就像是机械的調養維護，總是需要大費周章，許多人以為身體的調養也是云云，尤其是為了讓自己的生命能夠獲得延伸，似乎需要做的事情就更多，也更龐大。實在想要養生長壽，並不是所有的手段都是龐大、死板的，在下有理由信託，有這三件事兒，既有助康健，又是你異常願意做的。

接吻

看到接吻這個題目，生怕許多人就會露出會意的微笑。不言而喻，接吻是一件妙事兒，尤其是氣氛浪漫，情到深處時的動情一吻，生怕會讓許多人眾生難忘。而天天能與愛人耳鬢廝磨，深情擁吻生怕也是許多人夢想的事情。固然，也包羅戔戔在下。>>>人活多久竟是和它有關

在下為什麼要推薦接吻這件事情？理由固然不會是戔戔在下獨身的關係，接吻實在對於康健有很大的利益。首先請有過接吻履歷的同夥回憶一下，當你與愛人擁吻時，是不是感受心跳加速，身體發燒，似乎墜入雲端愛河，心曠神怡？實在這些感受並不是錯覺，而是身體最真實的反映。

當最先與愛人接吻時，人體就會自然的最先排泄響應的性激素，大腦最先發生讓人感受愉悅的化學物質——多巴胺與內啡肽，同時腎上腺素排泄變多，心跳最先加速，全身的血液循環也因此而加速。

基於這些反映，接吻就可以到達許多效果：由於血液循環的加速，人體供氧及代謝水平發生提高，以是會讓人以為更有活力;血液循環的加速也會動員熱量的消耗，輔助身體燃燒多餘脂肪，而且使皮膚更滑膩;多巴胺與內啡肽的排泄可以輔助緩解精神壓力，提升愉悅感，對於心理抑鬱等癥狀有很好的預防功效;深吻的話可以牽動面部30多條肌肉運動，因此對於防止皺紋發生也有輔助。

實在僅僅輔助提升全身血液循環這一點上，接吻已經有了很大的保健功效，再加上其他的益處，可以看出接吻不僅是一件妙事，也是一件好事。不外在下友誼提醒一句，最好別在民眾場所接吻，以免刺傷如戔戔在下這樣的獨身人士的懦弱心靈。

笑

https://www.yangshen100.com/

俗話說的好，“笑一笑，十幼年”，笑對身體有利益這件事，生怕許多人也都有所耳聞。固然，這裏說的笑不是禮儀性的笑容，而是發自至心的笑。

為什麼言笑能幫人長壽？首先最顯著的，笑容是改善心理狀態的良藥，當你大笑時，中樞神經最先興奮，與愉悅感受相關的區域會獲得刺激，這樣會輔助你釋放壓力，改善心理狀態;其次，大笑時身體的心跳最先加速，血液循環加速，卡路里消耗增大，血壓及膽固醇含量都市有所下降，因此對於減肥、增強心臟功效、降低心血管疾病發病率等都有利益;另外，當你大笑時，面部神色肌、腹肌都市獲得磨鍊，有句話叫“笑出腹肌來”，說的就是這個理。

天天多笑笑，看看娛樂節目讓自己舒懷大笑一下，就可以起到提高免疫力，預防疾病，延年益壽的效果，這樣的事兒你還不願意做嗎？不外也需注重，情緒轉變太過也會傷身，因此笑也要有控制，大笑不能太過。

吃香蕉

在下是真的很喜歡吃香蕉，對於一個不甚喜歡吃水果的人來說，喜歡吃香蕉也算是憂傷。至於為什麼不大喜歡吃水果的在下為什麼會偏偏喜歡吃香蕉？實在緣故原由也簡樸，一是口味好吃起來利便，二是營養價值高，對康健有益。

前一緣故原由不做贅述，果軟味香，剝皮即吃，主要說說第二個緣故原由。荷蘭的科學家研究示意，香蕉是最相符營養尺度，又能讓人感受愉悅的水果。香蕉營養周全，富含卵白質、糖類、維生素A和C，此外另有磷、鉀等多種微量元素，然則熱量又較低，纖維較多，因此並不會導致肥胖。

香蕉中的富含的澱粉及植物纖維可以輔助胃腸蠕動，因此可以清熱潤腸;香蕉中的泛酸等物質能刺激人的神經系統排泄一種血清素，能夠輔助減輕人們的心理壓力，使人以為愉悅;此外香蕉中的多種微量元素能夠輔助機體預防高血壓、胃腸潰瘍等疾病，其中的某蒔植物性食物化學物質甚至能夠輔助預防癌症。

可以說吃香蕉既利便又能讓人以為開心，是異常有益康健的一件事情。然則香蕉雖好，事實性寒，不宜多吃。

總結：養生、長壽並不是何等高深、龐大的問題，想要做到康健長壽，也並紛歧定要做何等龐大的事情。生涯中許多的小細節，做好了都能起到有益身心的作用，更不必說文中所提這三件事情，既有益身心，又能讓人愉悅，何樂不為？