本令郎有一個同夥，每次例假時代，都市肚子痛，而她每次的“止痛秘方”就是沖杯熱牛奶。對此，本令郎只想說一句話：你今天過愚人節嗎？哪能這麼喝！着實，痛經許多都是由於宮寒，而宮寒多與體寒相關，更主要的是牛奶性寒，以是體寒者喝牛奶會加重寒涼，而重寒可能會影響生育。可是問題來了，牛奶中的富含的鉀、鈣不是可以緩解經痛嗎？這個怎麼破？喝照樣不喝？跟本令郎一起來解決這個問題！

牛奶喝照樣不喝，哪那麼多問題？

“To be or not to be ，that is a question！”這是《哈姆雷特》中一句極具深意的經典對白，那麼問題來了，牛奶是喝照樣不喝呢？

革命尚未樂成，牛奶照樣要喝的

憑證夏洛克·福爾摩斯·柯南·本令郎的考察推理，牛奶照樣要喝的，由於喝牛奶的利益多的像那星星數不清：

第一， 礦物質含量厚實，除了婦孺皆知的“鈣”童鞋，磷、鐵、鋅、鎂、銅、錳、鉬、碘等元素的含量皆很高，種類龐大，至少有100多種。其中鈣元素可促進機體骨骼及牙齒的生長、發育和康健，能有用防止骨骼萎縮和骨折；鉀元素可使動脈血管壁在血壓高時保持穩固；鎂元素有助於心臟和神經系統耐疲勞；鋅元素能促進傷口更快癒合；鐵、銅元素和維生素A有美容作用，使皮膚保持滑膩和豐滿；碘元素與牛奶中的卵磷脂能大大提高峻腦的事情效率。最值得誇獎的是，牛奶中的“鈣”童鞋和“磷”童鞋配合的異常好，元素配比異常適合，極大地促進了人體對鈣元素的吸收。因此，牛奶也成了人體最好的鈣質泉源之一。

第二， 營養厚實，除了含有較多的礦物質，還富含水、卵白質、脂肪、糖類、磷脂、卵白等機體所需的營養素。

第三，鎮靜安神，明晰的、不明晰的人都知道晚上喝牛奶有助於睡眠，除了得益於鈣的作用，還由於牛奶中富含色氨酸，色氨酸進入人體后可轉化為“血清素”，其對鎮靜神經、促進情緒穩固、輔助入眠異常有用。

第四，減肥、抗朽邁，全天下的女性都有兩個配合的敵人，一個名叫脂肪，一個名叫自由基，前者會致肥胖，後者可致朽邁。正由於云云，牛奶成了女孩們的盟友，由於牛奶中的鈣成了脂肪的敵人，牛奶中的SOD成了自由基的剋星。據一項新的研究指出，鈣攝入量較高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，以是喝牛奶減不減脂，自己想去吧！關於SOD，許多小盆友都市問：它到底是個啥？本令郎弱弱地問一句，乃們平時都不看電視嗎？大寶，明天見！大寶天天見！大寶SOD蜜！沒錯，這個SOD就是誰人SOD，憑證這個廣告意料SOD應該跟美容有關係。牛奶中的SOD能有用祛除機體內的自由基，增強機體免疫功效，促進新陳代謝，美容養顏，延緩朽邁。

本令郎小課堂：

https://www.yangshen100.com/

1、自由基的傲嬌先容：俺是自由基，俺是機體氧化反映中發生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及朽邁效應，俺是女性朽邁蹊徑上的催化劑，俺干壞事俺自滿。

2、SOD的任性還擊：俺是SOD，又叫超氧化物歧化酶，學生物的小盆友都叫俺肝卵白。俺的降生對自由基誰人魂淡來說簡直是個噩夢，由於俺就是為了治它而存在的。作為一種活性物質，俺能消除生物體在新陳代謝歷程中發生的有害物質。以是多跟俺玩，對人體不停彌補SOD具有抗朽邁的特特效果哦！

關於喝牛奶的利益，遠不止以上這些，常喝牛奶尚有抗癌、輔助治療胃及十二指腸疾病、促進智力及生長發育等作用。可是牛奶那麼“高冷”，體寒者該怎麼喝呢？

牛奶，你這麼“高冷”，體寒者拿什麼愛你？

對於牛奶的性味歸經，古代醫書早有註解，《別靈》中稱：“牛奶，性微寒，能補虛，止渴下氣”；《千金食療》中紀錄：“牛奶，味甘，性微寒”，在中醫中，一樣平常把牛奶歸為性寒之物。生涯中，許多人應該有這樣的履歷，就是空腹喝牛奶會拉肚子，除了乳糖不耐的緣故原由，這也是牛奶性寒的显示。介於此，體寒者，女性經期是不宜喝牛奶的，縱然是熱水沖的奶粉也是寒性。牛奶這麼“高冷”，體寒者還能跟其愉快的玩耍嗎？

本令郎支招：所謂兵來將擋，水來土掩，牛奶“高冷”，本令郎就拿生薑來中和。本令郎突然以為自己似乎中華小當家，萌萌噠！

聽說下雨天，牛奶和生薑更配哦！

生薑味辛性微溫，歸肺、脾經，跟牛奶的微寒正好中和，具有發汗解表、溫中止吐、溫肺止咳等功效，在牛奶中加入適量的生薑片，不僅能有用去除牛奶的寒涼，還能更好地施展相互的功效，鎮靜、鎮痛效果會更好，對於痛經的女性同夥來說簡直是福音。

此外，春季陰雨綿延，怒火興旺，睡眠不佳，喝牛奶加入薑片不僅不會上火，還能有用去除體內濕氣，更助睡眠。

結語：不要小看一杯牛奶，喝的好，對人體會有意想不到的利益；喝的欠好，對身體造成的損害也是相當大的，尤其是體寒者，耐久喝牛奶會加重體寒，而體寒嚴重則影響生育。着實，好與欠好只一字之差，有時僅是一片生薑的問題。