炎天天氣是越來越熱了，在這樣的天氣下許多人的食慾不是很好，就喜歡吃一些生冷的食物或者冷飲去解決這樣的天氣，然則這樣對身體的危險是異常大的。那麼炎天泛起食慾不振該怎麼辦呢？有什麼方式可以解決食慾不振嗎？今天小編教人人10個方式，輕鬆應對食慾不振。

炎天泛起食慾不振是正常的事情，那麼引起食慾不振除了天氣的問題，尚有什麼緣故原由呢？

夏日泛起食慾不振主要有兩種緣故原由，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功效;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功效。天熱不用飯是不行的，那麼天熱不想用飯怎麼辦呢？

天氣越來越熱，高溫天氣容易泛起食慾不振不想用飯的徵象，夏日泛起食慾不振主要有兩種緣故原由，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功效;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功效。天熱不用飯是不行的，那麼天熱不想用飯怎麼辦呢？下面10招幫你促進食慾，趕忙來看看吧。

1、不想用飯轉轉大腳趾

天氣溫度高了之後。老人對於這樣的溫度是最不順應的，也最容易泛起食慾下降，消化不良等情形。有個設施可以改善，沒事的時刻，踮起腳尖，足大趾點地旋轉數周，可健脾、增進食慾。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位於大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上許多穴位。

2、適口養胃的飲品

牛奶、酸奶、豆乳、鮮榨果汁都是營養厚實的液態食物，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必須的營養素，又易於消化，不會讓我們的胃口下降。

3、營養厚實的水果

在炎天人體新陳代謝興旺，維生素需要量比通俗尺度要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能彌補水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。

4、經常變換食譜

夏日食材質料新鮮適口、種類多樣，使我們的菜譜可以厚實多彩。多學習實驗新的烹飪方式，經常變換菜品的名堂和搭配，會刺激我們的味蕾，勾起食慾。

5、飯前喝一杯水

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可以在用飯之前先喝一杯水，這樣可以排除腸胃脫水的徵象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食慾。

6、飲食宜清淡適口

清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷恭弘=叶 恭弘粥、薄荷粥、麥片以及湯麵條等可作為主食;涼拌西紅柿、春瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品鮮味又營養。

7、少量喝點低度酒

飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。

8、天天運動半小時

天天抽出最少半小時時間運動，既緩解壓力，休息大腦，又增強食慾。運動促進消化，消化后才會有能量吸收，才會發生飢餓感。餓了的時刻，食慾自然就好了。

9、來點音樂放輕鬆

人的胃腸蠕動以及消化液的排泄，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕鬆的音樂，無疑會改變心情，進而增進食慾。

10、多推拿足三里穴

平時多推拿足三里穴也是提高脾胃功用的設施之一。足三里位於外膝蓋上面3寸、脛骨外側約一橫指處。推拿時，可將拇指指端按放在足三里穴處，全力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替住手。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，異樣可以起到清溫和胃、促進消化吸收、添加食慾的作用。

最後提醒，防治食慾下降的方式包羅生涯要有紀律：現代人的生涯、學習、事情和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到準時、定量、定質，不能由於忙碌而在飲食上紕漏從事，飢一頓、飽一頓對人康健是無益的。而合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持準時進餐，到了進餐時間，就會發生食慾，排泄多種消化液，利於食物中種種營養素的吸收。

結語：關於若何預防夏日食慾不振的方式你學會了嗎？上述對於食慾不振的總結你明晰了，炎天泛起食慾不振是很正常的事情，以是人人不要太鬱悶，多吃一些促腸胃的食物。這樣可以緩解一下，然則萬萬不要吃那些生冷的食物哦！