胃疼，是現實生涯中常見的一種病狀。然則並非所有的胃疼都是胃病引起的。以是我們在緩解胃疼的時刻需要有的放矢。那麼緩解胃疼到底有哪些方式呢？吃哪些器械可以緩解胃疼呢？下面就讓小編給人人先容一下吧。

目錄

1、胃疼的緣故原由 2、六招快速緩解胃痛

3、胃疼的中醫分證論治 4、胃疼吃什麼食物

5、治療胃疼的妙招 6、緩解胃疼的食療方式

7、孕婦胃疼怎麼緩解 8、怎麼預防胃疼

胃疼的緣故原由

造成胃疼的緣故原由是什麼？造成胃疼的緣故原由有異常的多，種種胃腸病都可導致胃疼。想要徹底治癒胃疼就必須查明其緣故原由。下面隨着北京胃腸醫院專家一起來看看。

導致胃疼的緣故原由有許多，包羅事情太過主要、食無準時、吃飽后馬上事情或做運動、飲酒過多、吃辣太過、經常進食難消化的食物等。胃疼可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業上用來清潔金屬的侵蝕性物質。只管胃有珍愛膜，以免受胃酸侵蝕，然而.食道卻缺乏此珍愛層。

a、因飲食不節，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機受阻，胃失和降引起胃疼;肝對脾胃有疏 泄作用，如因惱怒抑鬱，氣鬱傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，亦可發生胃疼。

b、胃疼發生的常見緣故原由有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。胃主受納腐熟水谷，若寒 邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，可致胃氣反面而疼痛。

c、勞倦內傷，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽虧虛，胃失溫養，內寒滋生，中焦虛寒而痛;亦有氣 郁日久，瘀血內結，氣滯血瘀，阻礙中焦氣機，而致胃疼發作。總之，胃疼發生的病機分為虛實兩頭，實 證為氣機阻滯，不通則痛;虛證為胃腑失於溫煦或濡養，失養則痛。

專家指出：造成胃疼的緣故原由有異常的多，種種胃腸病都可導致胃疼。想要徹底治癒胃疼就必須查明其緣故原由。患者要實時去正規醫院就診檢查，實時治療才氣康復康健。

六招快速緩解胃痛

耐久加班、作息不紀律很容易就會引起胃痛，你知道胃疼應該怎麼緩解嗎？胃疼吃什麼食物對照好呢？家庭治胃疼的小妙招你知道幾個呢？下面小編來為人人詳細先容一下，一起來看看吧！

胃疼怎麼緩解

1.精神勝利法

胃痛在發作的時后一定要穩住。只要你起勁忍住疼痛，然後鎮靜地坐在椅子上，接着緩慢地調息，逐步吸氣知道把氣吸到不能再吸，然後再逐步吐氣，這樣頻頻10到20分鐘左右，疼痛就會減輕或住手了。

2.放鬆腹部

胃痛的時刻，只管把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部恬靜一點。經常胃痛的人，平時只管穿恬靜寬鬆的衣服，以阻止腹部受壓。

3.吃點器械

胃痛經常是由於飢餓發生的，這個時刻若是有軟質食物的話，吃一點，好比麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的器械。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。

4.給點溫暖

胃寒的人大多是由於吃了對照冷的食物，由冷食物刺激而發作的，這個時刻你需要喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，它的效果是對照顯著的。

5.中醫拔火罐巧治胃痛

拔火罐可以循經取穴，整體調治人體陰陽，在除濕導滯的同時，還能促進血液循環，以到達扶正祛邪的治療目的。實證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經穴，適用於寒邪、鬱熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽明經穴為主，適用於胃痛虛證。

治療方式：實證選取穴位：中脘、足三里、內關、公孫、行間、梁丘、陽陵泉。虛證選取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章門、足三里、內關、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個穴位，每個穴位5~15分鐘。

