氣血是中醫學中異常主要的看法，被以為是人體一切生命流動特徵的反映與載體，氣血通暢、興旺與否直接關係著“人”這個生命體的康健水平，甚至於影響着其壽命。所謂氣血淤則百病至、朽邁起，說的就是這個理。當今社會氣血的主要性也引起了越來越多人的關注，並總結出了許多補血養氣的方式。然則許多人雖然一味的想要補氣血，卻並不注重一些生涯中的小細節，往往讓這些補氣血的起勁付之東流。

養氣血首忌：經常熬夜

本令郎在大學四年時代有長達兩年的時間處於經常熬夜，作息雜亂的狀態，誰人時刻日間經常頂着兩個浮腫的眼袋和大大的黑眼圈，精神萎靡，時而感精神不濟、體力下降，語言聲音變得小而細，有時刻甚至還會有稍微的耳鳴、眼花等癥狀泛起。厥後以為這樣的狀態着實是有損身體，本令郎下定狠心調整作息、早起早睡，很快便消除了上述的癥狀，整小我私人神完氣足，身體也很快強壯起來。

這裏用本令郎的親自事例就是想要告訴人人，氣血既然要養，那麼就應該給於身體一個紀律而牢靠的時間段充實的休息與修復。中醫中以為夜晚差其餘時刻對應着身體差其餘五臟流動，因此必須保證身體在夜晚時刻處於睡眠狀態，讓五臟自行修復，吐納精氣。只有五臟康健強壯，才氣保證氣血有一個興旺的源頭。從現代醫學角度思量，經常熬夜，睡眠不足則會降低機體的免疫力，從而易引發多種自律神經失調癥狀。

因此想要養氣血，保證自身氣血興旺，首先不能做的就是經常熬夜。

養氣血二忌：久靜不動

《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，轉變而赤為血”，講的是食物由胃中消化，其中精髓化為津液，滲入血液中。從這裏就可以看出血的主要作用就是將種種營養物質運送給周身各個部門器官，滋養肌肉、骨骼、臟器。而氣納於五臟，起於脾胃，靠血推送全身，對身體起溫煦、固攝、防禦的作用。因此氣血要施展生命承載的作用，首先就要保證氣血的通暢運行。

“動則生陽，靜則生陰”，若是久靜不動，疏於勞作，氣血的運動就會很容易變得緩慢下來，氣血搬運緩慢，周身難以獲得實時的滋養，難免會導致精神下降，容易疲勞，種種病症隨之發生。因此養氣血並不能以靜養之，一年豈論春夏秋冬，都應該保持一定的磨鍊，活絡周身肌肉肺腑，保證氣血運行流通。

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養氣血三忌：七情頻發，精疲神傷

《金匱要略方論》中提到：“千般災難，不越三條”，即六淫、七情、飲食勞傷，其中七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一樣平常情形下月有陰晴圓缺，人有離合悲歡，種種情緒的泛起對於人來說犹如自然界固有的風雨雲霧轉變，是正常徵象。

人的情緒、精神流動是以氣血為物質基礎的，而氣血起於五臟，作用全身，又反哺滋潤五臟，因而也可以說人的七情轉變是五臟六腑的表徵，若是七情轉變太過，就會導致臟腑氣機雜亂，有可能傷及氣血，導致種種疾病的發生。傳統中醫以為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲痛肺、恐傷腎，就是基於此。過怒易導致肝氣橫逆，氣血逆行，嚴重者如演義中的周公瑾甚至會嘔血昏厥;過喜則易致精神渙散，狂亂失神等，着名典故范進中舉說的就是范進中舉人後狂喜而瘋的故事;思慮過頭，甚至空懷妄想，容易導致氣結不行，蘊蓄於中，久則傷正，泛起食少納呆、腹脹等癥狀;憂傷太過損傷肺氣，還會波及脾性，使“氣閉塞而不行”，致意志消沉、精神不振，古時伍子胥一夜白頭就是由於憂悶太過;恐懼太過會傷及腎氣，有損腎精，導致氣血不足，神無所歸。以是要養氣血，情緒轉變就不能太過，否則養氣血就只是空談。

養氣血四忌：減肥太過，食無所補

現現在減肥成為許多人注重的事情，許多人為了控制體重，削減脂肪，有意節食甚至斷食。然則生怕許多人沒有注重到的是，減肥太過，卻又節食、斷食易致氣血不足，甚至氣血虧損。

食物進入胃中消化，精髓進入血內，其中水谷之氣與腎中精氣相合，這就是氣血的主要泉源。若是食物泉源沒有獲得保證，那麼氣血也就沒有了外部泉源，長此以往就會造成氣血不足，體態消瘦，內排泄系統雜亂，甚至女性生殖器也會因此而過早朽邁。加之有人為了增添減肥效果，在節食、斷食時代仍然保持較大強度磨鍊，使得氣血用而不補，更會虧損身體氣血。

以是減肥切忌太過，合理搭配飲食，控制熱量、脂肪含量，保持營養平衡，再起勁磨鍊，才是康健有用的控脂減肥方式，不僅不會影響氣血，甚至由於磨鍊還會對氣血起到補益效果，使氣色紅潤。

總結：氣血是生命流動的基本保證，康健氣血飛躍於人體四肢百脈，融會內外，對身體的方方面面都能起到滋補溫潤的功效，讓肌體強壯，使百病難侵，因而養氣血對於養生保健、延年益壽有着決議性的作用。補氣血不僅要注重膳食、更要注重生涯的細節，本文這四條易致氣血虧損的“高壓線”，你領會了嗎？