時尚養生的末日圈套

圈套1：洗腸、斷食，排毒養顏

時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，阻止了社交場所的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方式的人，可以選擇斷食的方式排毒，即一周里有一天不用飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到清掃身體毒素的作用。

推翻理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至另有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間頻頻刺激還會使腸管麻木，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的器械胃裡會發生脹氣。若是你是超負荷事情者，到該用飯的時刻不吃，身體會泛起乏力、眩暈、低血糖癥狀，對康健會有影響。

圈套2：自然的，就是好的

時尚理由：現代社會，污染太多，自然的食物和美容護膚品由於未受污染，以是對人體康健有利。最典型的就是蘆薈，既是康健食物，又是美容佳品。

推翻理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，然則，蘆薈有500多個品種，可以入葯的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有"泄下通便"之效，易導致腹瀉。差異品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差異，差異體質的人使用蘆薈會發生差其餘效果。

圈套3：塑身褻服，不艱辛就能擁有好身體

時尚理由：希望自己有好身體然則沒時間去健身房，畏懼體重增添還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身褻服的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早盛行塑身褻服的日本，第一批擁躉者現在已是六十歲的人了，身體還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵抗這樣的誘惑？

推翻理由：塑身褻服緊繃繃地"綁"在身上，既影響了正常的血液循環和汗液滲出，又會導致外陰濕潤，細菌滋生。尤其是少女耐久穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。以是，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多主要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，心理功效受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。若是一天有8個小時"塑身"，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

圈套4：飯後馬上刷牙

時尚理由：擁有一口雪白整齊的牙齒，不僅是身體康健的基礎，更能使人在社交場所充滿自信。吃完事情餐，當別人忙着打拖沓機或者結伴逛街的時刻，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！

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推翻理由：口腔學專家最新研究以為，飯後立刻刷牙有害牙齒康健。在牙冠的外面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。這個時刻刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸削減，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃器械時牙齒就會泛起酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1―2個小時后再刷牙。

圈套5：去健身房裡流汗，提高生命質量

時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是康健生涯的要求，和同夥相約着一起去流汗，健身、社交兩不延遲。要害另有健身房裡的氣氛，那些先行者的楷模作用，自己在家永遠找不到。

推翻理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修對照豪華的地方，剛出高等寫字樓又進高等健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方流動，吸入了大量的有害物質，健身房裡的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，磨鍊身體最好選擇室外，固然還要選擇天氣。中醫以為，霧天、起風天不相宜室外流動。

圈套6：魚吃得越多越好

時尚理由：魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強影象、珍愛視力、消除炎症頗有益處。

推翻理由：但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有用地抑制血小板的凝聚作用，耐久過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起種種自覺性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發現只管他們險些沒有人患冠心病、腦血栓症，但腦出血卻成了他們的主要殞命緣故原由。

圈套7：多曬太陽有利益

時尚理由：太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質鬆散症的發生。由於心理上的這種需要，夏日天天讓臉和手在陽光下露出10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。

推翻理由：太過曬太陽不僅會使皮膚過早朽邁和干皺，還會引發白內障和皮膚癌，損害康健。

圈套8：身體越高越好

時尚理由：現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生涯環境的改善所致。若是這種狀態連續穩固，總有一天會成為"社會公害"。

推翻理由：身體過於高峻，消耗的能量多，會加重心臟肩負，抗病能力降低，功效調治變差，壽命也會縮短。許多觀察資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。