老漢少妻更長壽，你信託嗎？在這個快速生長的社會，康健長壽成了不少人的憧憬，能夠延年益壽的方式雖有許多，但我們卻無法預知效果。今天小編推薦經由科學證實的康健長壽的5條另類理由，讓我們一起奔向長壽之路吧。

老漢少妻更長壽

研究發現，娶親有助於延年益壽。志同志合的快樂伉儷比似乎生涯在兩個差異星球的配偶壽命更長。研究還發現，老漢少妻型配偶更長壽。相差15-17歲，男性早亡危險會降低五分之一，相差7-9歲，男性早亡危險降低11%。而老妻少夫則不見得。

宣洩怒氣有益血壓

遭遇不快之事時，與心平氣和“自我消化”相比，在適當的場所宣洩心中怒氣實在有助於降低血壓，促進全身康健。另一項研究發現，與對911事宜感應恐懼的人群相比，對該事宜持氣忿態度的人日後能加倍樂觀地面臨生涯。

發怨言有益身心

在參試癌症患者中，與強忍疼痛的人相比，對疼痛埋怨一直的人活得更長。這些患者會要求醫護職員接納更多措施輔助其鎮痛。研究還發現，對於其他人群而言，發泄心中不滿有助於提高其心理康健，改善免疫系統功效，有助延年益壽。其機理是，人事實是社會動物，人人群集在一起發發怨言，縱然不能改變任何現狀，至少也有益身心康健。

愛八卦更愉快

最新研究發現，女性經常和姐妹們八卦談天，有助於緩解壓力和焦慮，有益身心康健。新研究認真人斯蒂芬妮·布朗博士示意，若是女性經常八卦，可增添體內黃體素。黃體素在“確立人際關係及促使女性更願意協助他人”方面施展着主要作用，可使女性在助人歷程中願意肩負更多風險。布朗博士指出，親熱的人際關係會讓人更快樂、更康健、更長壽。

罵髒話減輕疼痛

當我們不小心踢了腳趾或弄疼身體某處的時刻，許多人會情不自禁地罵作聲來。一項新研究發現，在感受痛苦的情形下，罵髒話的作用犹如一劑強鎮痛葯，而這一效果在那些通常不罵髒話的人群中體現最顯著。然則研究發現，平時應該只管不要罵髒話，否則真正遭遇疼痛的時刻，罵髒話的鎮痛作用就會大大失效。

你沒有想到吧，以上所先容的這五個瑕玷不僅有益長壽，還能養生保健。想康健長壽的你照樣趕快試試吧。

愛吃9種食物有助長壽

長壽，若何長壽呢？長壽的養生方式有哪些呢？生涯吃哪些食物有助長壽呢？下面就來領會一下愛吃9種食物有助長壽。

喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。着名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，伉儷雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。天天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天云云，從不中止。

小米是最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。”可見，長壽老人喜歡米很有原理。

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玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土着住民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。

醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，以是不容易發生高血壓和動脈硬化。

天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是棲身在都會的壽星更是這樣。

聽說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，天天喝兩杯奶，有時喝得更多，以是，她到百歲之時，仍沒有骨質鬆散跡象。

天天吃一個雞蛋

天天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

百歲壽星，着名經濟學家陳翰笙博士憑證營養學的放置，天天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中央吃一個大蘋果。”他一日三餐多食齋，少吃肉，科學放置飲食，吃出了康健。

偏心紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜歡。

醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養厚實;2.寬腸通氣，促進排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質，能防癌抗癌;5.抵制朽邁，防止動脈硬化。

醫學家說，紅薯含有大量黏卵白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，阻止了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，以是能防治骨質鬆散症。

豆腐人人都愛

老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂：“四處能造，貧富攸易，詢素食中寬大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”

豆腐主要因素是卵白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，珍愛肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於康健和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質鬆散等症有優越的食療作用。

喜歡明了菜

明了菜，平時菜，暮年人，最喜歡。國畫大師齊白石先生，有一幅特意的明了菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。

老人常說：“白菜吃半年，醫生享悠閑。”明了菜含有礦物質、維生素、卵白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有剖析致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說，明了菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。