我們人類有許多的體質，然則有的身體是於我們有害。以是我們需要接納一定的措施去改善自己的體質，以提高自己的生涯質量和水平。那麼接下來小編就給人人先容一下什麼是酸性體質以及酸性體質若何調治。

目錄

1、什麼是酸性體質 2、對於酸性體質的主要看法

3、酸性體質對於女性的危害 4、造成人體酸化的六種主要緣故原由

5、判斷是否為酸性體質 6、將酸性體質釀成弱鹼性體質

7、酸性體質吃什麼能改變 8、預防人體酸性化的措施

什麼是酸性體質

眾多商家近年來不停向消費者貫注一個看法：酸性體質是百病之源，以為體液偏酸會導致人的免疫力降低，易患傷風及其他熏染性疾病。

然而在中學生物課本中我們卻可以看到這樣一句話：“正凡人的血漿近中性，pH為7.35~7.45。血漿的pH值之以是能夠保持穩固，與它含有碳酸氫根、磷酸氫根等離子有關。

科學依據問題

所謂“酸性體質論”，就是近年來廣為撒播的一種偽科學學說，該學說以為，體質的酸化是百病之源，無論是癌症，照樣常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的，而所謂“酸性食物”局限之廣之常見，絕對可以嚇你一大跳：魚、肉、米飯、酒等人類的主副食物，許多都被說成是酸性的。

尤其是中國人的主食米飯，更被渲染成“酸性食物”的典型代表，它也就釀成了致病的罪魁罪魁，從而險些可以引起全社會的恐慌，凡領會此論者差不多人人自危。若是人們真的信託此論，按該理論的說法來指導其一樣平常飲食，那才真正將對身體發生極大的危害。

實在所謂“酸性體質”能夠致病的說法，純粹是在玩弄看法。根據據傳是最早拋出“酸性體質論”的梁某某的說法，人體pH值必須維持在7.4左右才好，從某種意義上說，這倒算他說對了，但卻是一句空話，由於正凡人體液自己就呈弱鹼性，pH值就在7.4左右。

在一樣平常生涯中，你想要讓它釀成6.8你也沒這本事，哪怕你天天吃的都是所謂的酸性食物！由於人的體液具有很強的中緩和沖功效，他自己就能夠維持酸鹼度的平衡，以是無論你攝入的食物是酸性照樣鹼性，人體的pH值是基本穩固的，基本不存在所謂的“酸性體質”，這是中學課本里就已經提到了的。

一些人之以是信託“酸性體質論”，我想或許是由於許多人聽說過有“酸中毒”的說法，但實在那都是某些嚴重疾病導致的結果，而不是無緣無故由飲食能引起的，這是典型的“倒果為因”！而且，順便告訴人人一句，除了“酸中毒”外，醫學上另有“鹼中毒”、“水中毒”等看法，這些看法到了某些喜歡標新立異製造聳人聽聞的謠言的騙子們那兒，不知又要引起怎樣的遐想，從而締造出更為震天動地的謬論來。

實在，海內外許多着名專家學者也都對“酸性體質論”舉行過批判，好比美國亞利桑那州癌症研究中央的華人科學家張健經多方論證，並和美國的偕行探討，最後，他說他可以代表美國癌症研究中央的專家認真任地說，酸性體質是一個造出來的看法，純屬子虛烏有！

若是有人迷信“酸性體質論”非但無益，而且有害。由於若是一小我私人受“酸性體質論”的影響，嚴酷按該理論提出的鹼性食譜來放置飲食的話，那時間一長，一定導致營養失衡，從而可能疾病纏身，由於人體是必須種種營養平衡搭配，才氣夠保持康健體質。

對於酸性體質的主要看法

酸性體質基本看法：人體體液的pH值處於7.35～7.45 的弱鹼狀態是最康健的，但大多數人由於生涯習慣及環境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處於康健和疾病之間的亞康健狀態，這些人就是酸性體質者。人們面臨的一個較普遍的康健問題，即酸鹼失衡，酸性體質，它導致百病叢生。有研究解釋，當pH值降低0.1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功效降低，神經的敏感性下降，內排泄及機體許多主要功效將發生雜亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小板易發生群集等。以是，醫學界早就有“酸性體質是百病之源”的提法。

