我們每小我私人都希望自己能夠長壽，然則，若是你想要長壽的話，你必須得知道養生。現在養生的人是日益增多，而人家也越來越重視中醫穴位養生，只需要推拿或者針灸等一些穴位就能夠起到意想不到的效果了。就像若是你想長壽可以經常推拿以下這個穴位，我們一起來領會下吧。

現在許多的暮年人都最先關注養生保健了，希望通過一些方式能夠讓自己長壽起來，不僅僅我們希望活的久，而且還要活的有質量，就算年數大了也依然是耳聰目明的。實在，我們身上就有這樣的穴位存在，它就是養老穴，我們若是經常按揉的話能夠起到聰耳明目、養顏美容的效果哦。

養老穴最早見於《針灸甲乙經》，為手太陽小腸經的郄穴。所謂郄穴是指經氣所深聚部位的穴位;陽經的郄穴在臨床上多用於治療氣形兩傷的病症。刺激養老穴則能夠調治小腸的腑氣和疏通小腸經經氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經的輸布，溫養面部肌腠，滋潤面部皮膚皮毛，起到養顏美容的作用。

正如《金針梅花詩鈔》養老條所謂：“老來兩目漸昏花，兩臂痠痛又帶麻。養老穴真能養老，腕邊銳骨縫為家”。

操作方式

推拿法

我們用左手的大拇指的指面按在右手的養老穴位上，然後垂直的用點氣力，向下按壓，一邊按壓一邊揉它而且屈伸流動右腕樞紐，能夠讓自己感受到穴位深處有酸、麻、脹的感受，用力的強度要我們自己能夠遭受為止，然後再輕輕的揉。

再用右手按壓左側的穴位，兩手可以交替推拿，頻頻操作即可。每次按揉的時間應該控制在10～15分鐘左右。逐日1～2次。

懸灸法

患者全身放鬆，自行施灸時，患者取坐位，艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右舉行熏灸，患者泛起熱感向深處、遠處傳導且不感應皮膚灼痛為宜，兩側交替舉行，以局部潮紅為度。每次灸10～15分鐘。逐日1次。

取穴方式

方式一

屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是穴。

方式二

我們的手掌心向下，然後用另一手指按在尺骨小頭的最高點上，在將掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴。

美容抗朽邁按三穴位

抗朽邁穴位有哪些？女人30歲一過，肌膚的彈性就會越來越差，這個時刻護膚重點就是若何抗朽邁。想要延緩朽邁，就不得不花更多的心思在抗朽邁上面。雖說朽邁是生物自然生長的效果，然則仍然有許多女性鍥而不舍地在尋找抗朽邁的方式。那麼你知道抗朽邁的最好設施嗎？下面小編向你推薦推拿三大“抗老穴”，推拿這些穴位可以輔助改善黑點、皺紋以及皮膚的鬆懈哦，下面跟小編一起來領會一下。

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

推拿方式：用食指的指腹做圈狀按壓，延續推拿約莫1分鐘。推拿這個穴位可以增強面部的血液循環，滋潤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

推拿方式：用食指的指腹做推揉的動作，而且配合舒緩的呼吸，延續推拿約1分鐘。推拿這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有用改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它照樣對於青春痘的特效穴道哦！

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

推拿方式：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，延續點壓30秒。推拿這個穴位可以促進眼部微循環，增添眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的發生。

揭曉11大長壽竅門

1，赤身考察自己

脫下衣服，仔細從鏡子里看看自己赤裸的身體。通過考察查看自己的身體是否有異常。注重看皮膚是否有轉變，由於縱然是小小的黑點也可能是癌症的先兆。注重考察自己的每一寸皮膚吧，就連頭皮、指甲和口腔也不要放過。

2，穿恬靜的鞋

不恬靜的鞋會造成足部問題，可能會影響你身體的整個系統，也可能引起心臟疾病、暮年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3，多運動

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舉行適量的運動，好比健身、舞蹈和走路等。

4，不要彎腰駝背

耐久連續不準確的姿勢會引起頭痛、樞紐炎、血液循環不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經方面的問題。

