生涯小知識 15張圖讓你認清脂肪真面目
為了跟脂肪君作鬥爭，你奮鬥了那麼多年無所不用其極，也許你節食、減肥葯都實驗過，也許你也曾經體重降下來過，但用這種方式瘦下來的人都市反彈，這是為什麼？！
肌肉和脂肪對照
1 相同重量脂肪與肌肉的體積對照
2 (2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉。重量一樣，但脂肪佔有了更多空間。
3 相同重量的脂肪和肌肉，但前者所佔體積顯然更大
脂肪細胞、組織
4 电子顯微鏡下的脂肪細胞，呃，竟感受有點萌萌噠～
5 肥胖的水平不在於脂肪細胞數目的若干，而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的巨細
6 脂肪細胞的結構中，細胞器只佔一小部門，大部門空間用來盛放脂肪液滴。
7 脂肪組織(黃色的是脂肪細胞)
脂肪都藏在哪兒
8 皮下脂肪的蓄積部位
9 “啤酒肚”的脂肪都在那裡？腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔后等均有漫衍，其中器官內脂肪是危害康健的元兇
https://www.yangshen100.com/人體肌肉漫衍
10 全身肌肉類型
11 人體主要骨骼肌肉組織漫衍
12 腿部肌肉的辨識
13 上臂肌肉
胖子和瘦子對照
14 “胖子”與“瘦子”的較量。不僅僅是皮下脂肪，“胖子”的內臟脂肪含量也顯著高於“瘦子”
15 體重都是70kg，由於歲數、身高和脂肪漫衍的關係，看上去是云云的差異
因此
●減肥不能只看體重，由於人體體重由脂肪重量和去脂肪重量配合組成，以是體重下降並不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，以是減肥時主要的是體型而非體重 。
●減肥主要的是最洪水平保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪重量(這就需要一些綜合健身運動) 。
● 減肥時你需要的不是變輕而是變帥變美，改變身體時強調我要瘦XX斤，事實上同樣體重的人的身體會有異常大的差異，同樣體重的人的身體緊緻水平以及線條感是完全紛歧樣的 。
● 減肥時你不僅需要減去皮下脂肪還需要減去內臟脂肪，丈量身世體內臟脂肪就是為了讓你周全領會自己內臟脂肪含量的水平，內臟脂肪越低越好，遠離三高 。
