不知道人人有沒有這樣的感受：一入冬就感受手腳冰涼、頭髮長得很慢、總是犯困，吃器械也容易塞牙……許多人已經對這些生涯小細節習以為常，然則你知道嗎？這些癥狀着實都是氣血虧的显示。

氣血不足對我們的身體影響對照大，着實，面色是氣血的"晴雨表"。若是我們的面無人色代表腎氣不足，而面色萎黃是肝氣不足哦，想不想知道怎麼補氣血呢？詳細的就看小編為人人總結的吧。

氣血不足推拿部位

腋窩

腋窩有着淋逢迎，有着許多汗腺，同時毛細血管和神經十分厚實，由此可見，腋窩是健身抗朽邁的隱秘之處，經常推拿腋窩。

雖然有些人怕癢，然則在腋窩受到刺激后，會使人巨細，同時促進了血液循環，使各個器官獲得了充實的氧氣與養分的交流，對於增強器官的功效有很大作用。這種“腋窩運動”匹敵朽邁尤其有良效，天天自我推拿腋窩3次，每次5分鐘。

脊柱

對於久坐的人來說，經常都市感受到脊柱有酸痛的感受，那麼此時就要注重了。由於脊柱是滋養着全身器官的地方，是人體督脈兒脈的行經之地，一旦脊柱受到危險會造成嚴重結果。

脊柱兩側的經絡和我們的五臟六腑的關係最為親熱，經常推拿脊柱，可以加速經絡的流通，促進血氣的運動，有着效滋養全身器官的作用，還可以起到抗朽邁作用。

腳底

腳底板有許多個關乎人體康健的穴位，多達70多個，而且尚有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有着親熱的聯繫，起到平衡人體各部臟器的聯繫作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

經常推拿腳底板，舉行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調治陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

前胸

前胸的胸腺着實是控制着人體免疫系統中的最主要的器官之一，經常摩擦推拿前胸，可以增強自身的免疫能力，也就是增強抗病能力和抗熏染的能力，對延緩朽邁有着一定的作用。

天天用手掌上下摩擦前胸，推拿到心窩部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

肚臍

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位於肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經常推拿肚臍還能有用防治中風，延年益壽的同時，更能養生防病。

八個小細節自測是否氣血不足

看眼睛：主要看眼睛的色澤和清亮度。小孩子都有一雙清亮的眼睛，而"人老珠黃"一樣平常是形容中年人。眼睛清亮明亮、神采奕奕，說明氣血足夠;眼白的顏色混濁、發黃，就註釋肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係親熱，若是眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮繁重，也代表氣血不足;若是兩目凝滯，昏暗無光，是氣血衰竭的显示。

看耳朵：耳朵是人體的縮影，險些所有臟器的轉變都能從耳朵上显示出來，其中關係最親熱的就是腎。人常說"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是腎氣足夠的显示;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂豐滿，註釋這小我私人先天的營養狀態很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。

耳朵色淡白，多見於風寒傷風，也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是"上火"的显示，常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條顯著斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提醒有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功效異常的人，如冠心病、哮喘等。

看頭髮：頭髮與肝、腎有親熱的關係。肝血充實，頭髮就能有足夠的供血;腎中精氣是人體的基本，頭髮的生長、康健狀態的維持都與腎親熱相關。頭髮變白是肝血腎氣衰落的显示;但有些青少年短時間內泛起鶴髮，且伴有脾性欠好、容易生機，多是由於肝鬱血熱;若是伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。若是泛起大量脫落，而且頭髮越來越希罕，就要小心整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺反面，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會泛起頭油過多的徵象。頭髮的生長速率跟肝血相關，若是肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接显示。氣血足夠則手總是溫暖的，而若是手心偏熱或者出汗或者手冰涼，則都是氣血不足。若是手指指腹扁平、微弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹豐滿，肉多有彈性，則說明氣血足夠。 手掌厚而有力，富有彈性，一樣平常為氣血充沛，體質強壯;若是手掌厚而無力，彈性差，多為精神欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精神衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的"小月亮"，正常情形下，除了小指應都有半月形。若是手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內冷氣重、氣血不足。

看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係親熱，皮膚白里透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血足夠。反之，皮膚粗拙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀態不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的"晴雨表"。面無人色代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

看牙齒：牙齒與腎的關係最為親熱，如成人牙齒希罕、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如泛起單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要緣故原由是由於牙槽骨不堅硬，而牙槽骨的不堅硬多由骨質鬆散導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的裂痕變大了，越來越容易塞牙，就要注重身體的狀態。

聽聲音：人的聲音也是氣血的代表。氣血足夠的人聲音嘹亮有力，這也是肺氣足夠的主要显示。氣血不正常，人的聲音也會显示出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大叫小叫;肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸平均，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡難題，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的显示。此外，愛睡覺也是氣血虛的显示。

氣血不足應該實時調治。若是沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用党參或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。除飲食外，還要減緩生涯壓力。當泛起以上典型癥狀時，應該實時去看醫生。

結語：氣血不足是需要實時調治的，否則對自己的身體極為晦氣，尤其是在嚴寒的冬天會讓自己更容易體寒哦，詳細的測試氣血的方式，小編也推薦了，感受自己有點氣血不足的同夥們可以測試一下哦。