提神醒腦 3種食物驅走你的午後睡意
你是不是有這樣的感受，在午後之後就是感受自己沒有精神想睡覺，事情沒有用率，遇到這樣的情形該若何解決呢？有什麼方式可以輔助我們提神醒腦呢？接下來和小編一起去看一下吧，讓你的大腦瞬間蘇醒。
對於上班而言這樣的問題是經常的存在的，午後昏昏欲睡，總是沒有精神，這該怎麼辦呢？
下面看看3種能夠驅走睡意食物：
1.有濃鬱氣息的食物
辣椒和香草等可以通過氣息刺激感受器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能到達醒腦的作用。
2.有興奮作用的食物
咖啡中含有的咖啡因有稀奇強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精神。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強影象力。乳製品雖然不能立刻驅走睡意，卻能夠逐步地使人蘇醒。
3.通過食用方式解困的食物
魷魚絲和口香糖等縱然沒有令人興奮的因素，然則通過品味可以輔助大腦排泄血清素，這樣可以輔助我們醒腦，這時刻越硬的食物越能夠到達提神醒腦的效果。
此外，運動運動效果也不錯
一、打哈欠時張大嘴
https://www.yangshen100.com/大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一小我私人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧宇量是一次正常呼吸時吸入氧宇量的5倍。
因此，辦公室一族在感應疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要只管將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠後用手指 對頭部舉行一下簡樸的推拿，效果會更好。
二、睏倦時刻揉中指
辦公室一族在長時間地事情之後，很容易泛起睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫以為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
詳細的操作方式是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後對照一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較顯著，就再揉捏那一隻手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感顯著，說明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可住手揉捏。
三、久坐別忘動肩膀
據觀察資料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族。可見，肩部是辦公室一族應重點磨鍊的部位。下面就先容一下兩種簡樸的肩部磨鍊法：
1、操作者取站立位，將雙腿併攏，雙手握拳
將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎，彎至最大限度為止，同時吸氣，堅持10秒鐘， 然後驀然鬆開雙拳，同時吐氣。可頻頻做20遍。按此方式磨鍊可使人肩部、腕部的肌肉獲得放鬆，對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
2、操作者取站立位，將雙腿脫離與肩平行
將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉換偏向時可距離幾秒鐘，以削減轉向對肩部造成的襲擊。雙臂向前後各繞10圈為一組，可延續做3～5組。用此方式磨鍊可使人的肩樞紐獲得充實的運動，對防治肩周炎等疾病有很 好的效果。
結語：以上就是關於若何提神醒腦的有關內容，你知道了嗎？夏日日間短再加上晚上休息欠好，日間犯困是在所難免的，上述這幾個食物可以緩解你的癥狀讓你精神起來，然則小編在這裏提醒人人最好是保持足夠的睡眠哦！
