10種食物 吃完后一定要刷牙
不知不覺你的牙齒悄悄變黑了，到底是什麼導致牙齒變黑的呢？
珍愛牙齒調整飲食異常主要，要限制攝入可刺激牙齒疼痛的食物和飲料，包羅可樂、橙汁、蘋果汁、酸的果汁和水果、酸性蘇打飲料、辛辣飲食、泡菜、酒類(尤其紅酒)等，由於這些食物可消融牙齒外面的玷污層，導致牙本質小管開放，加重牙本質過敏。10種食物 吃完后一定要刷牙
人人應該都有天天刷牙的習慣，不外並不是所有的同夥都有飯後漱口的習慣，實在我們若是想珍愛自己的口腔康健，就一定要培育自己飯後漱口的習慣，稀奇是吃了下面的10種食物，一定要記得漱漱口。
冰淇淋
鮮味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“着”色。此外，低溫順冰淇淋中的糖都市導致牙齒更容易變色。
雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內的鈣離子連繫，使血中遊離的鈣削減，可影響兒童骨骼及牙齒的發育。對於暮年人來說，則可誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的歷程中，最好喝點綠茶或吃完后立刻漱口。
深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒外面的着色。另外，含有洗必泰因素的漱口水，若是使用時間過長，也會造成牙齒和舌頭的染色，必須注重。
香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有珍愛作用。
暮年人在骨折治療和康復時代應阻止妒忌，醋由於能軟化骨骼和脫鈣，損壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質鬆散症，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合。
番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質。專家示意，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個珍愛層。
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，以是番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。解決的設施只能是：適當攝取這種食物。
https://www.yangshen100.com/漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙並用牙線清潔牙縫，由於漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。
紅酒
紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。因此，建議人人喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。
紅茶
品茗有多種保健功效，然則紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響雅觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要實時漱口。
每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐蝕，並促進琺琅質再生。同樣效果的另有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。由於它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。
咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁罪魁之一。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
色素沉澱時間一長就容易發黃，然則經常刷牙，稀奇是喝咖啡事後實時刷牙影響不大。然則你要注重一個更嚴重的問題，喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引轉機素沉澱，造成色斑。另外天天喝咖啡對神經也不太好。
餅乾
誰能想到餅乾也是雪白牙齒的隱形殺手-許多餅乾是由精製碳水化合物製成的，它進入體內后釀成糖，成為牙齒染色的細菌的溫床。
硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，並導致牙齒永遠性着色，最好少吃色彩艷麗的糖果。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。
糖果、點心，甜飲料等均富含蔗糖因素，口腔內雜菌叢生，其中有多種細菌能行使蔗糖並使之發酵、產酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。因此，削減吃糖的數目和次數就能削減齲齒的發生。
不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物，經由口腔內細菌的作用亦可發酵，發生酸造成齲齒。因此，不吃糖也要注重口腔清潔，實時祛除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑。
