康健養生 小心5種神色要人“小命”
嚴寒冬季，鼻子都是凍得紅紅的，然則所有“紅鼻子”未必就都是凍得哦！也有可能是心臟出了問題，人的神色可以反映出你的身體狀態哦！一起來看看！
疾病徵兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心髒的情形。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在一樣平常飲食中，要阻止攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居紀律。
疾病徵兆：皮膚過於白皙
皮膚過於白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使神色紅潤起來。疾病徵兆：眼圈發黑、神色昏暗。
早上起來，若是發現自己面呈此狀，解釋腎臟肩負太重了。要削減用鹽量和用糖量，能不加糖的菜只管不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒明了菜等舉行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
疾病徵兆：耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀態。耳廓呈紅色或紫色說明循環欠好。要少飲酒，少吃細膩食物，少吃糖，多做運動以促進循環功效。
疾病徵兆：面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的癥狀。因此，面部呈此顏色的男子們要注重削減吸煙量或戒煙，經常量血壓。
中醫教你冬季養生十大竅門
通“點”風
冬季室內空氣污染水平比室外要嚴重，應注意經常開門窗透風換氣，以清潔空氣、健腦提神。
調“點”神
冬天嚴寒，易使人情緒降低。最好方式是憑證自身康健狀態選擇一些諸如慢跑、溜冰、舞蹈和打球等強度不等的體育流動，這些都是消除抑鬱、調養精神的良藥。
https://www.yangshen100.com/護“點”腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時推拿和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，流動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
出“點”汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才氣強身體。磨鍊身體要消息連繫，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
早“點”睡
唐代着名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證足夠的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。
防“點”病
冬季天氣嚴寒，容易誘使慢性病複發或加重，應注意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好搶救藥品。同時還應重視耐寒磨鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
多“點”水
冬天雖然排汗排尿削減，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一樣平常逐日補水應許多於2000～3000毫升。
飲“點”茶
茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，耐久從事租車電腦事情的人更應常飲茶。
喝“點”粥
冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最相宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿蔔粥等。
進“點”補
冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。葯補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個順應歷程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功效。
