情緒反面的12個危險

1、康健意識變差

娶親意味着責任，大多已婚者的康健治理意識很強。加拿大科學家發現，已婚男子胸痛時會比獨身漢更早就醫。但婚姻不順時，人們往往意氣消沉，有病不去看，身體很快垮掉。實在，情緒出了問題，不妨漂亮點，自動打開僵局，換位思索，想想對方為這個家支出了若干。而且告訴自己，身體髮膚受之怙恃，無論若何也不能虧待自己。

2、暴飲暴食導致變胖

伉儷發生衝突，許多人會用大吃大喝或專一大睡等方式迴避壓力，因此導致體重增添。香港推動精神康健政策聯席組織觀察發現，多數女性會用購物、吃器械等方式應對婚姻衝突，通過向外發泄和向內補給帶來精神撫慰。但這並不能解決問題，還會導致發胖，損害自己的康健。遇到情緒問題，不要總是一小我私人待着，應多和同夥一起談心、唱歌、運動、遠足等。

3、增大相互壓力

《性醫學》期刊2009年揭曉的研究證實，伉儷經常親熱互動能減輕壓力，提高生涯知足度。但伉儷間難免發生分歧，可能損壞這種協調。英國一項研究發現，家務糾紛和款項問題最容易給伉儷雙方帶來壓力。遇到非原則性衝突時要記着，家不是一個講理的地方。珍惜緣分，心懷感恩，才氣填補分歧。

4、脾性大、情緒差

美國北卡羅來納大學科學家發現，擁抱能夠提升人體內的催產素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。耐久缺乏身體接觸的伉儷，容易情緒差，脾性大。許多伉儷由於照顧老人、孩子或事情太忙等因素，耐久缺乏心靈和身體接觸，既影響情緒，又危險身體。平時拉拉手，摟摟肩，幾秒鐘的接觸就能刺激催產素的排泄，戰勝焦慮。

5、睡眠質量不佳

睡眠欠好往往與壓力有關，找出泉源，看是否由情緒問題引起。失眠時可試試"森田療法"：睡不着就任由自己妙想天開下去，直到困得睡着。有人喜歡睡前玩手機，這不僅易使自己失眠，還會影響同夥休息，讓他(她)以為不受體貼。應多為對方思量，改掉影響情緒的壞習慣。

6、患上焦慮症

2010年，天下衛生組織對15個國家3.5萬人做出的觀察显示，婚姻幸福的人心理更康健，關係主要的伉儷則容易患上普遍性焦慮症。稀奇是追求完善的人，近距離接觸對方后發現不如自己想象的，就會發生焦慮感。此時要想想，世上沒有絕對完善的人和事，既然相互選擇，就是緣分。

7、易得抑鬱症

主要的婚姻關係可能增添患抑鬱症的風險。英國倫敦大學聖喬治醫學院神經病學家帕凱研究證實，若是丈夫對妻子不忠或婚姻破碎，女性患抑鬱症風險增添6倍。許多人婚後對愛人的優點習以為常，不再相互瀏覽，也會讓人抑鬱。從現在最先，起勁瀏覽同夥的美和他(她)為你所做的一切。

8、最先酗酒

伉儷發生衝突或缺乏親密會促使人們酗酒。美國聖迭戈大學神經病學教授加爾文·科拉魯索發現，不少40歲以上的男性對婚姻感應糾結和不滿，甚至會借酒解愁。但喝酒不能讓人變得幸福，不妨請最信託的人給你的婚姻一點建議。若是還解決不了問題，就應實時求助心理諮詢師。

9、血壓升高

婚姻關係若是泛起狀態會對伉儷兩人的血壓發生影響。美國楊百翰大學的研究職員發現，婚姻幸福的人血壓往往低於獨身漢，婚姻不幸的人血壓卻高於獨身漢。美國臨床心理學家特羅亞尼註釋，婚姻關係差會促使機體釋放"壓力激素"，並使心臟跳動加速。維持親密關係靠的是行動，每周挑一天為他(她)做幾件事，讓相互感應快樂，血壓也能隨之降下來。