6.運動療法

跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆后再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，讓你的全身獲得放鬆，讓你的前額觸碰地面且雙腿伸直，將雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。然後雙手支持，抬起你的頭、胸部，將雙腿仍接觸地面，直到感受胸腹完全睜開。保持這樣的姿勢約莫10秒鐘。重複做3～5次。這種方式能夠有用消除脹氣、排除便秘、磨鍊背肌，對脊椎矯正有很大的輔助。

站立彎膝

雙腳脫離與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口吻，吐氣時緩慢縮短腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要委屈用力，否則會感應不恬靜。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體傾軋，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有輔助。

胃疼的中醫分證論治

1.寒邪客胃

癥狀：胃痛暴作，甚則拘急作痛，得熱痛減，遇寒痛增，口淡不渴，或喜熱飲，苔薄白，脈弦緊。

治法：溫胃散寒，理氣止痛。

方葯：良附丸。

良附丸是治療寒邪客胃，寒凝氣滯的基礎方。方中高良姜溫胃散寒，香附行氣止痛。若寒重，或胃脘突然拘急掣痛拒按，可加吳茱萸、乾薑、丁香、桂枝;若胃寒較輕者，可局部溫熨，或服生薑紅糖湯即可散寒止痛。

2.飲食阻滯

癥狀：暴飲暴食后，胃脘疼痛，脹滿不用，疼痛拒按，得食愈甚，噯腐吞酸，或吐逆不用化食物，其味腐臭，吐后痛減，不思飲食或厭食，大便不爽，得矢氣及便后稍舒，舌苔厚膩，脈滑有力。

治法：消食導滯，和胃止痛。

方葯：保和丸。

本方用山楂、神曲、萊菔子消食導滯，健胃下氣;半夏、陳皮、茯苓健脾和胃，化濕理氣;連翹散結清熱，共奏消食導滯和胃之功。本方為治療飲食阻滯的通用方，均可加入谷芽、麥芽、隔山消、雞內金等。

3.肝氣犯胃

癥狀：胃脘脹滿，攻撐作痛，脘痛連脅，胸悶噯氣，喜長嘆息，大便不暢，得噯氣、矢氣則舒，遇煩惱郁怒則痛作或痛甚，苔薄白，脈弦。

治法：疏肝理氣，和胃止痛。

方葯：柴胡疏肝散。

柴胡疏肝散為疏肝理氣之要方。方中柴胡、白芍、川芎、香附疏肝解郁，陳皮、枳殼、甘草理氣和中，諸葯適用共奏疏肝理氣，和胃止痛之效。

4.肝胃鬱熱

癥狀：胃脘灼痛，痛勢迫切，喜冷惡熱，得涼則舒，心煩易怒，泛酸嘈雜，口乾口苦，舌紅少苔，脈弦數。

治法：疏肝理氣，泄熱和中。

方葯：丹梔逍遙散合左金丸。

方中柴胡、當歸、白芍、薄荷解郁柔肝止痛，丹皮、梔子清肝泄熱，白朮、茯苓、甘草、生薑和中健胃。左金丸中黃連清泄胃火，吳茱萸辛散肝鬱。

5.瘀血阻滯

癥狀：胃脘疼痛，痛如針刺刀割，痛有定處，按之痛甚，食后加劇，天黑尤甚，或見吐血、黑便，舌質紫暗或有瘀斑，脈澀。

治法：活血化瘀，理氣止痛。

方葯：失笑散合丹參飲。

方中五靈脂、蒲黃、丹參活血化瘀止痛，檀香、砂仁行氣和胃。如痛甚可加延胡索、三七、三棱、莪術，並可加理氣之品，如枳殼，木香、鬱金等。

6.脾胃濕熱

癥狀：胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸，口乾口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦，小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數。

治法：清熱化濕，理氣和中。

方葯：清中湯。

方中黃連、梔子清熱化濕，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛濕，陳皮、甘草理氣和胃。熱盛便秘者，加銀花、蒲公英、大黃、枳實;氣滯腹脹者，加厚朴、枳實。

