長痘肥胖多因體濕 夏日最強除濕方式集錦
前一段時間，本令郎陪同夥去內陸一家異常著名的中醫院看中醫。在看診的歷程當中，憑證考察，本令郎發現許多人都有體濕之症，只是水平深淺問題。在中醫以為，體濕是萬病之源，身體內一旦有濕，各臟腑性能便會受侵，隨之便會泛起種種病症。夏日濕氣最易入侵，以是更要除濕，屆此，本文就給人人先容3個有用的除濕方式，讓人人遠離濕病。
萬病始於濕，這些疾病都與體濕有關
許多時刻，談到體濕，對於許多人來說都是異常抽象和生疏的，那麼體濕的詳細病症有哪些呢？
一樣平常來說，體濕在每小我私人身上显示出的病症都不盡相同，一樣平常歸結如下：月經不調、口臭、食慾不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。在損害人體康健的六邪中，濕邪最難去除，對人體康健的危險也最大。可以說，人體的萬病皆始於濕，以是除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的基本。
體濕的显示
體濕最簡樸的檢測方式：看舌頭、看大便
看舌頭
看舌頭是檢測是否體濕最簡樸的方式，也是上文本令郎在中醫院時考察病號多體濕的方式之一。中醫以為，舌為心之苗，亦為脾之外侯，而脾是人體運化水濕的臟器，故體濕與否可憑證脾的外侯“舌”來考察。
一樣平常來說，康健的舌頭呈淡紅色，而且舌苔不滑不燥、薄白不膩。若是體內有濕氣，舌頭就會肥厚，舌苔滑膩而又濕潤，若是舌苔同時伴有發黃、粗拙癥狀則說明體內另有熱，遇濕而成濕熱。
看大便
大便可識康健，通過大便同樣可以判斷身體的濕重水平。大便顏色發青、便不成形、糞便粘滯於馬桶上沖不清潔、如廁用紙太多、總感受沒拉清潔，所有這些癥狀大多可以說明體內有濕氣。若是里急外重，即感受有拉肚子的感受，然則又便秘拉不出來，則說明體內濕氣已經異常嚴重了。
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所謂千寒易除，一濕難去，身體有濕，則萬病叢生。眾所周知，經常喝紅豆薏米粥可有用去除體內濕氣，但對於濕氣嚴重的同夥來說，縱然天天喝紅豆薏米效果也不會很大，下面本令郎就給人人先容幾個簡樸易行的除濕方式，幾種方式并行，一定能到達很好的除濕目的。
方式一：一定要睡子午覺
要除濕首先要補氣血，我們都知道人體的脾臟是運化人體水濕的主要器官，而脾又為後天之本，氣血生化之源。反之，若是氣血不足就會導致脾運失健，從而進一步加重水濕內停。一日之中的子時(23點至破曉1點)和中午(上午11點至下晝1點)是陰陽交替之時，此時睡覺最能補氣血。以是要去除體內濕氣，一定要睡子午覺，另外，夏日睡午覺另有助於養心養神，消除心火。
此外，補氣血還可從飲食上着手，多食大棗、桂圓、紅糖、阿膠、當歸、蓮子、胡蘿蔔、菠菜、山藥等。
方式二：午飯後喝一杯綠茶
經常品茗的同夥都知道品茗有助於排尿，天天午飯後喝上一杯綠茶，可有用清掃體內廢水。綠茶作為自然的利尿劑，夏日喝之不僅能有用除濕化濁，還能清熱解毒、清心降火、消除油脂。
方式三：少食油膩、生冷食物
為什麼說炎天濕氣最易侵身、炎天最易傷脾？一方面是由於炎天天氣炎熱濕潤，另一方面是由於炎天許多人生冷不忌。許多時刻，我們為了妄想一時的“嘴癮”，往往把康健放置一邊，夏日大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體濕，萬病滋生。
方式四：適量的有氧運動
有氧運動絕對是除濕的一大利器，運動出汗不僅能清掃體內多餘的廢水，還能增強人體的基礎代謝，促進氣血流通，保障五臟六腑的優越運行，進而防止內生濕邪的發生。相宜炎天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
結語：五臟之脾是人體運化水濕的主要器官，其對應於四序之長夏，以是夏日人體脾臟最為嬌弱，此時也最宜養脾。另外，由於天氣緣故原由，夏日也最易遭受“濕邪”入侵，故夏日養生的主要義務就是養脾、除濕，唯有云云，才氣保證身體康健無疾，脫節種種疾病困擾。