10、易患心臟病

諸多研究显示，婚姻幸福能降低人們患心血管病的風險。美國心臟協會2010科技年會上宣布的研究解釋，配偶去世後半年內，發生心臟病的危險大增。笑口常開對心臟有保健作用，平時可以多想想婚姻里的開心事，天天舒懷大笑5分鐘對心臟很有益。

11、患癌幾率高

許多研究解釋，幸福的婚姻能提高前線腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者的存活率。但若是婚姻關係差，伉儷雙方天天處於應激和擔憂狀態下，身體會發生轉變，甚至患上癌症。婚姻若有問題，雙方要樂觀面臨，起勁行動，一起找出問題泉源。

12、患上心碎綜合征

美國哥倫比亞大學研究職員發現，過於依戀逝去的情緒會讓人心痛。喪偶者在渡過一年左右心理居喪期后，不妨找個知心同伴，重返婚姻。仳離者鎮定下來后，若是以為情緒難以割捨，建議放下架子，找時機復婚。但已嚴重損害雙方情緒和生涯的婚姻，就不要再糾結和依戀了。

伉儷房事後不要提的話題

中國人口宣傳教育中央宣布的一項觀察显示，在中國伉儷中，25.38%的人“沒什麼主題，就是打鬧或言笑一陣”;19.08%的伉儷會講些同夥的趣事，或回憶以前的事;11.07%的人會“傾吐自己的情緒”;6.11%的伉儷會舉行性方面的交流;另有一些伉儷會埋怨，甚至在床上爭吵。美國金賽性研究所舉行的觀察显示，喜歡在床上回憶美妙已往，經常討情話的伉儷，性生涯次數更多，質量也更高，而經常把家庭瑣事帶到床上的伉儷則情緒更容易惡化。為此，金賽研究所給出了一些性愛前後的談天建議，輔助伉儷更好地行使和享受床上的二人時刻。

性愛前可以聊的話題：回憶兩人美妙的已往，可以是你們一次難忘的約會場景，也可以是第一次親吻的瞬間，同時表達心中的甜蜜;誇讚對方，可以讚美對方的身體，好比“我一直都很喜歡你的眼睛”，也可以就對方做的某件事表達謝謝或者爽性說出自己的性理想;憧憬未來，可以配合設計一次浪漫旅行，想象你們將會玩得若何開心;說個色情笑話。

性愛前不要提的話題：家庭財政狀態、孩子教育問題、家務事該誰做、對生涯的埋怨等，這些話題會取消性慾，甚至引發爭吵。

性愛后可以聊的話題：討論性愛显示，如實告訴同夥自己喜歡的某個環節，多說“你真讓我難忘”這樣激勵的話;謀劃下次激情，讓你們心中充滿期待;說出“我愛你”，這句話在性愛后說作用最大，溫柔無比的“愛之耳語”能提伉儷情緒。此外，悄悄擁抱也是交流的一種方式。

性愛后不要提的話題：縱然對方在性方面有瑕玷，也萬萬不要馬上提起。

常見的最傷伉儷情緒的八件事

伉儷之間的相處是一輩子的事，難免磕磕碰碰。然則許多時刻，伉儷矛盾都是由一些不起眼的小事生長演變而來，嚴重影響正常的伉儷生涯。生涯中存在哪些稀奇影響伉儷情緒的事情呢？

1、總是為相同的事而打罵。

伉儷總是頻頻為同樣的事情而爭吵，就犹如在原地踏步，不能解決任何問題，還會越吵越心煩，陷入死循環。

專家剖析：打罵和辯解的背後是恐懼感，由於伉儷雙方心裏深處都畏懼被甩掉、被拒絕、被以為不合適。只有伉儷雙方完全的相互信託、無條件的愛對方，兩人才會展示自己的瑕玷。找到引起衝突的導火索，起勁加以改變，才會阻止頻頻為同樣的事而爭吵不休。

