有人戲言，一個腎欠好的男子，基本不能叫男子。雖然這句話言過實在，但也不得不認可，它點出了腎對於男性的主要性。腎是人體先天之本，是一小我私人精神的泉源，豈論對於男女，腎的康健才氣保證身體的康健。而對於現在許多男性，對於自己是否腎虛實在並沒有一個清晰的領會，甚至有人以為自己身強體壯，腎虛是不能能的。實在，十男九虛，這句話離事實也不遠，當你有文中的這些癥狀時，很可能你就已經最先腎虛了。

腎虛

許多人對於腎虛的明白很片面，單純的以為腎虛是與生殖能力掛鈎的，因而許多人判斷腎虛與否的尺度就是自己性能力的狀態，這是異常大的一個錯誤。“腎虛”主要是一其中醫學看法，這裏提到的“腎”與現代人認知的腎臟並不完全相同，前者指作為人體五臟之一，涵蓋了現代心理結構上腎臟及與腎有功效性關聯的器官組織，其中就包羅泌尿、生殖系統。而所謂的腎虛即指腎臟精氣陰陽不足，人體的免疫能力降低，局部微循環堵塞等，而不但單指生殖能力變差。

腎虛的显示

腎虛分陰陽，即分腎陽虛及腎陰虛，腎陽虛主要显示為腰酸、畏寒、四肢發冷等癥狀，腎陰虛主要為燥熱、冷汗、頭暈耳鳴等癥狀。詳細的腎陽虛照樣陰虛區分異常主要，若是準備接納食療或者葯補的方式治療腎虛，就必須有的放矢，若是腎陽虛卻用了治腎陰虛的葯，很可能釀成推波助瀾，變得虛上加虛。這裏對於區分方式不做贅述，相符以下腎虛癥狀者，有需要用藥者應當連繫自身情形諮詢醫師，切記盲目補腎。

1.腰痛：腰痛分為內傷及勞損兩種，然則究其緣故原由仍然在於腎虛。內傷就是指久病或者先天問題等導致腎虛，显示為腰背酸痛、無力，難以直立等;勞損指因耐久從事某種事情，因動作牢靠等緣故原由造成腰部疼痛，傷及腎氣。

2.生殖能力下降：腎為先天之本，腎中的精氣可以滋養人體的五臟六腑，固然這其中也包羅人的生殖系統，因而生殖能力的狀態固然也能一定水平上反映腎髒的狀態。腎精化生腎陽與腎陰，兩者維持平衡才氣保證生殖功效的康健。一旦腎精不足，平衡打破，就會對生殖能力發生影響。

3.水腫：腎臟認真人體中的體液平衡及排毒功效，因此若是腎虛，很容易會造成體液的調治功效削弱，發生水腫。一樣平常早晨起床或者勞累後面部或眼瞼發生水腫，嚴重者下肢及腳踝內側等發生水腫等，都代表着腎氣衰竭。

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4.頭暈、失眠：由於腎臟起着調治身體中體液平衡等心理歷程的作用，因此腎氣不足，腎虛就會造成人的作息發生雜亂，對人的神經系統也會有影響，諸如高血壓、冠心病等病症都有可能發生，因此會有頭暈、失眠多夢等癥狀。

腎虛怎麼辦

也許你已經判斷出自己是否腎虛，若是腎虛，切記不能盲目葯補。最平安而有用的方式莫過於推拿響應的穴位，通過刺激響應的經絡、穴位來活絡氣血，補益腎氣。

1.關元：關元穴時第一性保健大穴，位於任脈，是關藏人身元氣之處，按此處可以培腎固本，調氣回陽，對虛胖浮腫、痛經、遺精、不孕不育等癥狀有療效。此穴位於下腹部，正中線上，肚臍向下四橫指處即是。推拿時需先將手掌溫熱，再按壓或指壓此處。

2.腎俞：腎俞穴屬足太陽膀胱經，是腎氣轉輸後背體表的穴位，此穴位能益腎助陽，利水強腰，對於遺精、陽痿、小便晦氣、水腫閉經都有很好的治療作用。取穴時以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，下緣旁開2橫指即是。天天推拿腎俞50~100次即可。

3.太溪：太溪位於足少陰腎經，位於腳內踝與跟腱之間的凹陷處，可以滋陰益腎，壯陽強腰，對於失眠、閉經、早泄、冠心病等均有治療效果。推拿時以拇指指腹從上向下刮摩，早晚各1~3分鐘即可。

4.志室：屬足太陽膀胱經，與腎俞穴平齊，有益腎固精、清熱利濕、強壯腰膝的作用，對小便晦氣、陰痛水腫、腰脊強痛等有很好的療效。此穴位於腰部第二腰椎棘突下，后正中線旁3寸處，用力按此處可以助養腎氣，是腎虛必按穴位。

結語：腎虛實在是許多人，尤其是許多男性常有的問題，對此並不必隱諱，領會自己的身體狀態才氣有針對的舉行改善。此外保持優越的作息，是改善腎臟功效，培育腎氣的條件，這一點需要人人謹記，配合穴位推拿，信託一定可以輔助人人保持一個康健的腎。