春天到了，氣溫升高，同時天氣也對照乾燥，對照容易引起上火，泛起焦躁、情緒降低等。中醫以為，笑口常開，保持樂觀的情緒是對照利於養生的。一樣平常生涯中有許多食物是可以輔助我們在春季降火，下面本網站小編就詳細先容下可以順氣的六大食物。

綠豆

具有清潔皮膚的作用，特有的保濕因素及礦物質，可給皮膚提供足夠水分，有用強化皮膚的水分保濕、專一安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。

山楂

山楂善於順氣止痛、化食消積，相宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。熟吃、生吃、泡水，種種食用法皆有用。

啤酒

有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不只無此副作用，還可以順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

蓮藕

藕能通氣，還可以健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

蘿蔔

對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，要是胃有病可做蘿蔔湯吃。

玫瑰

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有品茗習慣者可單獨泡玫瑰花喝，或者是將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

春季女性吃什麼養顏

春天來了，萬物都隨着逐漸的蘇醒起來了，但春天雖然氣溫回升了，可是皮膚也是依然出現出乾燥的狀態，以是不要以為渡過了嚴寒的冬季，我們的皮膚就不需要養護了。在春天里，對於皮膚的養護也是異常主要的，否則的話，就會最先泛起松皮，老化等徵象了。

春季可以說是陽光漸強的時期，陰氣逐步的漸弱了。人人都知道，在冬季里很多多少人的食膳吃得相對都是對照進補的，可以說冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些因素可能就都市群集在體內，到了春季恰好是排毒養顏的好時節，也可以說是養顏的最先季節，我們來看看怎麼吃出我們的優美。

一、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有着厚實的β胡蘿蔔素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿蔔素進食以後，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對於我們人體的皮膚有着異常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且另有清熱解毒，潤腸之功效。若是缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。

不外在吃胡蘿蔔時，也是有它的考究方式的，才氣不會損壞的營養因素，才氣讓我們人體獲得更好的吸收。以是一樣平常情形下，我們要把胡蘿蔔切碎，然後煮熟了食用。烹飪的方式，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的。

二、蜂蜜

皮膚最好的滋養品固然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對於我們人休另有着很好的調補作用，有着很好的很高的營養價值。稀奇是在春季里，天氣雖是逐步的變暖，但由於處於梅雨時節，天氣幻化無常，以是春季也是傷風以及其它流行症多發的季節，然後經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵制力以及免疫力。天天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，祛除體內毒素，到達養顏美容的效果，還可以增添傷風，預防傷風等疾病的發生。

在食用蜂蜜時要需要注重的是：1.不能與豆腐同時食用，由於豆腐含有許多種礦物質、有機酸等，若是一起食用的話，可能會導致腹瀉，也晦氣於我們人體的生化反映，以是要切記兩者不能一塊食用。2.食用蜂蜜不能用開水沖服，這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會損壞了它的營養價值與因素，這樣的話就食無功效，橫豎對身體發生不良的影響。

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三、蓮藕

蓮藕性寒，有着清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的服法可以許多種，生藕的話，對於由於血熱而引起長痘痘的人群食用，效果異常的好;若是煮熟了，是一道異常好的食補又養顏之佳品，有着很好的養胃滋陰，健脾養血益氣之功效。經常食之，皮膚光澤，閃亮悅耳無比，還可以健脾開胃、養血。

春季養生吃四種蔬菜

春季養生，春季要若何養生呢？養生吃哪些食物好呢？下面就來領會一下適合春季養生吃的蔬菜。

俗話說，一年之計在於春，你是否也為自己春天的飲食做好設計了呢？以下4種蔬菜有利於春季養生，應該多吃。

芽菜防口乾唇燥癥狀

春天天氣乾燥，容易泛起口乾唇燥等口角炎癥狀，而芽菜味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃芽菜照樣綠芽菜，跟原豆相比，它們的維生素含量增添，礦物質行使率提高，而且卵白質和多糖更易吸收。

從中醫的角度來說，開春吃芽菜，能輔助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

芽菜的食用方式有許多，可焯水後涼拌，也可做湯，還可用來涮暖鍋。

薺菜能補鈣

眼下，雖然還沒真正回暖，但最耐嚴寒的薺菜卻已經上市了。薺菜營養厚實，其維生素C、類胡蘿蔔素以及種種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量靠近一致質量牛奶的3倍。

薺菜另有一定藥用價值，傳統醫學以為它可用於輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

薺菜可以用來做餡，也可焯水後涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

萵筍抗過敏

萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。

萵筍含厚實的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等因素。日本研究發現，萵筍中的某種物質可以抵制春季因過敏而引發的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。

萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。

韭菜提高抵制力

韭菜雖然一年四序都可食用，但以早春時節品質最佳。

韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有用預防習慣性便秘和大腸癌的發生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，稀奇是通常手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。

韭菜的服法許多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇，但並不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及怒火興旺的人最好少吃。

結語：春季是一個養顏美容的好時節，養顏美容方面臨於膳食方面是一個很主要的，但除了膳食方面，對於優越的生涯習慣，以及正常的作息紀律也是很主要的，以是呢，同夥們要想有人康健的體魄，在其它方面也要有優越的小我私人習慣。上述就是本網站小編為人人解說的春季養生的知識，希望可以輔助到人人！