2、情緒降低相互影響。

一位丈夫說：“當我下班后回抵家，我感受很喜悅，但妻子卻很疲勞，而且還遭受着上班的壓力。這也毀了我的美意情。我以為，讓別人心情變差比讓人心情變好容易得多。”

專家剖析：降低情緒確實容易相互影響。不外，人們可以選擇不受配偶降低情緒的影響，當對方情緒降低時，自己一定要保持樂觀。久而久之，一方起勁樂觀的情緒能動員另一半走出心情的低谷。

3、相互取笑奚落。

一些人以為表達感受比向對方敞開心扉更平安，然而這可能富有攻擊性。由於，這可能向對方轉達了生氣、沮喪等情緒，而沒有表達出你的真實想法。

專家建議：弄清晰自己的真實想法和想要說的話，再講給對方，萬萬不要使用透露“惱怒”和“厭惡”的話語。

4、太過管憂對方的身體康健。

妻子經常埋怨丈夫“不把自己康健當回事”，進而以為他對家庭不認真任，不愛妻子。

專家剖析：這是一種“共存”婚姻關係，一方以為要對另一方的康健認真，因此對對方加以控制，這會令人沮喪。強迫對方做事只能導致相互不滿和憎惡。許多配偶以為必須步驟一致才氣幸福，然而差異人之間存在很大差異，應該尊重這些差異。

5、埋怨家務分工不合理。

一方憎惡垃圾桶全是垃圾，通常會起勁去倒，但又可能以為自己肩負太多。

專家剖析：雖然家務是小事，但雙方都應該起勁肩負，殺青家務分工協議。若是“家務協議”被打破了，雙方都要忠實認錯。

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6、家庭生涯中太隨意。

一位妻子說：“我老公時常打嗝、清嗓子，在家中弄出很大的聲響。這煩到了我，但他似乎並不在意。”

專家剖析：家庭生涯也不能過於隨意，總是這樣的話，對方會以為不受尊重，雙方應該显示出足夠的成熟和尊重。

7、在看待子女方面存在分歧。

一位妻子說：“我們在若何看待自己兒子問題上存在分歧，我丈夫想多給他些零花錢，我以為沒有需要，爭吵因此而發生。”

專家剖析：這種情形下， 應該接納務實態度，坐下來，忠實地評估零花錢若干的利與弊。若是還不行，那麼就聽聽其他同夥的建議。

8、外向性格、內向性格難共處。

有些伉儷一方喜歡社交，另一方則喜歡在家宅着。這有時會引起步驟紛歧致。

專家剖析：一方可以說：“我想請你一起加入流動，由於若是我們不能共享這樣的生涯，我們就無法成為關係慎密的伉儷。”另一方也要邁出勇敢的一步，由於婚姻關係中，只有適當做出一些妥協，伉儷才氣加倍協調。

康健的家庭 伉儷關係最主要

我們家是一個幸福的家庭，有一個詼諧有趣的老公，一個可愛活躍的兒子。伉儷倆事情各方面都對照順心。

然則，兒子出生后，我的公婆就從外地老家來京協助帶孩子。正是由於協助，我從心底里異常感謝老人家。可是，由於生涯習慣(南北方差異)差異，我和婆婆的飲食習慣、性格差異偉大，我喜歡平靜的生涯，可我婆婆天天就像有說不完的話，我一抵家就聽到她說個一直，我不愛聽，就給老公談東說西，家長里短。老公也喜歡跟他怙恃聊個沒完，跟我談話的空間險些沒有。以是，往往此時，我心裏稀奇鬱悶。

時間長了，我回抵家裡，臉上似乎就充滿了陰雲，這個家似乎已經不是我的家，而是他們的家。我太傷心了。唯獨和兒子在一起時才會會意一些。我想跟老人脫離住，但老公不准許。我有時試着把公婆看成自己的怙恃看待，可是那感受只能連續很短時間。

專家支招：天使明白你

原本幸福的家庭，由於和公公婆婆的生涯習慣差異而讓自己感受到一種被忽略的委屈，只有兒子成了讓自己快樂的動力，想和公婆脫離，丈夫差異意;想自己對公婆好，感受又無法做到持久，讓你體驗着委屈傷心和矛盾，不知若何是好。