專家看法

北京中關村醫院皮膚科副主任醫師蘇明山和清華大學第一隸屬醫院消化內科副主任醫師董行運先容，在生命流動歷程中，體內不能阻止地發生含酸的代謝產物(碳酸、乳酸等)和鹼性產物。但人體有三個調治系統可以舉行酸鹼平衡，腎臟可以通過尿液排掉多餘的有機酸，呼吸會快速排掉許多酸性因素，體液也會中和酸鹼平衡，因此正常生物體的體液酸鹼度(pH值)總是穩固在一定局限之內，因此人體的體質不會是酸性的。

中國中醫研究院研究員尹志超也示意，中醫方面並無“酸鹼體質”之說，只能說人體在攝入過多酸性物質之後，可能會泛起“陰虛”癥狀，諸如虛熱、冷汗、睡眠不沉等癥狀。不外，泛起這些癥狀並非都是酸性在作祟。

臨床看法

事實上，酸性體質看法中另有一個站不住腳的邏輯問題，即酸性體質是百病之源。在醫學臨床中，簡直有許多酸中毒的情形發生。只不外，不是酸中毒致病，而是由於服用了某些藥物或生病了，才會泛起酸中毒的徵象。一些常見的疾腹瀉、腎衰竭，代謝類疾病如糖尿病，確實會引起酸中毒。而這些疾病的誘因，卻和酸中毒沒有一點關係。

身體偏鹼就是康健的，實在不外是酸性體質論者偷換看法的錯誤命題。以號稱中國最早提出酸性體質看法的梁雙林的理論為例，他們強調身體的pH值應該一直處於 7.4才好。事實上，這就是一句空話，由於正凡人血液的pH值就是7.4左右。而且，並不是身體的每一個部門都是偏鹼性才好。人體中有幾個地方，必須偏酸才算康健。第一個就是胃，這個不用說，人人都市多若干少有點領會。若是發生吐逆徵象，大量的胃酸清掃體外，反倒會引起輕度鹼中毒，這就是吐逆後會感受頭暈的緣故原由。另外一個是皮膚，康健的皮膚pH值應該是5.5，處於弱酸性的皮膚更不容易滋生細菌。女性陰道最理想的環境也是酸性的，一旦pH值大於4.5，就會引發炎症。除此之外，人正常的尿液也是呈酸性的。腎髒的一個主要功效就是把體內的酸性物質從尿液中傾軋去，若是一小我私人的尿液呈鹼性，反倒是不康健的。若是根據酸性體質論，一小我私人的體液或血液pH值呈鹼性才康健，那麼皮膚、胃、陰道和尿液是不是也該呈鹼性才相符邏輯。

客觀評價

酸性體質論就像一個四處都是破綻的謠言一樣，一個謠言需要另外一個更大的謠言來補上窟窿。事實上，他們也在試圖補上這個窟窿，雖然他們沒設施舉證曾有任何新的研究發現，在哪本天下醫學界認可的醫學期刊上揭曉了論文，他們倒也端出一個1931年諾貝爾醫學獎獲得者Otto Heinrich Warburg(瓦爾堡)支持酸性理論的事例。酸性體質論者說這位諾貝爾醫學獎獲得者就提過缺氧狀態下，身體呈酸性，是癌症的泉源。

事實證實，這位德國生物化學家所有的公然論着中，沒有任何涉及酸性體質或者酸中毒的研究， 沒有任何證據證實缺氧狀態和身體呈酸性有關係。自稱最早提出酸性體質的梁雙林，在採訪中透露，他是2001年提出這個看法。不知道我國這些拚命推廣酸性體質致病論的營養學家們，是用什麼樣的方式，才氣樂成舉行一場穿越時空和生死的靈魂對話。至於他們提到的美國諾貝爾獲得者雷恩，在美國醫學界陶醉了十幾年的張健教授，竟然連一點印象也沒有，更別說用谷歌或百度去搜索了。

酸性體質論主推的主要理論，就是通過彌補鹼性營養劑或舉行食物選擇，讓身體從酸性轉向鹼性。撇開食物並不能影響身體酸鹼性的事實，若是真的想把身體釀成鹼性的，實在不必喝那些因素很可疑的礦泉水或基本不知道有若干科技含量的鹼性彌補劑。根據汪濤教授的臨床實踐，他的第一選擇，是給酸中毒的患者開出最廉價的鹼性彌補劑——小蘇打。這種一大袋也花不了幾塊錢的鹼性彌補劑，對於種種酸中毒最有用了。

