人人都知道曬太陽不管是對老人孩子，來說都是一件稀奇好的事，可是許多人都以為曬太陽就是一味的晒晒就好。他們往往忽視了應該怎麼樣準確的曬太陽，怎樣才氣曬的康健，下面就跟小編一起來看看到底應該怎麼樣康健的曬太陽。

目錄

1、曬太陽的利益 2、曬太陽的最佳時時間

3、中醫以為曬太陽的利益 4、曬太陽的中醫方式

5、曬太陽的準確方式 6、曬太陽預防哪些疾病

7、嬰兒曬太陽的利益 8、嬰兒曬太陽的注重事項

曬太陽的利益

太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。進入夏日，天氣漸熱，陽光十分兇猛，相當於最自然的保健品。曬太陽是不花錢的養生妙招，不僅可以溫煦陽氣，還能促進體內氣血流通，加速新陳代謝，對身體很有利益。

曬太陽，是一種藉助陽光來健膚治病的自然療法。據有關專家說，人的細菌熏染，先從皮膚最先，經常接受日光浴，可以有用殺滅細菌或對細菌起抑製作用。

現代醫學證實，曬太陽對增添人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功效，調治中樞神經，增添吞噬細胞活力，增強人體各部位新陳代謝和免疫功效均大有益處。

稀奇是在防治兒童佝僂病和成人骨質鬆散症方面，有着特殊的療效。

由於陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作用，可使身體發燒，促進血液循環和新陳代謝;有利於生長發育，增強人體流動功效。

此外，紫外線照射到皮膚，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收，因此曬太陽有預防和治療佝僂病(維生素D缺乏病)的作用。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止血虛，並可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵制力。

憑證研究每平方厘米皮膚露出在陽光下3小時，可發生約20國際單元的維生素D。縱然將嬰兒全身緊裹衣服，只要露出面部，天天曬太陽1小時，也可發生400國際單元維生素D。靠近嬰兒天天維生素D所有需要。

曬太陽能夠輔助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要泉源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以輔助人體攝取和吸收鈣、磷，使小同夥的骨骼長得結實結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質鬆散、類風濕性樞紐炎等功效。

曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有用殺除皮膚上的細菌，增添皮膚的抵制力。

曬太陽還能夠增強人體的免疫功效、陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一樣平常細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

日光在調整人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調治中樞神經，從而使人體感應舒展而恬靜。

曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。由於人體血液內睾丸激素的水平，會隨着體內維生素D含量的增添而上升。研究還再次證實，天天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增添69%。[1]

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功效，從而防止血虛。

曬太陽的最佳時時間

早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下晝4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏日日照時間較長，下晝4-5點又正是熱浪滔滔的時刻，曬太陽的時間可以稍稍推后一點。

這些只是針對一樣平凡人所說，不包羅像孕婦、兒童和暮年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更考究。

孕婦：需要肩負兩小我私人對鈣的需要。夏日天天曬太陽半個小時就可以了，冬季天天不少於1個小時。不能由於身體行動未便就整日呆在室內。

孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。以是從兩個月起，就應該天天到戶外曬太陽。上午9～10時，下晝4～5時是相宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延伸到一小時。天氣不太熱的時刻，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。炎天就不要直接在陽光下，由於樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。老人：同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下晝4時以後曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，若是在愜意的陽光下睡着，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊談天涯流動，可以輕鬆接受紫外線照射。

第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對微弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發燒，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。

第二、三階段劃分是上午9～10時，和下晝4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束因素較多，這時是貯備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

中醫以為曬太陽的利益

夏日的陽光妖冶而清亮，正是享受“日光浴”，行使“太陽進補”的大好時機。夏日不妨重點晒晒頭頂、手心、後背、腿腳4個部位，養生又長壽。

中醫以為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。

曬太陽可促進體內維生素D的天生，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質鬆散，還可以改善抑鬱情緒。

中醫有“采日精”的說法，顧名思義，就是採集陽光以生髮清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。

