手是一樣平常健腦的最好流動部位，人人平時經常做點手部運動，可以預防腦部朽邁，削減一些疾病的發生。只要您手騰得出空來，就不妨做點手部小動作。那麼你知道康健養生做哪些手部動作嗎？今天小編推薦人人四種手部小動作能有用防病，趕快來看看吧！

旋轉拇指

若是感應體力不足，不妨試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖只管畫圓形。早先也許會感應不順，但頻頻舉行幾回以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人以為心情愉快。

一樣平常讓拇指按順時針的偏向及逆時針的偏向各自旋轉1—2分鐘即可。

自我握手

這是一種最簡樸的養生方式。左右手掌靠攏在一起交替對握，要害在於右手拇指要有意識地用勁捉住左手的小魚際肌，左手拇指捉住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手脫離。左右相互緊握5—6次。

手指交織

當感應大腦反映緩慢、注重力不集中時，不妨把雙手手指交織地扭在—起。

一隻手拇指在上交織—會兒后，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側只管緊靠在—起，頻頻舉行幾回。

溫風吹手

許多人在洗髮后都用電吹風吹乾。若是使用電吹風對手掌舉行刺激的話，只花3—4分鐘，就可取得保健效果。

用電吹風向手掌送去溫風，感應稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣頻頻舉行6—7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

緩解鼠標手勤做手指操

動作一：五指張開，雙手相對合上，手心不脫離，十指脫離，用力向後。

動作二：用4個手指劃分與大拇指捏蘭花指，同時轉着手腕，內外各10下。

動作三：用一隻手的食指、中指和大拇指輕輕捏住另外一隻手的一根手指，從手指底部向上捋搓;每根手指一次;再對整個手掌舉行按壓;然後換另外一隻手。每次左右手各做兩組，每組30～40秒。

動作四：左右手手指肚對齊，手掌脫離，手指彎曲，雙手圍成一個圓;然後將手指向外伸直，手指根部只管對齊;重複此動作20下。

動作五：拿一個純清水瓶子或者用手可以捉住的杯子，內里的水不要太滿，以用手指可以捉住為準;右手四指併攏在上，拇指在下，握住瓶子;左手大拇指靠緊其他手指;將右手手腕放在左手手背上;

右手以腕為軸抬起、放下，同時手指用力;然後換左手;每次左右各做三組，每組10下。

動作六：端坐在椅子上，用一隻手托住膝蓋，另外一隻手手指扣在膝蓋上，並在膝蓋處做順時針和逆時針旋轉;然後兩手換位;每次兩條腿各做三次，每次時間堅持1～2分鐘，中央距離30～60秒。

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讓手部乾燥粗拙的壞習慣

(1)不常洗手

臟污油膩放着不管的狀態，會使乾燥粗拙的情形惡化。應該經常使用刺激性較低的洗手乳洗手。

(2)酒精消毒

洗完手或是以為不夠清潔時，有許多人會使用有酒精的乾洗手或濕紙巾來擦。然則，當酒精揮發時會帶走肌膚的水分，是乾燥及肌膚粗拙得緣故原由，以是最好不要頻仍使用。

(3)碰觸物品的次數過多

使用電腦、念書或是做家事等，碰觸物品的次數許多的人與並非云云的人相比，對照容易失去珍愛肌膚的皮脂，乾燥粗拙的情形也就容易惡化。

(4)未塗抹防晒油

手經常露在外面，以是也是容易晒傷的部位。此外，由於代謝比臉部要來的慢，容易發生紫外線所造成的危險，以是必須經常塗抹防晒油。

(5)用熱水洗碗

洗碗時使用熱水，手的皮脂也會隨着流失。應該使用40度以下的溫水洗碗。

此外，為了防止手部粗拙，使用橡皮手套也是不錯的，然則肌膚對照懦弱的人也有可能會由於橡皮手套的關係，而造成手過敏粗拙。

(6)沒完沒了地洗手

不洗手會加速皮膚粗拙，然則洗手太多同樣會危險手部皮膚。

許多人平時若是不洗手就以為不恬靜，而且每次必用洗手液，才以為放心紮實。實在，頻仍洗手對手部皮膚的危險也是很大的，尤其是洗手液中含有皂基等鹼性因素，一樣會讓皮膚失水乾燥。

以是，除了從事醫療等必須常洗手的職業外，其他人能保證在飯前、便后洗手就可以了。

(7)手幹才塗護手霜

塗護手霜的最佳時機，是在洗手事後，手還微濕的時刻。這時將足量的護手霜擠在手背上對搓，保濕效果最好。

除了手背外，手掌和手指間也不能忽略，塗起來必須做到“面面俱到”。

總結：通過小編上文的先容，你知道哪四種手部小動作能有用防病了嗎？你知道康健養生做哪些手部動作了嗎？人人平時不妨經常動着手指，這樣可以讓你的大腦加倍天真。

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