5，喝葡萄酒

天天喝一小杯葡萄酒，最好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風險。

6，吃冷凍水果和蔬菜

淡季時，商鋪中擺放的蔬菜和水果已經失去了大量的營養物質。以是最好選擇冷凍的水果和蔬菜。

7，打流感疫苗

阿古斯博士稱，人們總是錯誤地以為疫苗有導致傷風的副作用，並稱疫苗中含有毒素和毒藥。但現實上我們的身體需要疫苗輔助我們抵制熏染和流感的侵襲。

8，服用阿司匹林

許多科學研究已證實，阿司匹林能夠顯著地降低患心血管疾病的風險。天天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，能削減46%常見癌症的發病率，包羅肺癌、結腸癌和前線腺癌等。但有關這一點應首先向醫生諮詢，由於阿司匹林也有副作用，如導致胃出血。

9，不要服用維生素

許多研究效果解釋，在已往的幾十年中已有數以萬計的人因服用了過量的維生素，增添了許多疾病的患病風險，其中包羅癌症。

10，與孩子一起生涯

專家以為，那些與孩子生涯在一起的人，其壽命可以更長。由於撫育孩子時，人們需要保持活躍，並要長時間地保持蘇醒的頭腦。

11，微笑

微笑或者大笑會影響血清素和內啡肽痛苦荷爾蒙的排泄，從而緩解壓力。就像那句俗語所說，“笑一笑，十幼年！”

生涯中常見的六種長壽食物

現在長壽的人越來越多，經常有記者採訪百歲老人，向他們詢問長壽的竅門，最後我們不難發現，實在想要長壽很簡樸：一是紀律的生涯習慣，二是科學合理的飲食。生涯中有六種最不起眼的食物，可以輔助人人輕鬆活到99，我們一起去領會一下吧！

長壽食物1. 松子

松子是營養價值很高的一種堅果，從中醫的角度剖析，松子可以清腸、潤膚、強生，松子中含有厚實的不飽和脂肪酸，可以增強免疫力。然則松子的熱量對照高，因此最康健的服法是每次撒一小把在飯菜上。

長壽食物2. 大蒜

據相關紀錄，在沒有抗生素的歲月里，大蒜是消炎殺菌的元勛，最近的研究显示大蒜還可以降低膽固醇，因此經常吃點大蒜對身體有益。然則大蒜屬於辛辣刺激性食物，因此最康健的服法是煮、炒或做泡菜，也可以搭配水餃、麵食，此外不要空腹吃大蒜，胃欠好或者上火的人不適合生吃大蒜。

長壽食物3. 白菜

秋冬季是吃白菜的季節，白菜是一種葯食同源的蔬菜，可以退燒解熱、止咳化痰，白菜中的纖維素和維生素C還可以輔助機體清掃毒素，預防便秘，體質虛寒的人不適合吃生冷的白菜，如泡菜。吃暖鍋的時刻一定要準備白菜，可以防止上火。

長壽食物4. 熱粥

對於腸胃欠好的人來說，秋冬季節是最難受的了，若是受涼，就會引起不適，因此腸胃欠好的人最適合喝粥。此外，差其餘食材做成的粥還具有許多其他功效，如蔥白粥可以殺菌，芹菜粥可以通便，枸杞粥可以安神，紅棗粥可以補血等等。

長壽食物5. 海帶

海帶是一款減肥的康健食物，熱量低、礦物質含量高，異常適合正在減肥的人吃，海帶最康健的服法就是和醋搭配，如用醋涼拌海帶。

長壽食物6. 蕎麥

蕎麥素有“大腸清道夫”的美稱，其中纖維素的含量是白米的六倍，此外研究發現：蕎麥中的強抗氧化化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝聚、降血壓、促進睡眠，是心腦血管的珍愛傘。

結語：長壽是人類每小我私人的願望，雖然我們不能用無止境的壽命，然則我們卻能夠通過一些方式讓自己活的更恆久些。相比而言，通過中醫推拿一些養生穴位是最利便和省時、省錢的，人人不妨試試推拿小編以上給人人先容的這個養生穴。同時，許多事物也有養生的效果哦。