兒童健康減肥食譜，很多小孩兒都因為現代生活的節奏而肥胖癥狀迅速增長，減肥是必修課程，藥物類的減肥雖然有很好的效果，但是會存在副作用效果，到底我們怎麼能在快節奏生活中成功呢?從飲食上下手吧!下面一起來看看。
營養健康兒童健康減肥食譜
1.早餐
綠豆：因為綠豆含有豐富的蛋白質，還有多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽營養豐富。其實在綠豆中同時具有清熱降火的功效，兒童健康減肥食譜，綠豆絕對錯不了。
食譜：清淡綠豆湯：等到水燒開之後，直接放入白糖，待白糖融化之後，直接盛入湯碗即可。其實也可以根據自己的口味加入百合，這樣不僅不會影響其口感問題，而且是減肥降暑佳品。
2.午餐
玉米：大家都知道玉米含有豐富的營養，而且熱量含量比較低，非常有助於減肥。午餐可不能委屈了自己哦!主食方面首選玉米，因為兒童正在長身體，為了能夠補充營養，而且不要擔心長胖，所以選擇玉米絕對沒有錯。
食譜：玉米羹中加入雞蛋，水沸騰之後放入白糖，糖度可以個人的口味來決定，同時加入黃酒、鹽、味精，均勻攪拌即可食用。
3.晚餐
油菜：因為在油菜中含有大量的維生素C，經常吃油菜對於減肥很有效果。而且在100克油菜中含有水分93克，蛋白質2.6克營養豐富，不用擔心營養問題。
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編輯：wuya
