最近一直是屬於梅雨天氣，雨水一直下個不行，許多地方更是泛起了大暴雨，夏日雨水多，濕氣重，最容易泛起一些疾病，對於人體的危害是異常大的，那麼夏日若何做好除濕的準備呢？夏日除濕該若何做呢？吃什麼食物可以緩解呢？一起追隨小編看看吧，夏日若何打好祛濕仗。

夏日濕潤嗎，最容易泛起一些身體多汗、潮熱、痰濕、疲乏、睏倦、口腔潰瘍的癥狀，這些都是由於濕氣重造成的。

南方人早已習慣了夏日的濕潤悶熱，好比廣東人對於這種濕潤悶熱天照樣很有一套的，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷恭弘=叶 恭弘煮成涼茶的茶攤，更著名目繁多的涼茶店肆。在機關單元和公司食堂里，也隨時可以喝獲得煮好的涼茶。

以是專家建議，在這種天氣里，廣東人要保持自己的好傳統，同時北方人也可以在適時的天氣里加以借鑒。

北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式釀成喝健脾除濕的粥。天天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不恬靜的感受。由於在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當為首選，還可以再加上些中藥店裡買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。

或者在藥店順便買一片荷恭弘=叶 恭弘，放在薏米粥里，荷恭弘=叶 恭弘有清熱祛濕的作用，南方人最喜歡用它。

暮年人在粥里還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿，它可以把身體里的濕熱瀝出來。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點可以涼血的冰糖。

藿香正氣水不能少

雨季濕氣重，晴雨交替轉變又快，周圍暑濕傷風、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對於這些小誤差的法寶，對於暑濕傷風和引起的腸胃腹瀉很管用。

王澤民說，若是不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合谷穴能緩解傷風引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防傷風的作用。

身邊備塊干毛巾

炎天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到損壞，濕邪會從體表渾水摸魚，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌熏染類皮膚病。

對於真菌熏染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用特比奈芬或聯苯苄唑軟膏等外擦。面積大、病程長的建議去醫院皮膚科治療，在醫生指導下服用抗真菌藥物對照平安。

另外，陰雨天出門時可備一塊干毛巾，隨時擦乾身上的雨水，保持皮膚乾燥，並只管穿棉麻質地的衣服。睡涼席時在涼席上鋪一層床單，可削減皮膚對涼席過敏。

夏日祛濕排毒食物有哪些

夏日炎熱，身體容易被濕邪侵略，從而引起濕氣病，生涯中有哪些食物能輔助我們祛濕排毒呢？小編給人人推薦這7種食物。

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夏日天氣溫度高，且濕氣大，若是喝水較多又不能實時清掃身體，就會容易導致體濕，因此，夏日防濕很主要。中醫指出，體濕是由脾虛造成的，若是脾虛機體就不能充實吸收食物的營養，進而使得食物釀成濕濁蘊結在體內，從而引發疾病。那麼，夏日若何祛濕排毒呢？

1、紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有卵白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等徵象的人，常吃紅豆可改善這些不適的徵象。另外，紅豆另有健胃生津、祛濕益氣的作用，是優越的藥用和康健食物。

2、薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁水是不錯的排毒方式，直接將薏仁用開水煮爛后，適小我私人口味添加少許的糖，是肌膚美白的自然調養品。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不外煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到損壞而降低作用。

4、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增添，配合纖維促進腸胃蠕動，施展通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁看成飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有輔助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果對照好，由於它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。

6、山藥

山藥可整理消化系統，削減皮下脂肪沈積，阻止肥胖，且增添免疫功效。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功效。

7、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功效的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，耐久服用。

結語：以上就是本網站為您總結的關於夏日若何祛濕的內容，夏日雨水多，濕氣重，以是我們要實時的去除體內的濕氣。這樣濕氣才不會危險我們的身體康健，上述這幾個去濕氣的食物人人可以實驗一下哦，對於去濕氣有很大的輔助。