我們每一個都存在陽氣，若是你沒有陽氣那是一件異常恐怖的事情，在生涯中我們經常會遇到缺少陽氣的情形，那麼到底是哪些情形造成的陽氣受損呢？今天本網站小編和人人一起去尋找一下陽氣，讓你的陽氣回歸吧，讓我們這個夏日過好。

憑證專家的解說，陽氣需要養，然則不能傷，以是在這個炎熱的夏日我們也要注重調養自己的陽氣，不少人在夏日容易泛起上呼吸道熏染以及肺部炎症，跟陽氣受損有一定關係。

中醫以為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，身體受寒或飲食寒涼容易損陽傷肺，易致傷風、咳嗽、哮喘等，因此在夏日要稀奇阻止以下容易損陽傷肺的生涯方式。

1.貪涼傷陽。如耐久在空調環境中生涯或事情，或耐久睡涼席等。

2.愛喝冷飲傷陽。如愛吃雪糕、冰淇淋，愛喝冷飲和冰水等。

3.常飲涼茶傷陽。夏日許多涼茶飲料對照受迎接，不少人甚至作為一樣平常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽氣。

4.出汗過多傷陽。中醫以為氣隨汗脫，天熱的時刻若是出汗過多會導致陽氣耗散。

5.經常晚睡。好比看球賽、打牌、玩遊戲等到深夜甚至通宵。中醫以為“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，長時間熬夜就會使陽氣逐步耗散。

若何知道自己是不是陽虛

陽氣傷損之後會導致陽虛，那麼陽虛都有哪些显示呢？天下中醫藥學會團結會亞康健專業委員會副秘書長鬍木明先容說，一樣平常來講，畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛最主要的癥狀，大便中夾雜未消化食物而且不成形也可能是陽虛。食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。以是陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地“腐熟”(消化)，直接從腸道傾軋后就不容易成形。

憑證陽虛在臟腑的显示，也允許以分為以下幾類。好比心陽虛的人容易泛起心悸心慌，心胸憋悶、疼痛，失眠多夢，心神不寧;肝陽虛的人會泛起頭暈眼花，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑鬱;脾陽虛的人會泛起食慾不振，噁心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸;腎陽虛的人會泛起腰膝酸軟，小便頻數或癃閉不通，陽痿早泄，性功效衰退;肺陽虛的人會泛起咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言。

人體正常體溫 體溫偏低是陽氣不足

人體正常體味局限是36℃~37℃(腋窩)，若是你的體溫低於這個局限，在中醫看來是陽氣不足的显示。下面我們來看看關於體溫的先容。

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人體的體溫是判斷身體正常與否的一個尺度，體溫過高過低都是不正常的，一樣平常情形下，女性的體溫會比男性體溫稍微高一些，從中醫來看，若是體溫偏低的話說明你陽氣不足，需要養陽氣。

人體正常體溫

人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。專家提出了更準確的局限：理想體溫是36.5℃~36.8℃。體溫在24小時內略有顛簸，破曉2~6時體溫最低，午後1~6時最高，顛簸一樣平常不跨越1℃。

恆定的體溫讓我們能夠在差異溫度的環境下生計，但差異人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。稀奇是早產兒，由於體溫調治機制發育還不完善，體溫易受環境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經周期而發生更改。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，出現前低后高的狀態，也就是“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫一樣平常為36.2℃;排卵后，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎體溫升至36.7℃左右。血虛的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%。

中醫更多從陽氣的角度來論述體溫

陽氣是人體抵禦外邪的能力，陽氣足則人體各項功效狀態豐滿，陽氣虛則功效狀態低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點，一樣平常在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關，也就是常說的天人響應，好比冬天就要考究潛藏陽氣，否則來年容易生病。

36℃是康健警戒線

一天中，體溫最低的破曉時段，往往也是殞命岑嶺期，哮喘、失眠、抑鬱症患者的早醒，也容易發生在這個時段。下晝體溫較高，也是身心狀態最佳的時刻，以下幾種體溫隱秘與康健尤其親熱。

36℃~37℃：免疫力最強

正常的體溫意味着基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功效，有助於抵制病毒、細菌的入侵，增強免疫力。有資料显示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。

低於36℃：身體泛起危險信號

體溫低於36℃時，身體就會哆嗦以發生熱能，且隨同黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅，嘴唇發紫等癥狀。現代女性中，由於壓力增添、不愛磨鍊、睡眠飲食不紀律等因素，畏寒症患者增多。體溫下降造成血液循環不良，白細胞不能正常事情，免疫力降低，哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。

結語：以上就是今天本網站為您總結的有關內容，在生涯中經常會泛起陽氣不足的情形，以是我們要準確的看待，不要缺少陽氣就隨便調養，上述這幾個傷陽的方式人人都知道了？以後這幾種萬萬不要在碰了。