代謝，清掃人體毒素。由於經由分子提純的小分子蟲草素製作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一樣平常都是依賴脾胃舉行消化，濕氣重的人自己脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經由舌下粘膜吸收，不增添脾胃肩負。以是奏效會更快，服用起來加倍的康健，從而實現標本兼治、多靶點、多渠道對濕氣的治療清掃。

二、女人濕氣重易得四種婦科病

1.妊娠病

水濕內停，氣化晦氣，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，吐逆不欲食。

2.產後病

婦人產後“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

3.月經病

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久居濕地或冒雨涉水，常可感受外濕而致月經前後肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕症。

4.帶下病

“濕土之氣同類相召”，內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職，水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是濕症。”

孕婦體內濕氣重怎樣祛除

體內濕氣重怎麼辦？體內濕氣重怎樣祛除？有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。孕婦濕氣重該怎麼辦呢？

1、食療祛濕

體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。

多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有用地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合炎天飲用。

少吃鹽，多健脾

吃器械對照重口味”的同夥往往都對照容易惹來濕氣，由於重口味”會加重對脾胃的肩負，人人在飲食上少吃多鹽食物，而且多吃一些流質和五穀類食物。

注重事項

薏仁是祛濕的良方，然則薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不相宜耐久服用，以是有身婦女及正值經期的婦女應該阻止食用。

另外，阻止吃生冷和寒性的食物如西瓜、明了菜、苦瓜等。

2、多運動

體內的濕氣要清掃最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有用地把多餘的濕氣傾軋來，而且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當舉行運動排汗利於除濕氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。

蒸汗

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素傾軋，是一種坐着就能夠排毒”的流動，更適合一些不大願動”的同夥，而且也能夠把體內的濕氣有用傾軋。

3、注重睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證足夠的睡眠，才氣保證身體有足夠的抵制力，濕重情形才可以有用緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。

4、實時就醫

由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，若是濕氣嚴重的話，應實時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。

男子體內濕氣重怎樣祛除

1、飲食調治

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、平衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體發生過氧化物，加重發炎反映。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功效阻滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、明了菜、苦瓜等，最幸虧烹飪時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性子。

薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。年輕人容易泛起焦躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

也可以實驗在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

2、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人經常會感受身體繁重、四肢無力而不願流動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，一定就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣傾軋體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增添水分代謝。

3、一樣平常防濕

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

房間內的濕氣若是很重，建議多開窗透氣。若是外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

濕潤下雨天削減外出。不要穿濕潤未乾的衣服，不要蓋濕潤的被子，洗完澡后要充實擦乾身體，吹乾頭髮。

男子怎麼診斷體內是否有濕氣

1、若是天天早晨起床的時刻以為稀奇疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，全身不清新，人也懶得動，那麼可以一定體內有濕氣了。

2、早晨利便后，可以考察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。也可以考察手紙，若是三五張紙頻頻擦也擦不凈，也說明體內有濕氣。

3、上完茅廁后就最先洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。若是舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。若是舌苔粗拙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。若是舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的水平傷陰了。

寶寶體內濕氣重怎樣祛除

寶寶很容易受到濕氣的擾亂，尤其是在回南天的天氣狀態下，當你的寶寶泛起食慾不振、或是大便有點稀，都有可能是由於體內濕氣重引起的，若是只以為是用飯問題，一味地調治飲食，這可紛歧定能解決問題哦。下面就和洽網小編一起來領會一下寶寶體內濕氣重的显示，另有對症治療的方式吧！

1：寶寶食慾不振的解決方式

回南天天氣下，濕氣重很容易導致脾胃功效減退，因此，許多人都市感應胃口欠好、食慾不振。小同夥就更不願進食了。

這種情形下，只有讓寶寶濕氣下去，他的胃談鋒會好起來，那麼媽媽們就需要在寶寶飲食上多下功夫。

那些晦氣於消化的器械只管不要給寶寶吃，好比冷飲、油炸食物、不易消化的糯米一類的食物等。

另外小編想要提醒列位爸爸媽媽的是，對於寶寶濕氣重導致的胃口欠好，幾頓飯不吃，爸爸媽媽們也不用太着急，我們大人都有胃口欠好的時刻，更況且寶寶，餓上一兩頓，一樣平常不會對他的生長發育有影響，人人不用太過主要。

