在我們的一生中，生涯的每一天中，有幾個異常主要“段位”，即“歲數段”與“時間段”，關乎着我們的康健與生命。若是這幾個“段位”過好，或調養適合，便會長壽百歲，若這幾個段位經常發出亞康健預警，或調養不適合，便會損害我們的康健，甚至危及生命。本文即給人人先容4個生擲中異常主要的“段位”，其不僅關乎我們的康健，還直接關乎人體的壽命，詳細內容一起來看下！

段位一：逐日寅時，即破曉3點至5點

憑證統計和考察，約有60%的人死於破曉，尤其是破曉3~5點這個時間段。憑證中醫理論，逐日寅時，即破曉3點至5點這個時間段，肺經適時，此時人體所有的氣血都留在肺經，而肺與心臟關係親熱，前者主氣，後者主行血，二者相互依存、相互作用。此外，專家指出，人體在破曉至早晨這個時間段，血壓、體溫會降低，又由於一夜代謝，血液濃度上升變得濃稠、血液流動速率減慢。若寅時熬夜不睡或起來流動，都極易引發心臟病、冠心病、缺血性腦中風等，從而導致猝死。

我們經常看新聞，說某人事情加班猝死，熬夜看球賽、打遊戲猝死，大多是由於寅時沒有調養好，所謂順應天時以養生，要想長壽，一定要注重的寅時的休息，即一定要處於深度睡眠。對於許多中暮年人來說，由於氣血不足，經常在寅時醒來，縱然云云，也不要起床流動(尤其是愛晨練的同夥，着實磨鍊最好的時間段是巳時，即上午9點至11點)，可以靜卧在床上，等到6點以後再起床，以免引起突髮狀態。

段位二：三伏天與三九天

最近很熱，人人都在討論厄爾尼諾徵象，但我們都知道一年之中最熱的時間段還沒來。在二十四節氣中，三伏天和三九天劃分是一年之中最熱和最冷的2個時間段，而這2個時間段也最容易引發疾病。

一樣平常來說，溫渡過高或過低都可能對人體組成生命危險。夏日溫度一旦跨越35℃，我們就要最先鄭重我們的康健問題了。我們經常看到新聞說某人中暑於路邊，天氣太熱引發空調病等。夏日最容易造成體濕，而體濕是萬病之源，其可引發多種慢性疾病。另外，夏日也是種種熏染性疾病的高發季節，如流感、細菌性痢疾、盛行性乙型腦炎等。與此相對，每年寒流降臨之時，都是種種呼吸道疾病的高發期，此時醫院門診及住院人數都市驟增，殞命率也會隨之升高。在極端的天氣中，人體的新陳代謝會緩慢、精神會主要、抵制力會降低，以是很容易引發種種慢性疾病，而這些慢性疾病有時會是致命的。以是在極端天氣下，一定要養成優越的生涯習慣，同時要注重飲食結構並定期加入體檢。

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段位三：中年，45至50歲這個時間段

人到中年的時刻，會遇到四個康健問題：第一，氣血不足;第二，鈣質流失;第三，腎功效下降;第四，脾胃功效虛弱。就是這四個問題決議着你的康健狀態，交織着生涯與事情的種種壓力，使人心力交瘁、疲勞不堪，其從身理和心理兩個方面削弱着人體的壽命。可以說，45至50歲這個時間段是人體一生中最危險的歲數段，五臟六腑皆於此走向下坡路，真的是人到中年，身不由己。

氣血不足會導致的疾病：男子以氣為本，女子以血為本，氣血不足會導致臟腑性能減退，從而引發種種疾病，如精神不振、反映緩慢、面色無華、氣短懶言、失眠多夢、心悸發慌、舌淡脈弱。

鈣質流失會導致的疾病：人到中年，鈣質流失的速率會異常的快，尤其是女性。有一句順口溜是這麼說的：男子缺鈣雄風不在，女人缺鈣朽邁變快，小孩缺鈣生長不快，老人缺鈣小心摔壞。除了骨質鬆散與骨質增生以外，尚有許多疾病皆與缺鈣相關，如糖尿病、高血壓、心血管疾病、暮年痴呆症、肝臟疾病、腎臟疾病、種種結石病以及性功效障礙等。

腎功效下降會導致的疾病：腎為先天之本、生命之根、命門之所，可以說“腎氣”是一種消耗品，中年時期癥狀最為顯著，這也是許多人中年人稀奇崇尚補腎的緣故原由。腎功效下降會導致許多疾病的發生，如高血壓、尿頻、尿急、尿不盡、多尿、夜尿、尿少、無尿、血尿、水腫、性功效下降以及種種腎臟疾病。

脾胃功效下降會導致的疾病：脾胃為後天之本。氣血生化之源，人若脾胃欠好，則百病叢生。人到中年的時刻，由於種種緣故原由，脾胃功效快速下降，從而引發種種脾胃疾病，如胃炎、胃痛、漾酸水、噯氣、精神不振、食慾不振、水腫、消化不良等。

結語：在人的一生之中，有許多“時間段”和“歲數段”都是異常主要的。有時，某些“段位”直接決議着一小我私人的生命康健和生命是非，尤其是以上三個“段位”，經常為人人所忽略，而這三個時間段又是極端危險的。以是，為了康健，人人在平時一定要養成優越的生涯習慣。