現在是12月份，也就是一年之中最冷的一個月份，此時我們要做好種種禦寒保暖事情。然則我們強調適度為宜。許多人卻往往是矯枉過正，效果掉進了防寒保暖的誤區之中。今天小編來給人人清點冬季防寒保暖的八大誤區。人人趕快過來看看自己有沒有掉進去了哦！

冬季養生的主要事情是保暖事情。然則人人知道嗎？生涯中我們的一些保暖習慣可能是紕謬的哦？下面是冬季防寒保暖的八大誤區，人人可別犯哦！

誤區1：衣服穿得越多越好

衣服自己不會發生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保留。從心理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調治性能的順應性，削弱人體的禦寒能力。以是，冬天穿衣只要到達相宜的厚度即可。

誤區2：關緊門窗傷風少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易傷風。實在否則。專家先容，人體在新陳代謝歷程中會發生500餘種化學物質，而僅從呼吸道傾軋的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易傷風、咳嗽，以是應該經常開窗，保持空氣新鮮。

誤區3：戴口罩可以抵蓋住冷氣

事實上，口罩的取暖和效果不僅欠好，而且還會使得人體的免疫力降低。這是由於人的鼻黏膜內有着厚實的血管和海綿狀血管網絡，血液循環異常活躍，對吸入的冷空氣有自然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增添了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。

這樣一來，人體吸入的冷空氣經由鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經靠近於人的體溫。然而，當人戴上口罩后，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷釀成水，一方面會讓面部以為更冷，另一方面濕潤而相對不衛生的環境也晦氣於人的口鼻部位的康健。

此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的磨鍊來提高。若是整天戴着口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到磨鍊，免疫力會逐步下降，反而更容易患上傷風。

對於抵制力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿溫順一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更康健和適用。

誤區4：蒙頭睡覺對照溫順

這是許多人的一個習慣，感受把頭蒙在被窩裡會對照暖。但這是一個不康健的做法，被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。這就是為什麼許多人在蒙頭大睡醒來后都市以為頭暈沉沉的，全身沒有氣力。

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誤區5：用熱水洗臉更溫暖一些

女性一樣平常對照怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵照着這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈縮短狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發后，又恢復低溫時的狀態。

毛細血管這樣一張一縮，容易使人感受面部皮膚緊繃乾燥，還會使皮膚容易發生你最怕看到的皺紋。因此，準確的方式是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加速皮膚的血液循環，還能起到犹如推拿的作用。

誤區6：多飲酒可以禦寒

數九嚴寒，縱然平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與同夥聚會時飲酒，以為窗外大雪紛飛，屋內每小我私人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後簡直會使人有全身發燒的感受，這是酒精促使人體散發原有熱能的效果。

但酒勁事後，因大批熱量散出體外，反而會使人全身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且若是在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起傷風着涼。

誤區7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖和

從嚴寒的室外回來，手腳凍得冰涼，許多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖和，實在這樣會造成更嚴重的凍傷。這是由於手腳在長時間受涼后，血管縮短，血流量削減。

此時，若是馬上近距離取暖和，會使血管麻木、失去縮短力，泛起動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。準確的做法是冰涼的手腳只能輕輕揉搓，使它們逐步恢復正常溫度。

誤區8穿雙厚靴子腳溫順就行，衣服穿薄點無所謂

老話說“腳溫順了身上就溫順了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，以為這樣就足夠了。這種看法是紕謬的。

當我們的身體受冷時，實在首先感應的是心臟似乎被凍得縮短成了一小團，然後才是身體局部的冷感。以是，在嚴寒的天氣里，珍愛美意臟很主要。

另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經時代，身體的保暖尤為主要。因此，只有腳溫順是遠遠不夠的。

結語：上述內容就是關於冬季防寒保暖的八大誤區的詳細解答，人人看完之後是不是有種名頓開的感受的了呢？實在，這八種防寒保暖方式我們在生涯中會會經常見到了，為了我們的身體康健，有這八個習慣的同夥照樣趕快悔改來吧！