2：寶寶大便擦不清潔，粘馬桶的解決方式

寶寶若是泛起了不愛用飯的情形，媽媽可以再對照着看一下寶寶的便便，若是寶寶如廁后，粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈，或者晦氣便考察馬桶的，也可以考察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，若是三五張紙頻頻擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，通過考察寶寶大便的顏色和形狀也可以輔助判斷體內是否有濕氣。正常的大即是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種康健的大便。倘若體內有濕氣，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感受。時間長了，宿便發生的毒素積留在體內，那麼種種疾病就會衝著寶寶而來。

爸爸媽媽想要預防寶寶濕氣過重，就要從生涯習慣的改變最先，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食物，多吃溫熱的食物，削減濕病之源。在做菜的時刻，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大輔助。

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高卵白食物難消化，過多進食也會增添脾胃肩負。

3：寶寶舌苔粗拙發黃的解決方式

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀態的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細考察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

康健的寶寶，他的舌頭淡紅而滋潤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。若是舌頭達不到這些指標，那說明身體性能已經泛起問題了。若是舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;若是舌苔粗拙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;若是舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的水平傷陰了。

爸爸媽媽要注重的是，春天濕潤，食物容易變質，怙恃要好好注重寶寶的飲食衛生。濕潤悶熱的天氣容易滋生細菌，要注重不吃霉變食物，水果要洗凈后食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要給寶寶吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕的食物，適當溫補，讓濕氣隨巨細便外排。

家庭常用的祛濕方式

雖然體內有濕氣會讓寶寶精神不振、食慾欠好，但濕氣並不能怕，只要媽媽注重考察寶寶一樣平常生涯的精神狀態，並加以仔細的呵護，就能把濕氣通通趕走。

首先是居室要常透風，多抽濕。祛外濕，不要久居濕潤之地，只管不要到外面濕潤的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持透風。注重室內的抽風和抽濕。縱然衣服難干也不要委屈穿不幹的衣服。更主要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的時機。

另外，寶寶的衣物得認真洗濯、妥善貯存。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的“罪魁罪魁”，它們在濕潤季節迅速滋生后，會把衣物“咬壞”。使用樟腦精等防霉防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的“好副手”。

另有就是，爸爸媽媽要注重寶寶的保暖事情，不要受涼。早春濕氣愛侵略寶寶，若寶寶陽氣盛則易抵制寒濕，以是要注重寶寶保暖，勿讓陽氣太過丟失，同時適當運動能增強體質，引發陽氣升發，增強身體防禦功效。

寶寶的康健發展離不開爸爸媽媽的全心呵護，好網小編信託，爸爸媽媽只要專心照顧寶寶，寶寶一定能康健發展哦。

體內濕氣重怎樣祛除

泛起乏力睏倦、手腳冰涼、皮膚起疹、身體繁重，甚至泛起腸胃炎等癥狀，可能是你體內濕氣過重導致的。夏日雨水最先多起來，若是不注重，容易導致體內濕氣過重。那麼體內濕氣重怎樣祛除呢？來看看下面的小方式吧！

1、飲食只管清淡

腸胃系統關係到營養及水分代謝，因此，要適量、平衡飲食。油膩食物要少吃，如酒、牛奶、肥甘厚味等，由於其不易消化，容易導致腸胃悶脹、發炎。同時，甜食油炸品會讓身體發生過氧化物，使發炎反映加重。不要經常食用生冷食物、冰品或涼性蔬果，否則會讓腸胃消化吸收功效阻滯。如生菜、沙拉、西瓜、明了菜、苦瓜等，最幸虧烹飪時加入蔥、姜，就可以降低蔬菜的寒涼性子。