要想營造一個康健的家庭系統，必須將伉儷關係置於家庭中最主要的位置。從你的形貌來看，你們家的家庭關係似乎存在着一些糾結。首先是你丈夫和他的怙恃。你說老公喜歡和他怙恃聊個沒完，沒有給你談話的空間，感受自己已經不屬於這個家。說明你的丈夫沒有把你們的伉儷關係放在第一位，這是讓你發生疑心的緣故原由，可能你丈夫也沒有意識到。

其次，是你和你兒子。你說只有和兒子在一起時才會開心一些，說明在你的生涯里，應該放在第一位的伉儷關係也沒能讓你體驗到快樂，你只能從兒子那裡獲得快樂，若是繼續下去，你和兒子可能會發生親子糾結，這樣也晦氣於兒子的發展，是他不能很好地完成與你的分化，影響他以後的人際關係。

另有，你也在起勁調整自己對公婆的態度，你說你試着把公婆當自己的怙恃看待，從心理上講，這是不能能的，由於怙恃事實是怙恃，怙恃對自己的愛是無私不需回報的，而你和怙恃的心理聯繫也是紛歧樣的，以是不能刻意要求自己將公婆當怙恃一樣試着去相處。

1 和丈夫相同，重新調整你們這個家庭系統中的關係。把你和丈夫的伉儷關係放在種種關係的前面。只有這樣，整個家庭系統才氣平衡。要做到這一點，多和丈夫交流情緒，學習伉儷相處的藝術，讓兩小我私人都體驗到伉儷關係在家庭中的主要性。同時，也要讓丈夫知道你的心裏需求，告訴他你的需求，從丈夫那裡獲得情緒上的撫慰。

2 若是確實不能和公婆脫離住，那就以一顆包容的心去看待他們，讓自己在寬容別人的歷程中體驗到快樂。

協調伉儷生涯的注重事項

不知什麼時刻，我們的生涯清淡下來。妻子單元原是國有企業，改成股份制以後，她被提升成為部門的認真人，事情比早年忙碌多了。這時孩子要考初中，作業異常繁重，天天下班，妻子總有做不完的家務事，飯後還要指點女兒作業。原本我們有明確分工，各自施展所長，我指點孩子的語文外語，她指點數學和物理，偏偏孩子的文科作業異常好，用不着我指手畫腳，我只幸虧外邊屋子轉悠，看電視看書，吸煙品茗，有時踱進書房，見母女倆湊在一起唧唧噥噥，仰面瞥見我，母女倆會“同仇敵愾”把我給轟出去，雖然有點玩笑的意思，但我卻以為很伶仃，以為在家中成多餘的人了。

總是要到很晚，妻子才回到卧室里來。我靠在床頭看書，妻子也不語言，鋪了被褥就睡，給我一個冰涼緘默的後背。有時我湊已往想親熱，妻子就很不耐性，說你就不嫌妻子辛勤，天天像接觸似的，累得沒一點兒情緒，說我不明白心疼體貼人。似乎我是托缽人在求施捨似的，總要說許多好話，妻子才默許我，讓我從後邊側着摟着，她卻一點反映也沒有。那時我心裏就會很傷感很靦腆，以為自己這方面要求太強了，是在給妻子找窮苦添亂子，是在糟蹋她身體，總要讓妻子以很大忍耐來遷就我。記得有個星期天，孩子去學校補課了，我和妻子在家，我突然來了興緻，拉上了窗帘要求和妻子做愛，妻子犹如看怪物一樣看着我，說光天白天的，孩子都這麼大了，你就不嫌怕羞，弄得我灰頭土臉的。我生氣地扭頭出門，找同夥喝酒去了，到午夜才爛醉陶醉而回。妻子從夢中醒來，嘮叨說我沒有家庭責任感，一人出去酒綠燈紅，犹如給下屬訓話一樣平常，最後竟莫名其妙說我的頭腦不康健。