7.胃陰虧虛

癥狀：胃脘隱約灼痛，似飢而不欲食，口燥咽干，口渴思飲，消瘦乏力，大便乾結，舌紅少津或光剝無苔，脈細數。

治法：養陰益胃，和中止痛。

方葯：益胃湯合芍藥甘草湯。

方中沙參、麥冬、生地、玉竹養陰益胃，芍藥、甘草和中緩急止痛。若胃陰虧損較甚者，可酌加干石斛。

8.脾胃虛寒

癥狀：胃痛隱約，綿綿不休，冷痛不適，喜溫膏按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

治法：溫中健脾，和胃止痛。

方葯：黃芪建中湯。

方中黃芪補中益氣，小建中湯溫脾散寒，和中緩急止痛。泛吐清水較重者，可加乾薑、吳茱萸、半夏、茯苓等溫胃化飲;

胃疼吃什麼食物

1.牛奶

牛奶是我們一樣平常生涯中最具有代表性的營養食物之一，在研究中發現，經常喝牛奶具有很好的養胃功效，尤其是對種種緣故原由所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。在研究中發現，經常喝牛奶可以起到很好的補肺胃，生津液，潤大腸的功效，尤其是對陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的輔助作用。而且現代醫學研究發現，經常喝牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等癥狀都具有異常好的療效。

牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養胃的功效，但在飲用的時刻要注重，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部門患者應該只管的注重，萬萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導致病情加重。

2.粥類食物

一直以來粥類食物都是我國住民養胃的首選，種種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是種種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有許多，好比蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。

其中八寶粥內含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營養異常的厚實同時熱量也異常高，經常適量食用對胃具有很好的珍愛作用。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的卵白質、脂肪等物質，因此能夠緩解種種緣故原由所導致的胃痛癥狀。

3.湯水

湯水類食物並不包羅粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由種種食材熬制而成。信託許多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養胃在平時生涯中就應該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導致泛起胃酸、燒心等癥狀的泛起。要想真正的起到養胃的功效，在平時生涯中最好是多喝菜湯，好比像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

在熬湯的時刻一定要注重不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的危險，然則在熬湯的時刻你可以適量的放些雞精。適量的雞精不只不會影響到腸胃的康健，同時緩解胃痛以及養胃的功效還會加倍的顯著。因此在胃痛吃什麼食物好的問題上，種種菜湯是必不能少的。

4.主食

患有胃病的人在平時生涯中應該適量的多吃些主食，好比像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養胃功效。尤其是一些有胃痛等情形的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應該適量少吃，由於在大米中含有較多的酸性物質，過量食用會損害胃黏膜康健。

治療胃疼的妙招

勿暴飲暴食

當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的緣故原由可能許多，但對那些偶然患胃痛的人，多數是由於吃太多且吃太快。

勿平躺

當你以為不恬靜時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可行使石塊支持床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果欠好。云云使睡眠時略呈傾斜狀，以阻止胃痛複發。

服用藥物

藥房里賣的制酸劑，對偶然發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式輔助消化的成藥，大多是平安又有用。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的夾雜物。前者易引起便秘，後者會發生下痢，兩者連繫，正好中和相互的副作用。雖然夾雜這兩種因素鮮少副作用，但延續服用跨越一個半月，並不穩健。由於制酸劑的效果很強，以致於可能掩飾更嚴重的問題。專家以為，液態的制酸劑雖不如片劑形式利便，但通常對照有用。

勿睡前吃晚餐

萬萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。

消除生涯壓力

壓力是胃痛的一大罪魁。學習一些鬆懈身心的方式，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。

減肥

腰部若脂肪聚積過量，將榨取胃，效果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。

注重某些藥物

有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包羅一些興奮劑及鎮靜劑。若是你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否穩健。

胃疼並非都是胃病

引發胃疼的最常見疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，以是許多人就先入為主地以為自己得了胃病。實在引發胃疼的因素有許多，並非都是由胃病引起的，其他臟器的病變也可能引起胃疼，如膽囊、胰腺、心臟等器官的病變以及精神因素均可引起胃疼。

