補腎不要自作主張 這樣補才無副作用
前段時間，本令郎跟同夥一起用飯，發現她的耳垂上面有兩個小紅點、發癢，再摸一下耳後，發現有一些很細小的疙瘩，憑證腎開竅於耳，本令郎就想是不是其腎髒髮出信號了？現實生涯中，無論男女、老小，由於生涯方式、事情壓力、先天體質等緣故原由，多數有着腎臟方面的問題。屆此，補腎養腎成了“全民運動”，與之相伴的則是盲目補腎。中醫以為：補腎切忌自作主張，盲目進補小心越補越虛，下面本令郎就教人人幾個簡樸易行、男女通用的強腎竅門。
強腎竅門一：捏耳朵
在機體生命生長的歷程中，無論容貌、體格照樣心態都不是一成穩固的，眼睛、耳朵等亦是云云。記得小時刻，許多人都誇本令郎耳垂大，有福氣，現在再考察，發現耳垂顯著變小變薄，這是由於人體十二三歲腎氣升發，爾後逐漸穩固、衰減。《靈樞•五閱五使》中曾提到：“五官者，五臟之閱也”；《靈樞•本臟》曰：“玄色小理者，腎小；粗理者，腎大。高耳者，腎高；耳後陷者，腎下。耳堅者，腎堅；耳薄不堅者，腎脆。耳好前居牙車者，腎正直；耳偏高者，腎偏傾也。”正如上文所說，腎開竅於耳，腎的榮衰不僅反映在頭髮上，亦反映與耳朵上，耳的形態、色澤、柔軟度以及人的聽力均與腎有着親熱的關係，以是在中醫中，可通過診耳來判斷腎精腎衰。若是一小我私人耳朵發黑、發癢，耳聾、耳鳴等則可判斷其腎臟泛起了問題。
以是，耳朵不僅能反映腎髒的情形，同時摸准穴位，捏耳朵亦可反過來養護腎臟。那時本令郎教給同夥的方式就是堅持天天下晝5、6點的時刻捏耳垂、推拿耳朵，過了一段時間后，其告訴本令郎耳後的疙瘩顯著消除。此外，耳朵上另有許多穴位對養腎很有輔助，最有用的方式就是摩耳輪、掃外耳、按耳蝸、推耳後、養摩全耳，這幾種方式對於養腎強腎都有顯著的效果，而且利便易執行，推拿完以後，整小我私人都市以為很恬靜。
強腎竅門二：保持優越的睡眠
https://www.yangshen100.com/腎為先天之本、生命之根，是機體藏精化血的保障，而優越的睡眠是恢復、彌補精氣神及養陰血的基本。現在，通過種種強腎、補腎保健品廣告就可知道現代人的腎有多欠好了，緣故原由是什麼？本令郎以為有兩個，一是現代夜生涯厚實，該睡覺的時刻許多人都在吃喝玩樂；二是事情壓力太大，該睡覺的時刻許多人都在加班。總的來說，就兩個字“熬夜”。《靈樞·本輸》中提到：“腎合膀胱，膀胱者，津液之府也。”中醫以為，熬夜傷津，而腎與膀胱互為內外，在五行中屬水，故熬夜傷腎。以是，要想強腎、護腎，就要從作息上調整，往後與“夜生涯”、“熬夜”說再見。
強腎竅門三：天天喝豆乳
許多人都知道喝豆乳的利益，然則堅持的人少之又少，此外對於養腎的豆乳，其內容亦有所考究，即黑豆不能少。黑豆，又稱為黑大豆、烏豆，性甘，味平，歸脾、腎經，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫以為，豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，故多食黑豆有助於養腎護腎，天天堅持喝黑豆豆乳，有優越的補腎益陰功效，此外，將黃豆和黑豆夾雜起來，營養價值更高，不僅可預防高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風，還能美容養顏、緩解朽邁。
強腎竅門四：推拿腰部
今天早上，本令郎在網上看到一張圖片，以為很有意思，即用畫筆將人體的兩顆腎臟畫於體表之上，異常形象、準確地標明人體腎臟所處的位置。在生涯中，我們亦可憑證腎臟所處的位置舉行直接的調養，即推拿腰部(腰，腎之府也，右腎位於第二腰椎橫突，左腎位於第一腰椎橫突，右腎由於肝臟關係比左腎略低1-2厘米)腰部推拿有兩種，一是以手掌上下推拿；二是握拳，以拇指樞紐向內做環形旋轉推拿，二者皆要推拿至有熱感。此外，將兩隻手相互搓揉至熱，放於腰部亦可護腎。
結語：關於腎的養護，無論是保健品、食物照樣養生小竅門，都有許多，尤其在信息泛濫的今天，我們無法判斷哪種方式更有用，哪些會發生副作用。所謂養腎就是養命，故補腎萬萬不能盲目、自作主張，一定要科學看待，最好的方式就是養成優越的生涯習慣。