正氣是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體匹敵病邪。

因此，曬太陽對男女老小都有利益，夏日的陽光足夠，正是享受日光浴的季節。若是在曬太陽的時刻連繫中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效;春季養陽，多晒晒太陽正好順應天時。

中醫以為，曬太陽可以增添體內的陽氣，是養生所必須的。“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精髓之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。曬頭頂正中的百會穴，可通暢百脈、調補陽氣。天氣好時，走出室外，充實享受陽光的沐浴，多晒晒腰背部，還可以彌補陽氣。

曬太陽，不僅給人以美意情，另有很好的養生保健作用。如在陽光下攤開雙手朝向陽光，可舒緩疲勞，促進睡眠。固然曬太陽，一定要避開紫外線強的時刻。

《內經》中說：“故陽氣者，一日而主外，平明人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”

一天曬三次身體棒

早晨八九點鐘，太陽剛剛升起，陽光是金色的，照在身上可以活血化淤。演習的時刻，可以站在環境較好、視野坦蕩的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想象溫暖的陽光灑滿全身。

配合深呼吸，重複這個動作，曬15~20分鐘后，可以搓熱雙手、暖臉部，再散散步，有清心安神、舒緩疲勞的效果。

頭為諸陽之首，五髒的精髓之血和六腑的清陽之氣都匯聚於此，是曬太陽的重點部位。午飯後，太陽當頭，讓陽光曬在頭頂，溫煦百會穴(位於頭頂中央)，曬一刻鐘左右，可以通暢百脈、養腦補陽。

到了黃昏，太陽落山，斜陽也很紅，身體背對陽光。人體背為陽，許多經脈和穴位都在後背，多晒晒能調治五臟氣血;最好能邊曬邊拍打推拿，以一刻鐘為宜。

曬太陽還能治病

中醫講“寒從腳下起”，患有老寒腿或耐久腰膝酸軟的暮年人，往往是陽虛體質，秋冬季節經常手腳冰涼，這種情形不妨多晒晒腿腳，有助於驅走體內冷氣。同時，配合推拿小腿上的足三里穴還能抗朽邁、延年益壽。

經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以行使“太陽灸”來調治身體，面朝太陽，邊曬邊用手頻頻推拿肚臍、中脘穴(胸骨下端和肚臍連線中點)以及關元穴(臍下3寸處)，有很好的保健作用。此法對於宮寒的女性也有利益

曬太陽的中醫方式

曬頭頂補陽氣

中醫以為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精髓之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時舉行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

曬後背調氣血

人體腹為陰，背為陽。許多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調治臟腑氣血的作用。曬得時刻注重讓陽光直射背部，老人在公園磨鍊時可特意將後背朝向陽光即可。時間是非自己掌握，以恬靜為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，劃分是命門和腎樞(劃分在腰背的正中部位)。若是利便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以彌補腎氣。或者在曬太陽的時刻，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。

曬腿腳除冷氣

“寒從腳下起”，常容易手腳冰涼的人，多是陽虛體質，這種情形不妨多晒晒腳，以驅走體內的冷氣。有老寒腿的患者，在炎天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部冷氣，還能加速鈣質吸收，輔助預防骨質鬆散。曬腿的時刻要選擇天氣好的時刻，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合推拿小腿部位的足三里穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，匹敵朽邁延年益壽大有利益。

曬手心助睡眠

人的手掌是很少被曬到的地方，以是要“特殊照顧"手心，會有很好的養生功效。手心最主要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。

曬手心方式很簡樸，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。

注：曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時刻。曬太陽時要注重摘掉帽子和手套，只管將皮膚露出在外。

曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來晒晒。曬雙腿能很好地驅除腿部冷氣，有用緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更結實，很好地預防骨質鬆散。

“尤其是有風濕性樞紐炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

另外，腿上另有許多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感應腿腳輕盈，消除疲勞感。

每周曬10小時預防近視

戶外灼爍的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現，戶外流動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關。