2、多運動

體內濕氣重的人經常會感應身體繁重、四肢無力而不願流動。然則，若是越不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。長時間后一定就會造成濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動能緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣傾軋體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，對活化氣血循環有輔助，還可以增添水分代謝。

3、只管避開環境的濕氣

除了自身代謝的問題以外， 我們人體內發生濕氣有很大一部門和環境有關。若是經常在濕潤、陰冷的環境中，就容易造成濕氣入侵體內。因此，一樣平常生涯中應留心下列事項：

(1)不要直接睡地板。這是由於地板濕氣重，容易入侵體內，導致四肢酸痛。

(2)不要穿濕潤未乾的衣服，不要蓋濕潤的被子，洗完澡后最好充實擦乾身體，吹乾頭髮。

除了在一樣平常生涯中去濕氣，還可以試試祛濕氣食譜：

1、紅豆粥

紅豆具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用，耐久服用還可以補血。首先，將紅豆洗清潔，再和適量的薏米一起放入鍋中，再熬煮成粥;在起鍋前加入適量的白糖即成。

2、淮山煲湯

淮山可以利尿、去濕氣，尤其對於由於體內濕氣過重導致水腫的患者最有用。然則，要稀奇提醒若是原本就是尿頻的患者，最好照樣不要大量、耐久食用。

3、薏米粥

薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食，甚至於可以沏茶喝。不僅能夠養人，令身體百病不侵，同時還未到鮮美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排毒養顏的作用。將適量的薏米洗清潔之後再水中浸泡半個小時，然後放入鍋中熬煮，煮成粥之後就可以起鍋食用了。

夏日防濕的秘方

夏日是異常悶熱的季節，這時刻人們經常會泛起中暑、熱傷風、樞紐痛等癥狀，這主要是由於身體內里的濕氣太大。那麼體內濕氣重怎樣祛除呢，哪些食物是不能吃的，哪些食物卻又有着去濕氣的作用，除了飲食上多注重，另有什麼祛除濕氣的方式呢？下面就由小編給人人先容下吧。

夏日防濕九大秘方

炎天的溫度是異常的高的，而且濕氣也是對照大的，若是我們一直喝水然則水分沒有實時的排查的話，就會使得體內濕氣太大，以是，夏日防止濕氣是很主要的事情。濕氣大會引起許多的疾病的，那麼我們夏日要若何防濕呢？我們一起來看看小編給人人的幾種秘方吧。

1、對於體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物

好比莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

薏仁不僅含有高卵白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和削減胃腸肩負的作用，可以健脾除濕、增強腎功效。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

2、保持衣物乾爽

我們在夏日不要總是穿沒有完全乾的衣服，蓋着濕潤的被子，被子是需要經常拿出來曬的。

3、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣若是很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立刻拖干，省得濕氣滯留。若是外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

4、少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。

5、少食甜膩食物

在濕氣云云重的環境中別吃傷脾胃的食物。好比，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，由於“甜膩化濕”。

6、洗頭時注重兩點

在外洗頭時，萬萬不要用了洗髮精后濕頭髮推拿，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮后再推拿)。洗完澡(頭)后要充實擦乾身體水分。

7、濕潤下雨天削減外出

我們還需要阻止涉水以及淋雨，不要講水分濕氣包裹着我們的身體，淋雨之後一定要換上乾衣服。

8、避開生冷食物

中醫以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功效阻滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、明了菜、苦瓜等，最幸虧烹飪時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性子。

9、炎天不要貪涼睡地板

只管不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

結語：通過上面的先容，想必人人都領會到了體內濕氣重應該怎樣祛除了吧。體內濕氣重的祛除方式要憑證自身的狀態而確定，不能盲目的用藥，而最好的方式莫過於我們自身的生涯環境以及習慣。希望小編的先容對人人能夠有所輔助。