不管酸性體質論者強調鹼性體質最康健是為了賣他們的鹼性彌補劑，照樣本着以美意，提醒飲食搭配不平衡的現代人多吃蔬菜少吃肉，天天看到從來不知道更新內容的酸性體質威脅論，我們就當是記得吃蘋果的鬧鐘，萬萬別往心裏去。天天被種種原本就沒有任何科學依據的飲食論者牽着鼻子走，好好的人都該被折騰成病人了。着實畏懼自己是酸性體質就成了病人，天天喝點蘇吊水，準時去醫院檢查一下，才是上上策。

反駁看法

迄今為止，天下上沒有任何一種葯可以包治百病。主推酸性體質論的梁雙林主打產物“第六元素”，可以小到治療偏頭疼，大到抑制癌症。有這樣神奇效果的葯，居然沒有進入中國各大醫院的臨床試驗，也沒有任何臨床試驗講述。

不是酸性體質導致疾病，而是服用了某種藥物或患有某種疾病會導致酸中毒。無論是吐逆、腹瀉、糖尿病照樣癌症晚期，都是代謝出了問題才導致身體泛起酸中毒。若是血液pH值低於7.35，泛起酸中毒后，不加治療，很快就會泛起生命威脅。

體質酸鹼性的理論支持者主要依據英國最佳營養協會的首創人在他的<<營養聖經>>中提議的：“一樣平常飲食中，英國有80%的鹼性食物和20%的酸性食物。” “體質酸性化是萬病之源——萬萬記 住 1：4。”帕特里克在其着作中推廣諸如“正分子營養療法”的養生方式，主流科學和醫學以為其中許多看法是偽科學看法。“80%的鹼性食物、20%的酸性食物”的攝食建議廣為撒播，卻未見相關科研文獻論證 。

此外，支持者還引用美國醫學家諾貝爾獎獲得者雷翁教授的話：“酸性體質是百病之源”。憑證“美國”“諾貝爾獎獲得者”兩項信息，對、和獲獎者名單舉行搜索，效果查無此人。因此也找不到相關言論。

酸性體質對於女性的危害

酸性體質就像一個無聲無息的康健殺手，不停釋放有害物質，損壞你的身體康健。

女性酸性體詰責題多康健專家先容，康健人的體液應該呈弱鹼性，而且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚舉行自動調整。然則在不良的生涯習慣下，我們的體質會逐漸轉釀成酸性，酸性體質的特徵就是體液的pH值經常低於7.35，導致體內循環功效雜亂、酸鹼失衡，從而形成酸性體質。具有酸性體質的人容易泛起疲勞、精神不振、易得傷風，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁這些情形。

有關衛生組織曾經宣布過一組數據：全天下有70%至80%的人屬於不康健的酸性體質，其中又有絕大多數人因體質酸性化致使病情加重。

這也是許多女性經常會無緣無故泛起身體疲勞、更年期提前、影象力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，然則到了醫院又始終檢查不出什麼誤差的緣故原由。酸性體質就像一個無聲無息的康健殺手，不停釋放有害物質，損壞你的身體康健。

小心成為“酸女人”正凡人的體內酸鹼處於一種平衡的狀態，呈一種弱鹼性環境，而且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚舉行自動調整。但由於種種緣故原由，導致體內酸鹼失衡，大量酸毒聚積，這樣就形成了酸性體質。

人類的代謝歷程就是發生酸性物質的歷程，人類所有的代謝流動都依賴細胞將體內營養物氧化剖析反映獲得能量，同時釋放出種種酸性代謝廢物，可以說人體朽邁的歷程就是人體酸化的歷程。

其次，若是你經常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過細膩致，攝入過多的酸性食物，那麼你更應該引起注重了，由於這些習慣都市使你的體質變酸。緣故原由是吃夜宵時正處於人的生物睡眠中，種種心理流動都處於最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，發生毒素，而吃的過於細膩，會影響腸道的功效，容易患便秘，發生酸毒。

壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁罪魁了，最基本的緣故原由照樣壓力通過影響神經系統的功效從而影響內排泄系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內發生過多的酸性產物，使體質變酸。

睡眠不紀律也是造成酸性體質的一大緣故原由。經常熬夜，到了晚上12：00以後還不睡覺，人體的代謝作用由內排泄燃燒，內排泄燃燒后發生毒素，使體質變酸;若是早上起得太晚，體溫升高，血液循環變慢，血液運輸氧氣的能力削減，從而造成缺氧性體質酸化。