1、頸胃綜合征

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當頸椎發生骨質增生時，增生的骨刺、退化的椎間盤以及變得狹窄的椎間隙，對頸部漫衍極其厚實的交感神經會發生不良刺激。這些強烈的劣性刺激信號，通過進入顱內的交感神經網絡，傳入下丘腦植物神經中樞，併發生優勢灶。這種優勢灶的興奮再沿着交感神經或副交感神經向下傳到內髒的血管，並使胃泛起兩種差其餘癥狀：當交感神經興奮時，胃腸排泄和蠕動受到抑制，泛起口乾舌燥，不思飲食，腹脹不適，打嗝噯氣，上腹隱痛甚至噁心、吐逆等一系列癥狀;副交感神經興奮性增高時，就會泛起食慾增強、灼熱燒心、反酸噯氣、飢餓時疼痛、進食后緩解等類似潰瘍病的癥狀。

2、肝膽系統疾病

常見的肝膽疾病，如肝癌(尤以左恭弘=叶 恭弘肝癌多見)、膽囊癌及總膽管癌等都可显示為“胃疼”，並泛起上腹部飽脹、乏力、納差、黃疸等癥狀體征，極易被誤診為胃病而失去早期診治時機;膽結石症由於膽石的刺激，膽囊及膽管可泛起差異水平的炎症。病人多有心窩部(或右肋下)的不規則隱痛及不適感，有時還可泛起上腹部飽脹、噯氣等酷似胃病的癥狀。

3、胰腺疾病

胰頭癌或慢性胰腺炎患者也常有心窩部隱痛及噁心、吐逆等癥狀，應該仔細檢查加以判別。

4、心肌梗死

暮年人心梗時紛歧定都市有心前區絞痛，可僅訴“胃痛”或心窩部不適，並伴有噁心、吐逆，以是盲目按胃病處置，很容易誤診。

5、心理障礙

精神壓力、負性情緒對消化系統功效有不良影響。這種負性情緒若是不能實時消除，日久便易導致消化性潰瘍。因而在臨床上，多數有心理障礙的病人，最終都市有胃疼等消化系統的誤差。

緩解胃疼的食療方式

基本上醫師勸戒的如辛、辣、過硬、生、冷、難消化食物的和別人建議不吃的器械，都不要過量的吃(注重是不能‘過量’)。由於相當人數的人都有胃疼的誤差，以是若是真“戒食”什麼什麼的話真的很難受，而且耐久以往會對自己造成很大的心理肩負。

另外另有一些不在禁忌食物中的器械，譬如說：水。雖然它在理論上不會造成胃疼，然則飯前和飯後半小時內飲水的話，將會加大胃的肩負，增添胃疼的機率。

切忌暴飲暴食，少喝酒，三餐適時適量，早餐別吃太多，晚上不要吃飽了馬上就躺下，削減不需要的應酬，不必刻意戒食什麼。

胃疼是一種非特異性癥狀，常泛起在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，另有上腹疼紛歧定是胃，也有可能是肝，膈等。

要作出診斷，還需要你其他的病情。

疼痛性子，疼痛部位，疼痛誘因，其他癥狀，有無噁心，吐逆，噯氣，有無嘔血，便血等。

最好是食療，藥物只是輔助性的，不能根治，只能應急，平時少吃辛辣刺激的食物，要穿暖，不要受涼。

凡以胃脘部經常發生疼痛為主的病證，稱為胃疼。急、慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，以及胃神經官能症等均以胃脘疼痛為主要显示。胃疼的食療方常用的有：

老薑250克、紅糖250克，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，逐日早、晚各服1次。

功效：溫中散寒。

蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，滾水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘后，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。