一項研究显示，光照要到達一定的強度和連續時間才氣對近視有預防作用。

觀察發現，兒童每周戶外流動時間到達10~14小時才有預防效果，而每周只有3~6小時戶外流動的兒童則沒任何效果。

曬太陽的準確方式

1、曬後背脾胃

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春天晒晒後背，能驅除脾胃冷氣，有助改善消化功效。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

2、曬頭頂補鈣生髮

太陽曬過頭頂，能充實促進鈣質的吸收。

許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子。實在，春天陽光並沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，基本不能施展曬太陽的作用。若是天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。

3、背部保健方式

衣服護背：平時穿衣服注重保暖，隨時加減，以護其背。

慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴時舉行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩頭，用力搓背，直至背部發燒為止。平時可用干毛巾搓背。用力不宜過猛。搓背法有防治傷風、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

4、戶外流動時間越長越珍愛眼睛

戶外灼爍的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外流動時間越長，越能珍愛眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外流動時不能直視太陽！

兒童眼睛曬太陽的利益

6歲之前，兒童眼睛容易泛起遠視;6歲之後，容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此，孩子的眼睛適當的曬太陽很有需要。

專家同時提醒，在兒童眼睛的生長發育歷程中，對眼睛的珍愛極為主要。讓眼睛適當“曬”太陽的同時，應注重盡可能阻止陽光直射，做到適當防護、適當遮陽。

5、曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來晒晒。曬雙腿能很好地驅除腿部冷氣，有用緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性樞紐炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上另有許多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感應腿腳輕盈，消除疲勞感。

曬太陽預防哪些疾病

1、預防近視

澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的緣故原由之一。研究職員剖析以為，陽光可以刺激多巴胺的天生，而多巴胺可輔助阻止眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時泛起焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外流動，能輔助“書獃子”降低近視風險。

2、削減傷風

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者以為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、通俗傷風和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生涯在陽光足夠區域的人更少熏染流感病毒。

3、血管更康健

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線對照缺乏的季節，患心肌梗死的病人會顯著增多。適當曬太陽有助於維生素D變得加倍活躍，從而使體內炎症削減，對血管康健更有利。

4、延伸壽命

從1980年起，丹麥科研職員對440萬丹麥人舉行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延伸壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也以為，那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益康健的主要緣故原由。

5、提升激素水平

最價廉的自然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究職員發現，體內睾丸激素的水平，會隨着維生素D含量的顛簸而轉變。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都市同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關 系。研究還稱，天天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增添69%。

6、降低癌症風險

美國聖迭戈大學的一項研究解釋，生涯在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，由於前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。

7、少得抑鬱症

研究發現，在足夠的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素排泄水平都市有所提升，這將有用改善情緒降低、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、焦躁。日照時間的削減是引起季節性情緒障礙的緣故原由之一。

8、增強免疫力

中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功效全靠陽氣來支持，陽氣充盈，人體抵制疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。

嬰兒曬太陽的利益

帶嬰兒在戶外曬太陽，一方面可以讓嬰兒呼吸新鮮空氣，另一方面另有助於嬰兒身體內鈣的吸收，有許多利益的呀，以是媽媽們要經常帶孩子去戶外曬太陽呀！太陽中的紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發燒，促進血液循環，增強人體流動功效。寶寶體內的維生素D除來自食物，也靠紫外線照射皮膚時所發生，就是有助於鈣的吸收，和吃魚肝油是一個效果。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止血虛。

1、屁股曬太陽黃疸退得快

黃疸不重的寶寶，多曬太陽，也能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和血虛，增強機體抗病能力。

3、可以獲得足夠的維生素D

曬太陽能夠輔助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要泉源。維生素D又叫陽光維生素，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以輔助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得結實結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。

4、增強免疫力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功效、增添吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一樣平常細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。日光在調整人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調治中樞神經，從而使人體感應舒展而恬靜。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功效，從而防止血虛。