此外，運動太少也是造成“酸女人”的一大因素。

造成人體酸化的六種主要緣故原由

1.飲食結構不合理是要害

科學的飲食習慣是：酸鹼食物比例為1：3，但現代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多;在人體的新陳代謝歷程中會釀成陰離子酸根，使人體逐步變酸。經剖析，現在的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反，而我們的一樣平常習慣卻是3：1。耐久攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的緣故原由之一。

2、 運動不足

在陽光下多做運動多出汗，可以輔助清掃體內多餘的酸性物質。但由於生涯水平的提高，人們追求生涯享受，以車代步徵象愈來愈多，運動量大大削減，恆久便會導致酸性毒素耐久滯留在體內，導致體內的酸性化。

3、 過重的心理肩負

有關科研機構曾做過這樣的實驗：把兩隻小白鼠放在兩個籠子里，一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然後用一根小棍子騷擾它。一個月後發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發現小白鼠的身上泛起了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻平安無事，可見在高度主要、高度壓力的情形下，生物體會泛起嚴重的酸性化。

4、 不良嗜好

煙、酒等都是典型的酸性物質，毫無控制的吸煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。

5、 生涯不紀律

通宵唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生涯無紀律，都市加重體質酸性化。

6、 環境的嚴重污染

危害身體康健：酸性體質會使細胞的新陳代謝削弱，身體的抵制力降低，引發種種疾病，使皮膚變粗拙、多皺紋、色素沉澱，甚至神色變得青黑。酸性體質使酸性物質在血管和肝臟聚積，容易形成脂肪肝和高血脂，引發其它心腦血管疾病。酸性體質有利於氧自由基增添，晦氣於鈣的吸收。若體液呈鹼性，成為鹼性體質，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體康健！

判斷是否為酸性體質

第一種設施是自我感受

若是耐久體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞康健特徵，無疑說明你的體液在酸化。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感應身體疲乏、影象力衰退、注重力不集中、腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什麼誤差，如不注重改變，就會繼續生長成疾病。

第二種設施特徵

1、 身體泛起肥胖、睏倦、疲倦及精神不振。

2、 酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就發生了。

3、 胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至生長到胃潰瘍，腸胃功效失調。

4、 體液中的酸性較高，會發生一種酸性物質，這種物質在身體內遊動，會在樞紐部位形成一種結晶，這種結晶直接導致樞紐痛風類疾病。

5、 酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤觀察，效果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大的關係。大腦皮層的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。

6、早晨起床精神不振，夜裡睡眠欠好;

7、食慾不振，身體乏力;

8、身體肥胖;

9、情緒不穩，易發怒;

10、免疫力低，易生病;

11、腰酸背痛，頭疼耳鳴;

12、手腳發涼，四肢麻木;

13、有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風、腎病、尿頻尿急等病狀;

14、心臟功效差，動脈硬化;

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15、哮喘，神經虛弱，影象力下降;

16、易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿;

17、正凡人的血液是鮮紅色的，酸性體質的人的血液是紫褐色的。

第三種設施是用pH試紙檢測

最簡樸的是延續三天早晨空腹檢測唾液，如pH平均值小於7.0即為酸性體質。

人體的酸鹼度是以0—14的数字來示意的。

数字越小，越代表酸字增強。7是中性的，大於7是鹼性的，数字越大示意鹼性越大。 人體組織的正常pH值應是在7—7.4。血液的正常pH值是在7.35—7.45。pH值在7.35～7.45之間的，是鹼性體質，pH值在7.35以下的，是酸性體質。小於7.0，解釋病情極為嚴重。 當pH值在7.35～7.4之間的弱鹼性時，人就能保持康健。

母體內的羊水和嬰兒的體液多數是鹼性的，為什麼時間一長導致成酸性體質的特徵

人血液的pH值在7.35-7.45之間，為鹼性體質者，但這部門人只佔總人群的10%左右，更多人的體液的pH值在7.35以下，身體處於康健和疾病之間的亞康健狀態，醫學上稱為酸性體質者。體液的pH值低於中性7時，就會發生重大疾病，下降到6.9時，就會釀成植物人，若是只有6.7-6.8時，人就會殞命。 人體液體什麼時刻處於最佳康健狀態，科學家已經研究出了人體細胞處於最佳運作狀態時的體液平均酸鹼度應該是7.4，屬於弱鹼。人體的體液pH值每下降0.1個單元，胰島細胞的活性將下降30%，容易引發糖尿病。癌細胞周圍的pH值為6.85——6.95之間，偏酸性。酸性體質利於癌細胞的生計和轉移。