那會兒我終於下定刻意，要去找我視野里另外一個女人。

我和誰人女人同屬於化工系統，但不在統一家單元，並沒有私人友誼，由於營業聯繫曾相互留過電話。有一次她出外做事，提包讓賊拎了去，包里有駕駛證、身份證和錢，賊把錢拿走把包扔了，被一個拾物不昧的美意人撿到，看到包里有我的電話，就找到我把那些主要證件送來。我通知了誰人女人，她異常驚喜，說一定要好好謝我。

那晚她請我用飯。跑營業的女人都很能喝酒，我們邊喝邊聊事情家庭。她說她原籍在青海，老公前幾年去了深圳創業，自己就當了“自由女郎”，日子過得很沒趣。飯後，我們在旅店花園裡散步，都有了點醉意，不知不覺手就握到了一起。她說，眼前的樹叫丁香花，在西北也叫“二度梅”，意思是花兒在統一年度可以開放兩回。她眼含情誼地看我，人人都以為要發生點什麼了。她再次謝我，這次用的是親吻，熱辣辣的吻落在我的脖子和耳朵上，我腦海里感受有風在吹拂，心情也為之激昂了，但最後，我們照樣鎮靜地作別。臨開車時，她說我可以隨時打電話，還笑話我是有點夫子氣的傻男子。

和誰人女人分手后，我們就真的“完結”了。在妻子眼前，我做賊心虛，心裏發生了很重的負罪感。懷着懺悔的心情，我決議改變自己，讓家庭感受我存在的溫暖。天天下班回家，我搶着幫妻子做家務，用飯時我放一段輕鬆的音樂，給沒時間看報的妻子講社會新聞，晚上幫妻子搜查寫論文的資料，再也不擺大男子氣派了。

妻子感受到我的轉變，總用怪怪的眼神審閱我。做這些事時，我也確實體會到了妻子的勞碌辛勤，她在單元要像鐵娘子似的，率領手下二十幾號人風風火火打拚，回抵家則任勞任怨。我想，伉儷恩愛在她的心裏一定還貯存着，只是在忙碌中暫時撇開而已。

終於有一天，妻子回家后很興奮，她的論文經我修改后，在部級專業刊物揭曉而且得獎了。那天用飯我們破例喝了白酒，妻子眼圈突然紅了，全是歉意地說：“最近蕭條你了，讓你受委屈了。”我呵呵笑着把話題轉開，提及新疆柯爾克孜族的婚禮，要捆綁才氣成伉儷。婚姻原本就有一根溫柔得不容抵制、殘酷得不容爭辯的繩索，將兩人拴牢在一處，暫時的委屈，是為了往後生涯的幸福美妙。

那晚睡覺時，妻子悄悄伏到我耳邊，問我今晚要嗎。我心裏樂開了花，卻要讓妻子看電腦里存的器械，那是我早有預謀的小陰謀，在伶仃寥寂無聊時，我在網上網絡了許多關於伉儷若何恩愛生涯的資料，我的用意很明了，就是想提醒妻子，性愛是伉儷生涯中不能隨意忽略的內容，性愛也是激勵和輔助家庭面臨人生社會的主要氣力，伉儷生命完善融會之中，可以感受到休戚與共、相濡以沫的深摯情誼。

最後，妻子像只小貓似的溜到床上來，輕輕搖醒了我，神色緋紅，眼含着淚光。我還聞到妻子身上淡淡的香水芬芳，妻子說她差一點大意失荊州，又突然用拳頭捶我肩膀，說我是忒壞忒壞的壞分子，讓她看了那些叫人熱血沸騰的器械。妻子摟抱着我撒嬌，說她那會兒好想好想，我又感受到了戀愛初婚的溫馨時光，我們重新回到久違的伉儷恩愛甜蜜中，連窗外月亮也為我們快樂舞蹈了。那晚是下弦月，已是后午夜了，我卻以為那是我們伉儷生涯的新黎明。

