不管是誰，我們總是會為了一點點的小時而生氣，殊不知生氣的危害是異常大的，生氣也會危險到許多的器官，以是人人一定要注重，那麼萬一你就是憋不住生氣了，那麼該怎麼辦呢？下面我們就來看看吧。

生氣生機現在不再是女性的專利了，就連一些成熟的男性也會為了一些事情生涯，生氣是異常欠好的，不只會影響到人與人之間的情緒，同時還會讓我們大腦不受控製做出一些錯誤的判斷，甚至還會引來一些基本的哦。下面我們先來看看老生機容易導致以下幾種“氣病”。

1.傷心

生氣時，會令心跳加速，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。

2.傷胃

中醫以為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發胸腹脹滿、疼痛、食慾不振、消化不良等癥狀。有觀察显示，約50%的胃病與生氣有關。

3.傷肺

生氣還容易引起呼吸急促，太過換氣的話，會使得肺泡一直擴張，這樣就不能夠獲得放鬆了，這是異常有害肺部康健的哦，嚴重的話還會引起哮喘等疾病。

4.傷肝

生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。

5.傷皮膚

生氣時，大腦血液中增添的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍水平不等的炎症，泛轉機斑。

當我們已經生氣或者快要生氣的時刻，不妨多按按身體上的這五個“撒氣閥”，這不只能夠將我們的注重力轉移，而且還恩能夠給消除心裏的怒氣。

愛生悶氣按腳面

對於愛生悶氣、焦慮、心亂如麻的人，可推拿腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是由於，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部發生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

快生機時摳掌心

人在快要生機時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。由於這裡是勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起着珍愛作用，推拿勞宮穴可起到專一寧神、鎮靜醒腦的作用。當事情壓力大、身心疲勞時，也可推拿掌心，能加速血液循環，消除疲勞。

生氣胃脹揉小腿

當生氣感應胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。由於這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感應酸脹、發燒為宜。

氣得發抖搓腳心

若泛起生氣引起的全身發抖，推拿腳心能起到安神的作用。由於，這裡有一小我私人體的主要穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血流通，脾性自然逐步消除了。

情緒激動按頭頂

若是感受自己情緒最先激動，泛起頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情形時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個主要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，用雙手指按壓7秒再鬆手，延續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

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不生氣就不生病

中醫的經典着作《黃帝內經·素問·舉痛論》中講：“百病生於氣也。”這裏的氣，是指人體氣的運動雜亂。中醫習慣把人體氣的運動叫“氣機”，許多疾病的發生，和氣機雜亂有關。

人們經常說，“人在世全憑一口吻。”這裏的氣不是簡樸的指呼吸之氣、空氣。經典物理學以為，組成宇宙萬事萬物的是物質、能量和信息三個要素。我以為中醫所說的氣，廣義的寄義應當是指攜帶有能量和信息的細微物質，涵蓋了物質、能量、信息三個要素。但從現代量子物理學的角度看，組成宇宙的就是能量，物質只不外是能量的群集，以是中醫所說的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。

人體的氣是在一直地運動中的，該升的升，該降的降，該出的出，該入的入，這叫氣機調暢。好比飲食物從口到胃，到腸，逐漸下行，這叫胃氣的降濁，胃氣以降為順。飲食物中的營養和消化道攝入的水液被吸收以後，向上運送到心肺，再由心肺通過血液循環向全身運送，這叫脾性的升清。脾升胃降，這就叫氣機正常。每一個臟器的氣的運動都有自己的特徵。一旦氣的運動異常，若是停在局部就叫氣滯;若是郁在一處就叫氣鬱;若是上升太過而下降不足就叫氣逆;若是下降太過而上升不足就叫氣陷;若是外散太過而內收不足就叫氣脫;若是內收太過而外散不足就叫氣閉;若是整體氣的量不足，也就是能量不足，就叫氣虛。進一步就會導致水液、津液、血液、飲食等等的代謝異常，由於氣的運動和轉變，是促進上述這些有形之物代謝的基本條件，於是就會百病叢生。

導致氣的運動雜亂(氣機雜亂)的緣故原由是什麼呢？《黃帝內經·素問·舉痛論》枚舉了九種情形，其中六種情形指的是負面情緒或情緒過激。我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下，此外另有驚則氣亂，都是導致氣機雜亂的直接因素。在一樣平常生涯中，生氣、發怒、怒氣是人最容易發生的情緒，是最為常見的一種負向情緒，也最容易導致疾病的發生，稀奇是容易導致消化系統疾病的發生。

而現代的分子生物學和腦神經學的研究，也完全證實了《黃帝內經》的看法，國際着名的分子生物學家、腦神經與藥劑學家、美國人坎德絲·帕特(Candace pert)博士所着的《情緒分子的奇幻天下》以為，僅僅是頭腦自己便足以改變我們的身體。她的着作強調，情緒不僅僅來自於身體的環境信息的反饋，通過自覺意識，心靈可以行使大腦來引發“情緒分子”，改寫系統。意識的適當運用能為病痛軀體帶來康健，而對情緒不適當的、無意識的控制，很容易使康健的軀體生病。我們的情緒不只與腦有關，而是體內每一個細胞都有着情緒的接納器。身體康健狀態與情緒狀態之間，顯然是親熱關聯的。這就是《黃帝內經》一直強調的形神相關。

生氣的8大危害

1.傷心臟

哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增添4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，康健的愛發脾性者罹患心臟病而殞命的幾率凌駕19%，愛生氣的心臟病患者殞命率更是增添24%。

2.傷肝臟

美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反映卵白(CRp)水平更高。《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯親熱。

3.傷肺臟

美國馬薩諸塞州史女士學院心理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究解釋，歲數越大，越容易生氣，肺功效也越差。生氣時情緒激動太過，呼吸急促，甚至泛起太過換氣。效果造成肺泡連續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功效失常。專家示意，適當深呼吸，讓肺泡獲得適當的放鬆，有益肺臟康健。

4.傷胃腸

紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

5.皮膚癒合慢

美國《大腦、行為和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾性浮躁的人，身體自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增添，皮質醇則會導致與人體組織修復親熱相關的兩種免疫細胞削減，進而導致皮膚癒合速率大減。

6.致癌

生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。美國心理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘花費的體能相當於3000米賽跑。耐久生氣導致的內排泄功效雜亂和人體的免疫功效低下，使得癌症更容易發生。

7.猝死

《美國心臟病學會雜誌》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發現，脾性暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管康健發生負面影響。拊膺切齒時，肌肉中血流量凌駕正常水平，導致心臟供血削減，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

8.折壽

研究發現，經常生氣簡直會縮短壽命。美國杜克大學醫學中央專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生舉行的25年跟蹤觀察發現，對他人敵視水平高的參試者，50歲前殞命的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前殞命幾率僅為5%。

結語：生氣對身體的危害是異常大的，以是我們若是能夠不生氣就只管控制自己的情緒，若是着實沒設施的話，你也是根據小編給人人先容的5種方式來緩解自己的情緒。這樣不僅不危險到別人也不會給自己帶來負面影響。