將酸性體質釀成弱鹼性體質

我們人類的生運氣動是要在一弱鹼性的環境中舉行的，不因任何理由改變，太酸太鹼都不行。就人體整體來看，酸性就意味着熱和快，鹼性就意味着冷和慢。

糖尿病的病人，他們的胰臟稀奇地辛勤，由於他們的體液是酸性的，好象是一個酸性的大電池，胰臟時時刻刻別選着比正凡人更多的胰島素，然則照樣不夠用，血糖照樣高，然後他們就最先服藥，葯是干什麼的，是讓胰島細胞製造更多的胰島素，而且另有許多的副作用，效果胰島素細胞終有那麼一天累死了，豈不知，人體pH值下降0.1，胰島素的功效就下降30%，這就是為什麼生產這麼多的胰島素，血糖照樣高呢？酸性體液，使胰島素的电子能量轉換髮生的小，有用率不高，不能解決體液酸性的。怎麼能給糖尿病患者一個控制疾病和康復的時機呢？

我們在一樣平常飲食中所吃的食物，如海帶、菠菜、西瓜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果、胡蘿蔔、草莓、萵苣、土豆、南瓜、黃瓜、洋蔥、藕、紅薯、大豆等蔬菜、水果類、茶恭弘=叶 恭弘、牛奶等，所含的鹼性元素(鉀、鈉、鎂)，比酸性元素(氯、磷、硫)的比例大，在體內的最終代謝產物呈鹼性，故稱之為鹼性食物。

葡萄、柑橘類水果食物吃的時刻口感是酸味，這種酸是有機酸，但在人體內可完全代謝成二氧化碳和水，對體液酸鹼性無大影響，原來與有機酸連繫的鉀、鈉、鎂等在人體內最終代謝為帶陽離子的氧化物，體液呈鹼性，故仍屬鹼性食物。椰子、李子、桃、板栗等發生鹼性因素，亦屬鹼性食物。而糧食穀類、禽畜、肉類、蛋類、魚類，另有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素較多，在體內經消化和代謝，其最終產物呈酸性，故稱為酸性食物。

把身體"鹼"回來

多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可輔助清掃人體內多餘的酸性物質。

多吃鹼性食物

一樣平常生涯中要只管多吃鹼性食物，鹼性食物好比海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的器械，人們通常都市以為吃酸的器械就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，實在這些器械正是典型的鹼性食物，由於水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會天生酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體到達平衡。

多喝水

若是你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時刻先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注重在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

早睡

晚上，1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內排泄燃燒，用內排泄燃燒發生的毒素會許多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比吸煙或喝酒的人都來得高，以是天天只管在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

飲食

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最主要;但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，耐久將導致慢性病。

通常晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床;睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸，發酵，發生毒素危險身體。

少運動，整天坐着、又刻意選擇一些細膩的食物來食用;然而，缺乏纖維素會導致腸子功效變差，這樣，我們所吃的食物釀成了毒素，使體質變酸，慢性病也最先了。

酸性體質吃什麼能改變

酸性體質不僅屬於亞康健狀態，而且更容易發胖，那吃什麼改變酸性體質？酸性體質的人吃什麼才氣改善體質呢？愛美網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題為你解答吃什麼改變酸性體質，告訴你哪些食物屬於鹼性食物，避開酸性體質帶來的危害，輕鬆養成易瘦體質！

吃什麼改變酸性體質

想靠改變酸性體質，那就需要多攝入鹼性食物舉行中和，一樣平常常見的鹼性食物有海帶、菠菜、西瓜、蘿蔔、香蕉、土豆、南瓜、大豆等蔬菜、水果類、茶恭弘=叶 恭弘、牛奶等，它們含有的鹼性元素，例如，鉀、鈉、鎂等，比酸性元素，如氯、磷、硫等比例大，在體內的最終代謝產物呈鹼性，故稱之為鹼性食物。

多吃鹼性食物

弱鹼性紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

中鹼性 蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、卵白、梅干、檸檬、菠菜等。

強鹼性 葡萄、茶恭弘=叶 恭弘、葡萄酒、海帶、自然綠藻類。

海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。此外，人們常說品茗能解乏，除了茶恭弘=叶 恭弘中的興奮成格外，茶鹼“中和”體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用

少喝酸性水，如純清水、可樂等，它們晦氣於康健。

含鈣厚實的食物屬於鹼性食物，含磷厚實的食物則是酸性食物。

白米飯是弱酸性食物，以此為主食的中國人，若是沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易釀成酸性體質。