在陽光強的時刻，還要注重不要讓陽光灼傷皮膚。夏日日光浴可選擇在上午8點以後。每次從3—5分鐘，逐漸增添到8—10分鐘，一樣平常天天3—4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等。日光浴時注重不要讓寶寶着涼。若是寶寶身體不恬靜、有病時應住手日光浴。

曬太陽補鈣是寶寶生長的需要，曬太陽可以預防骨質鬆散。曬太陽是促進維生素D的合成，維生素D可以輔助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒髮育不能缺少的。

1、陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇天生前維生素D3，再依賴皮膚溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用天生涯性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質鬆散的作用。

2、陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝。

3、帶寶寶出去曬太陽，還可以多喝同齡的小同夥多接觸，免的小同夥內向。

4、.帶寶寶到室外曬太陽，室外的空氣流通業比室內好。可以吸收新鮮空氣。

嬰兒曬太陽的注重事項

給嬰兒曬太陽時可以先開窗，讓寶寶有一個順應的歷程，此時要注重阻止對流風;然後在保暖的條件下，到戶外曬太陽。若是受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。

室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身皮膚只管多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部。要戴上帽子或打着遮陽傘，稀奇要注重珍愛眼睛。在陽光強的時刻，還要注重不要讓陽光灼傷皮膚。

每次曬太陽的時間是非隨寶寶歲數巨細而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增添到半小時或1小時為宜。曬后注重補水。稀奇強調的是，照射的時間要逐漸延伸，可由十幾分鐘逐漸增添至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，若是泛起頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反映，應立刻到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

1、陽光中的紫外線能引發人體內的膽固醇轉釀成維生素D，促進食物中的鈣的吸收。通過曬太陽可以提供我們所需95%的維生素D，是維生素D的主要泉源，也是不花錢能獲得維生素D的最好方式

2、曬太陽的時間以上午9-10時或下晝4-5時最好，12-14時的陽光對照強強烈，對瑰寶的皮膚欠好。有些媽咪抱着瑰寶一曬就是兩個小時，這是不合理的。嬰幼兒的皮膚膠囊懦弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗拙、起紅疙瘩等。嬰幼兒天天曬太陽不宜跨越1小時。

3、曬太陽前不要沐浴。曬太陽前最好不要給寶寶沐浴。由於沐浴會將皮膚中合成活性維生素D的質料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。

4、不要隔着玻璃給寶寶曬太陽。隔着玻璃曬太陽這種做法險些沒有什麼作用，由於陽光中的紫外線通過空氣中的灰塵、玻璃、衣服等重重阻礙，到達皮膚的已經很少了，而人類皮膚中所含的7-脫氫膽固醇，只有經由紫外線照射，才氣轉化成維生素D，促進鈣質吸收。若是到達皮膚的紫外線太少，7-脫氫膽固醇就不能轉化成維生素D，以是，隔着玻璃曬太陽不能起到作用。

5、給寶寶曬太陽時，應該注重阻止陽光直射寶寶的頭部，若是曬太陽時寶寶泛起頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等徵象，應該立刻到陰涼處，給寶寶彌補淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身體。

6、 曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸。隔着玻璃或穿着衣服曬太陽，紫外線的效果會削減30% 以上。

7、空腹及早餐后1小時內不宜曬太陽。

8、有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不相宜曬太陽。應在服用維生素D製劑一段時間后，再接受日光照射。

9、 曬太陽有時會引起日光性，皮炎。寶寶由於皮膚乾燥、花粉刺激等緣故原由，在曬太陽後會泛起紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，也可以引起光敏性，葯疹或日光性，皮炎。

10、寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡珍愛眼睛或躺着曬時用小傘遮住頭部，珍愛眼睛。不要長時間曝晒，容易灼傷寶寶的皮膚，發生不良結果。

結語：通過上面的先容，人人是不是對準確的曬太陽有了更多的領會呢！那就趕快行動起來帶上全家人一起去準確的曬太陽吧，感受曬太陽給我們身體帶來的利益吧。希望小編的先容對人人有所輔助哦。

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