功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

乾薑60克、炙附子40克。將乾薑、炙附子共搗碎細，置凈器中，然後放入黃酒500毫升，密封，經7日後開取，去渣備用。逐日飯前溫服1~2杯，日服3次。

功效：溫中散寒。

乾薑5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、紅糖15克。將乾薑切成片，與高良姜、花椒洗凈，共放入紗布代內艷服，扎口 。把淘洗凈的粳米和布代加清水同煮，30分鐘后取出姜袋，共煮成粥服食。逐日早、晚各服1次。

功效：溫中止痛。

佛手柑15克、粳米100克、冰糖少許。將佛手柑洗凈，煎煮，去渣留汁，再與淘洗凈的粳米，冰糖同煮成粥。逐日早、晚溫熱服食。

功效：理氣止疼。

鯽魚1條(約250克)，去鱗、鰓及內臟，洗凈，生薑30克洗凈，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾回即愈。

功效：治胃寒痛。

孕婦胃疼怎麼緩解

孕婦胃痛怎麼辦

孕婦胃疼不必太過主要，在一樣平常生涯中注重飲食即可。

1、適當削減飲食量

由於孕期激素和子宮榨取的緣故原由，腸胃功效會減退，而許多孕婦又在孕期執行大補特補”，天天攝入的食物過多，導致胃部超負荷運轉，會造成胃痛。以是應適當削減孕婦的飲食，尤其是其中含糖量較高的食物。

2、可以給孕婦吃點玉米面粥

若是孕婦胃疼，可以多給孕婦喝點玉米面粥，若是消化還可以，可以適當加一點小米粥，山藥粥(大米和山藥對半，山藥切的碎一點，煮的時間一定要 長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上)，只管不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當加一點大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐 漸添加高熱量高營養的食物。

3、可以用一些抗酸劑

若是你晚上經常胃痛，請醫生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。

4、半坐卧位

若是孕婦胃痛感受強烈，疼痛難忍時，接納半坐卧位可以減輕疼痛。一樣平常有身3個月以後，這種癥狀會逐步消逝的。

5、白芍炙甘草煎湯

若是胃疼癥狀相對較重的情形下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，逐日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前適當加熱。

6、嚴重的時刻應儘快就醫確診病因，然後舉行針對性的治療

孕婦胃痛預防

孕婦胃疼時無法阻止的，但在一樣平常生涯中數以飲食，少吃多餐，適當運動，是可以有用預防緩和解胃痛的。

孕婦胃痛怎麼回事

有身後，由於激素改變，使得括約肌鬆懈，逐漸增大的子宮也會榨取到胃，導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部發生灼熱感。

1、括約肌位於食管與胃的毗鄰處，它的作用是使得我們吃進去的器械順遂進入胃部，並不返上來。以是平時我們吃器械后不會泛起食物上返的情形。然則在有身後，由於激素的改變，使得括約肌鬆懈，吃下去的器械就很容易跑上來。以是胃內酸性內容物就會從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裏，刺激粘膜，引起胃痛。

2、妊娠晚期，逐漸增大的子宮對各個器官都市有一定的擠壓，以是胃可能受影響，隨着孕齡的增添，可能還會有輕度氣短，也是由於子宮榨取的緣故原由。

3、有身時代血中的HCG快速上升，自己有保胎的作用，但同時副作用即是對胃的刺激，許多孕婦吐逆也是這個緣故原由。

4、孕婦在有身前就有胃病，由於孕期飲食欠妥，導致胃疼。若是自己有胃病的孕媽咪，或者無法判別胃炎照樣妊娠引起的胃燒痛，建議到醫院去看看，防止胃炎的加重。另外若是吐逆得很厲害，泛起一些酸中毒的癥狀，也應實時去醫院就診。

預防胃痛應注重以下幾點

1、合理的飲食，少食多餐

即三餐準時、定量、定點，一天也可以吃4-5餐，用飯時間最好控制在30～60分鐘。進食的歷程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合併。

尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐厚實、午餐適中、晚餐量少。用飯的時刻最好牢靠在一個氣氛協調溫馨的地址。且只管不被外界滋擾而影響或打斷用餐。

