生涯中有許多事情是一樣平常必做的，如用飯、睡覺、喝水等，這些都是生命流動正常運行的保證，但若吃欠好、睡欠好、喝欠好，就會引發種種疾病。好比喝水，我們天天飲之，但在絕大數群體中，都存有喝水誤區，且這些誤區絕不是無關痛癢，其關乎我們的康健，甚至威脅我們的康健，如胃痛胃脹、消化不良、痛經、膀胱類疾病等皆與喝水相關。詳細如下：

這3個喝水誤區，你一定有

說到喝水，本令郎最想講的就是3個普遍存在的喝水誤區，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌飲”。

喝水誤區一：大量喝水

以前在學校、辦公室、健身房，本令郎經常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落裡“豪飲”，一杯接着一杯，喝完這杯另有三杯。可以說，“大量喝水”這一特色存在於許多人群當中。那麼問題來了，這樣喝水真的好嗎？

在生涯中，許多都以為大量喝水有助於機體排毒，可助美容養顏、整理腸胃、塑體減肥。尤其愛美的女孩，天天8杯水險些成了她們無可撼動的“優美秘笈”。然則大量喝水真的好嗎？謎底是否認的，大量喝水並非好事，尤其是在短時間內“豪飲”，不僅晦氣於內環境平衡，還會增添腎的肩負，其可引發許多脾胃疾病、泌尿系統疾病。此外，我們偶然聽到“水中毒”，也是大量喝水的不良結果。

喝水誤區二：渴了才喝水

說真話，這個誤區，本令郎也經常有，而且我信託這並不是我所獨佔。仔細回憶一下，你一定遇到過這種情形：中午吃的飯很咸，然則很夠味，以是你讓你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足飯飽以後你並沒有實時喝水，於是1個小時以後，你感應很渴，端起水杯便最先一個勁“痛飲”，那麼問題又來了，這樣喝水真的好嗎？

在本令郎以為，天下上再慎密的机械、再智能的科學產物都無法與人類相比，人體大腦對機體生命流動的感知是最細膩的，好比喝水，若是你感應口渴，這就是大腦發出的“SOS”信號。當人體感應口渴的時刻，則說明人體已處於缺水狀態，實在人體喝水不是為領會渴而是為了維持正常的形成代謝，若是人體耐久處於口渴狀態，便會增添心腦血管疾病的發生率。

喝水誤區三：灌飲

“灌飲”也是生涯中常見的喝水誤區，“灌飲”有別於“大量喝水”，亦可包羅在大量喝水中。在生涯中，許多人喝水會大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎熱的炎天、極端口渴時、猛烈運動之後，實在這樣量飲會加重人體的心臟肩負，還會使人體的血容量增添過快。耐久云云，對人體康健有很大的危害。

大量喝水並非好事，這些病都是喝出來的

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喝水喝出病？是真照樣假？謎底只有一個：是真的。在臨床上，有許多疾病，都與耐久喝水欠妥相關。

我們都知道脾胃為後天之本，氣血生化之源，其他臟腑的正常運動都要得益於氣血的正常生髮。本令郎的中醫先生吳醫生說：水性為陰，入於胃中，需要脾陽來運化，才氣把水飲氣化為身體所需要的精微物質，然後上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行。所有這些歷程都需要陽氣的氣化，否則喝水太多，或水太涼，陽氣無氣力化，就會導致水入體而成飲邪，留滯胃腸，反成病患。

大量喝水，可導致胃病、脾虛、長痘等

胃與脾臟共為人體後天之本，主人體的受納運化，我們吃了什麼、喝了什麼都需要胃來受納，脾來運化，其中脾喜燥惡濕，主升;胃喜潤惡燥主降，二者燥濕相濟，升降協調，胃納脾化，相互為用，配合完成水谷的消化、吸收和轉輸，一樣平常脾胃要同時養護。正如上文所說，水性為陰，入於胃中，需要脾陽來運化，若是大量喝水，勢必消耗脾陽傷胃，長此以往，便會導致胃部不適，脾虛等。

胃部不適包羅胃痛、胃脹氣、打嗝、消耗不良、口臭、噯氣、漾酸水。

脾虛包羅精神不振、四肢無力、便溏、長痘、小腹多肉、舌苔肥膩、月經不調等。

大量喝水，可導致月經不調

如上文所說，大量喝水，可導致脾虛，而脾虛可導致月經不調，本令郎在《脾虛也會導致月經不調》的文章中寫過：脾主運化，統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，且人體其它臟腑的滋養皆依賴於脾，以是脾又為人的後天之本。若脾性虛弱，則會導致脾運化水谷的能力削弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功效遭到損害，導致脾不統血、血液泉源不足，從而引起月經失調。耐久大量喝水造成脾虛，便可導致月經不調，如月經提前推后、量少、痛經、經前經后腹痛，白帶異常等。

大量喝水

準確的喝水方式：小口飲

喝水還需要學習嗎？若是你渴求康健，本令郎希望人人能夠遵守康健的喝水方式：即小口飲。中醫以為喝水不宜量飲，建議每次喝水小口飲、分多次喝、每次三口為限。此外，喝水一定要喝溫水，杜絕冰水，縱然是炎熱的炎天，更不要喝冰水(夏日最利於養脾，此時脾性最虛弱，喝冰水最傷脾)。

結語：喝水，誰不會喝？渴了就喝，端起杯子就喝，異常簡樸！真的是這樣嗎？生病了、痛經時、長痘時、胃痛時，你有沒有感應很難受？這些皆與喝水欠妥相關。通過此文希望人人都能熟悉到自己的喝水誤區，準確喝水。