春捂”是傳統的養生之道。冬去春來，冷氣始退，陽氣升發，春捂是硬原理。此時人們的機體調治功效遠遠跟不上天氣的轉變，稍不注重，傷風傷風就會渾水摸魚。“春捂”的原則是矯枉過正，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度異常主要。一年之計在於春，只有掌握春季養生法，才氣為新一年的康健打好基礎。

乍暖還寒宜“捂”兩頭

“春捂”是傳統的養生之道。冬去春來，冷氣始退，陽氣升發，春捂是硬原理。此時人們的機體調治功效遠遠跟不上天氣的轉變，稍不注重，傷風傷風就會渾水摸魚。

“春捂”的原則是矯枉過正，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度異常主要。一年之計在於春，只有掌握春季養生法，才氣為新一年的康健打好基礎。

天氣剛剛轉暖，有些人便早早地脫掉冬裝，換上輕盈漂亮的春裝。一些愛玉人性更是迫在眉睫地穿上超短裙、絲襪，露出優美的雙腿。專家以為，民間的傳統習慣“春捂”有一定原理，春天是多種疾病的高發期，“春捂”不能忽視。

春天適當捂一捂，可以削減疾病。冬去春來，人體皮膚逐漸蘇醒，汗毛孔閉鎖水平響應降低，因而東風較大的時刻，只管不是很冷，卻能所向無敵肌體內部，人就可能傷風或併發其它疾病。再加上春天的天氣不穩固，過早脫掉棉衣或穿得太少，也很容易着涼傷風。

對於“春捂”，醫生的建議是注重“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以阻止傷風、氣管炎、樞紐炎等疾病發生。

寒多自下而起，傳統養生主張春時衣着宜“下厚上薄”，由於人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，女性若是過早換裙裝，會導致樞紐炎和多種婦科病。

春天照樣流腦、麻疹、腮腺炎等流行症的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒熏染有關，但熏染后發病與否很洪水平上決議於小我私人的體質和起居調養。

保暖適當莫“捂”過頭

生怕孩子着涼生病，年輕爸媽們更是用小棉被把嬰幼兒“捂”得嚴嚴實實。醫生提醒怙恃，“春捂”也是有一定限度的，若是“捂”過了頭，同樣對康健晦氣。

“春捂”並不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的轉變情形而定，也要憑證自身的體能素質。

春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當“捂”一會兒。而晴日的中中午刻，氣溫一樣平常都在10℃以上，此時可適當減衣服。一樣平常來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。

春季空氣濕度較大，若是“捂”過了頭，還容易誘發中暑。因此在增減衣物時，最好先聽聽天氣預告。天氣轉熱后，有些人還穿着許多衣服，甚至“捂”出了汗，涼風一吹反而容易着涼。

由於孩子好動易出汗，更不要“捂”得太緊，出汗后驟減衣服很容易受涼傷風，要讓孩子增添戶外流動，以增強順應能力。而嬰幼兒需要逐漸順應外界寒暖的轉變，若是暖被厚衣“捂”得太多，寶寶需要調治體溫就要出汗，而體液過多消耗，就更不能順應嚴寒刺激。

春季吃什麼食物好？

食物一：山藥

山藥不僅僅是一道常見的食材，同時也具有許多的要用價值，常見的就是溫補脾胃、腎臟等等。春天是一個很好的吃山藥的季節，可以將腸胃的狀態調治到最佳，削減泛起腸胃疾病的幾率。

食物二：芝麻

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無論是黑芝麻照樣白芝麻，其中都含有厚實的脂肪油、維生素、鈣質和卵白質等等營養物質，對於我們人體的五臟六腑有着很好的滋養作用。而且，一樣平常多吃芝麻還可以調養頭髮哦！

食物三：韭菜

春天的天氣轉變異常的快，為了保持我們體內的平衡，那麼適當的彌補、調養陽氣是異常有需要的。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間內修養身體、調養陽氣，是異常有用的補陽食材，稀奇是針對男性哦！

食物四：動物內臟

中醫中有這樣一種說法，那就是“吃哪補哪”，想要調養好我們的五臟六腑，春天吃什麼食物好，動物內臟是一種異常好的選擇。常見的動物內臟有許多，例如豬肝、羊肝等等，這些食物都具有調養我們肝髒的作用。另外春天天氣多變，以是種種細菌滋生的異常快，以是排毒應該是一個提上日程的事情。老中醫告訴我們，多吃動物內臟可以有用的調養肝臟，而且做好體內排毒事情。

食物五：蜂蜜

蜂蜜在我們一樣平常生涯中的作用異常的大，中醫上以為，蜂蜜對於調養脾胃效果異常顯著，能夠補中益氣，同時還可以預防便秘。

食物六：紅棗等等甜食

中醫古籍上紀錄，春天吃什麼食物好，主要應該少吃酸性多吃甜性食物，這樣可以調養脾胃。

食物七：蔥姜蒜

在一樣平常生涯中，我們將蔥姜蒜作為食物的調味品，然則實在他們另有異常主要的藥用價值。在春天里，這些調味品都是一年之中營養最為厚實、長勢最好的時刻，不僅能夠預防呼吸道疾病，同時還可以滅菌、殺菌的作用，一樣平常多吃還能夠增進食慾。

食物八：柿子椒

春季里應該大量的彌補維生素和礦物質，這對於體內的新陳代謝異常的需要。而柿子椒中含有大量的維生素C，是所有蔬菜和水果中的翹楚，異常適合春季食用。

食物九：南瓜

南瓜中含有厚實的維生素B6，這些都能夠促進體內葡萄糖的天生，不僅能夠輔助大腦發育還能夠有用的調治食用者的心情。最新研究發現，南瓜中含有多種類胡蘿蔔素，一樣平常多吃南瓜可以輔助女性保持容貌還能夠預防泛起心臟病。

食物十：雞肉

最新研究發現，雞肉中含有大量的硒，而人類多吃了硒元素之和能夠鎮靜自己的心情，不容易泛起情緒主要，這對於春天特有的“春困”治療效果異常的顯著。

食物十一：低脂牛奶

研究發現，若是女性在月經之前彌補組否的鈣質，那麼三個月之後可以有用的調治自己焦慮、主要的心情。而低脂牛奶中含有大量的鈣質，而且不容易引起女性肥胖。