預防人體酸性化的措施

首先，要糾正不良生涯方式使機體處於優越的狀態. 其次，要舉行科學的磨鍊，運動適量，貴在堅特，促進酸性物質的清掃。

再次，還要有一個合理的膳食.保證人體平衡營養。

最後，情緒對體液酸化的影響也很大，以是保持優越的心情也是預防人體酸性化的有用措施。

1、酸性食物吃得過多。

2、環境的影響：如空氣污染、農藥殘留等。

3、生涯不紀律，也容易導致體液變酸。

4、人體自己的新陳代謝發生的酸性物質排不出去。

要改善酸性體質，從以下幾個方面着手：

A、多吃鹼性的食物： 海藻類、蔬菜、水果都是不錯的鹼性食物;

B、養成優越的生涯習慣。

1、防止太過攝取乳酸性食物

a)肉類、奶酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食物。

b)攝取過量的酸性食物血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒

症，以及肩膀僵硬和失眠等。

c)手輕腳健時吃適量的肉類是對的(沒有生長激素與抗生素)，但暮年人則以蔬菜為宜。

2、生涯步驟失常會造成酸性體質

a)生涯步驟失常會造成精神與肉體的壓力。

b)據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正凡人凌駕五倍。

c)人類原本就活在節奏的天下里，無法事先貯備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。

d)人體內臟受自律神經控制，日間主要是交感神經流動，晚上則由副交感神經事情，若使其龐雜及倒置，就亦百病滋生。

3、情緒過於主要

a)文明社會會造成的壓力。

b)事情上或精神上的壓力。

c)當一小我私人遭受精神壓力后，一旦主要鬆懈，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質性能不全症。

4、肉體的主要

a)着手術之前應先檢查腎上腺皮質性能是否正常。若是副腎皮質性能較差， 或手術壓力遠跨越副腎調整功效，則可能造成病人殞命或其它不良影響。

b)若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀態，為耐久服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要稀奇注重反映。

c)勞動或運動太過，通宵打牌、開通宵打牌、開車等壓力都應只管阻止。

預防酸性體質遠離腦癌

近年來腦癌的發病率有增高之勢，約佔全身腫瘤的5%，對人體損害極大，通過改善酸性體質，可輔助人人遠離癌症威脅。

正凡人的體質為鹼性體質，理想狀態只是小部門人，更多人體液pH值在7.35以下，即為酸性體質。任何癌腫都容易在酸性環境中生長，腦癌也不破例，處於亞康健狀態下的人們多為酸性體質，若身體耐久得不到有用調治，癌症就會悄悄降臨。

為遠離腦癌威脅，人人不妨從改善酸性體質上做起，調整體液酸鹼平衡，將癌症抹殺在搖籃中，這是預防癌症的有用途徑。

1. 養成優越的生涯習慣。戒煙限酒，養成科學的作息時間，不熬夜，早睡早起。煙酒屬於酸性物質，耐久吸煙喝酒的人極易導致酸性體質。天下衛生組織預言，若是人們都不再吸煙，5年之後天下上的癌症將削減1/3，這固然包羅腦癌的發病率。

2. 注重飲食。所謂“病從口入”，癌症的發生與飲食有親熱關係，人人生涯中應多吃些鹼性食物，如瓜果蔬菜、豆製品、乳製品、海帶等，而雞、鴨、魚、蛋、酒等均為酸性物質，只管少吃;不要過多吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過時及變質的食物;年邁體弱或有某種疾病遺傳基因者更要些吃防癌食物和含鹼量高的鹼性食物，並保持優越的精神狀態。

3. 保持優越心態。應對壓力應做到精神放鬆，注重勞逸連繫，不要太過疲勞。中醫以為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功效下降、內排泄失調，代謝雜亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神主要，引起氣滯血瘀、毒火內陷等，這一切都是癌症的隱患。

4. 增強體育磨鍊。適當體育磨鍊可增強體質，提高機體抗癌能力，運動中多出汗可將體內酸性物質傾軋體外，阻止形成酸性體質。

總結：通過上面的先容，我們領會到了酸性體質是百病之源。有的專家稱若是人體能夠到達真正的酸鹼平衡，那麼在身體上就可長壽，然則由於我們生涯中的種種因素，導致了我們許多人都是出於亞康健狀態，以是在接下來我們應當警醒，着重於調治我們的體質為好。