兩人由相遇、相識到相知，再從相知、相戀到娶親，是一個不容易的歷程。但婚姻始終不是戀愛的宅兆，確實戀愛的另一個最先。在婚姻關係中，也容易由於種種緣故原由泛起這樣那樣的問題。

而問題始終不是一小我私人的事情，由於它總是牽涉到雙方。就如故事中所說，妻子不僅要忙碌事情，回家還要做家務、照管孩子，這麼累，一定不想再折騰一翻;相反，丈夫天天都在屋子轉悠，看電視看書，吸煙品茗，固然不能體會到妻子的苦處。經由一次外遇的負罪感，丈夫也最先轉變，為妻子分管一些事情和家務，也體會到妻子的勞碌辛勤。雙方的隔膜也才逐步化解，最後重獲性福。

伉儷相處歷程中，多點相同，多點體諒，多點換位思索，信託婚姻的殿堂永遠是華美的！

容易發生伉儷矛盾的三大基本緣故原由

伉儷之間偶然吵喧華鬧是異常正常的事情，這樣的婚姻才充滿了生氣，不至於死水一潭。但凡事都得掌握好響應的尺度與分寸，戲演得太過了難免會演砸，架吵得太過了同樣會導致結果不堪設想。以是，伉儷之間打罵或發生爭執與矛盾時，一定要鎮定客觀，不要一味地意氣用事。

一、家庭財政大權由誰掌控。

家裡的財政大權由誰掌控，這個問題若是處置欠好，極其容易發引伉儷矛盾。經濟基礎決議婚姻修建。婚姻是一座圍城，這座城堡是否牢靠，取決於圍城的地基是否堅硬。

說白了，就是指伉儷之間的經濟基礎是否頑強厚實。家庭的經濟泉源與收入若是足夠應付一樣平常的婚姻生涯的各種開銷，而且略有盈餘，這樣的生涯才有可能過得有滋有味。

至於家庭財政大權事實由誰掌控，直接關係到婚姻生涯是否幸福。這個問題因人而異，差其餘家庭有差其餘解決之道，不能一刀切，得天真應對。

總之，兩人得商議着來。無論誰掌控家庭財政大權都切忌把對方管得太死板。否則，極易引發伉儷矛盾，甚至導致伉儷仳離。

二、伉儷生涯習慣是否一致。

伉儷之間的生涯習慣是否一致，對於婚姻生涯的穩固可連續生長起到極為要害的作用。許多伉儷之間的矛盾就是源於兩人的生涯習慣紛歧致。好比，一個喜歡吃辣，一個卻不愛吃辣;一個喜歡平靜地宅着，一個卻熱愛戶外運動一刻也不得閑。

事實上，這些問題實在也很好解決。只要不涉及原則性的問題，伉儷之間偶然存在着這樣或那樣差其餘興趣與興趣，正好可以互補，從而使婚姻生涯激蕩出差其餘火花。固然，若是兩人的某些生涯習慣不能保持協調與一致，則很有可能導致兩人仳離。這個問題小大由之，要害取決於伉儷之間是否足夠包容與明白。

三、教育孩子方式是否一致。

當伉儷之間有了孩子之後，圍繞着孩子的教育方式等問題，極易引起伉儷之間的分歧與矛盾。現代中國的婚姻模式大多是“男主外、女主內”。這就造成了男子在家庭中的某種缺失，稀奇是關於孩子的教育發展方面，大多數男子都疏於管教。女人則大部門充當了家庭主婦，認真在家帶孩子。

一個孩子的康健發展離不開怙恃的通力互助與培育。男子耐久在外打拚，通常里和孩子妻子相處的時間可能會很少。這樣一來，孩子在發展歷程中，感受更多的是母親的慈祥，父親只是一個符號而已。

伉儷之間對於孩子的教育與修養方面存在的投入分歧與差異，會讓伉儷之間發生無法協調的矛盾。解決這種矛盾的設施是讓男子更多的回歸家庭，和女人一起配合肩負撫育與陪同孩子發展的義務與責任。