燕麥片減肥具有良好的效果，但是大家切忌不能盲目吃，巧吃才是王道哦!如何運用燕麥片減肥來呢?
燕麥片減肥方法
一：麥香杏仁
材料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克、實耗15克。
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1、杏仁切成兩半橫向切，而豌豆加加入少許食鹽進行稍腌，然後放入油鍋中炸酥，接着處理燕麥片炸脆，豆豉炸香;干辣椒切絲。
2、油炒干辣椒絲，爆香之後，依次加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。
3、把準備好的草莓洗乾淨一同上桌。
二：麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片100克、紅糖25克、雞蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、食鹽1克。
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1.把所有材料按照順序放入容器中，然後均勻攪拌，等到20分鐘之後所有的食材都充分融合。
2.烤盤上面鋪上不沾布，直接用湯匙滴在靠譜上，用勺子直接把其壓平。
3.放入預熱好的烤箱中，烤15分~20分鐘，美食就新鮮出爐了。
三：燕麥薄片
材料:1.葵花子油1大匙、黃糖粉1/4茶匙、食鹽1/2茶匙、牛奶50克、燕麥片100克、小蘇打粉1/4茶匙、黑白芝麻若干。
：把上述所有材料一起均勻攪拌，然後揉成團，根據乾濕情況來決定是否加入牛奶或者麥片。
2.直接把麵糰分成小團，一個個的擀成薄片。
3.刷上薄薄的一層牛奶，撒上芝麻，放入烤盤上 170度20分鐘出爐。
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編輯：wuya