2、食用新鮮食物，少吃酸辣等刺激性食物

少吃酸辣食物，平時的飲食應供應富含維生素的食物，以利於珍愛胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。多吃新鮮的水果蔬菜，同時注重營養的平衡。

3、適當舉行運動磨鍊

飯後半小時內不要躺倒，用飯時只管坐直，這樣胃酸就不會向上走。

平時也可以做做這樣的磨鍊：雙腳脫離與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口吻，吐氣時輕慢縮短腹部肌肉，但一定不要委屈用力，否 則會感應不恬靜。順勢將肺部氣體傾軋，放鬆肌肉。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有輔助。

4、若是自己有胃病的孕媽咪，或者無法判別胃炎照樣妊娠引起的胃痛，建議到醫院去看看，防止胃炎的加重。

緩解胃疼的食譜

慢性胃炎患者平時飲食要紀律，準時定量，阻止暴飲暴食，減輕胃腸肩負。同時要注重平時營養的彌補，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐設施彌補。多吃些高卵白食物及高維生素食物，保證機體內種種營養素的足夠，防止血虛和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注重食物酸鹼平衡。當胃酸排泄過多時，可喝牛奶、豆乳，吃饅頭或麵包以中和胃酸;當胃酸排泄削減時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的排泄，輔助消化。胃痛吃什麼食物好，同時也要多進食健胃的食物，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。下面即緩解胃痛的六大食譜。

1、蓮子粥

蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，天天使用，延續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。

2、銀耳紅棗粥

銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。

3、蒓菜羹

蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將蒓菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜劃分切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入蒓菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、吐逆、高血壓等病症的輔助食療。

4、三仙炆排骨

質料及製法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿蔔及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

5、姜棗蜜

質料及製法：生薑4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛。

6、健脾和胃湯

質料及製法：党參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬？及青紅蘿蔔煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口削減及大便稀爛者。

多吃這些食物可以健胃，腸胃康健生涯才更美妙！

一、養胃吃什麼食物好

1、食物自己容易消化

清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各種蛋、魚等等。

2、經由加工容易消化的

宜選用的烹飪方式為蒸、煮、燜、燉、燴、汆，如大米煲成米粥，肉類煮爛等。胃痛吃什麼食物好？不宜選用煎、炸、熏、烤等烹飪方式，由於用這些方式加工出的菜肴不易消化，機體很難吸收。

3、助消化的食物

如山楂、籮卜、湯菜等。

二、飲食訓練，增添消化能力

一樣平常腸胃欠好不易消化食物的話，如大病初愈等，消化道專家劉建議我們可以接納漸進訓練，即第一天先吃一碗米湯，過四個小時再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，過段時間再吃些肉類等。一點點提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

怎麼預防胃疼

胃疼是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能症。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。胃疼是一種常見的胃腸疾病癥狀，在一樣平常生涯中，許多人對胃疼沒有引起重視。有了胃疼的情形一定要實時到專業正規的醫院舉行診治，否則會引發一些併發症，對身體造成了危害。

1首先要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，少食肥甘及種種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不能使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

2注重營養平衡

平素的飲食應供應富含維生素的食物，以利於珍愛胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。

3飲食準時定量

耐久胃疼的病人逐日三餐或加餐均應準時，距離時間要合理。急性胃疼的病人應只管少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的肩負。

4飲食宜軟、溫、暖

烹飪宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗拙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充實品味，與唾液充實夾雜后逐步咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注重四序飲食溫度的調治，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。

5注重防寒

胃部受涼後會使胃的功效受損，故要注重胃部保暖不要受寒。

6阻止刺激

不吸煙，由於吸煙使胃部血管縮短，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵制力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

結語：通過上面的先容，想必人人都領會到了胃疼應該怎麼緩解了吧。緩解胃疼的方式有許多，然則為了不影響我們的生涯質量，以是在一樣平常生涯中我們需要注重細節，起勁有用的保健身體。希望小編的先容對人人有所輔助。