紫薯減肥是一種很有效果的飲食減肥方法，不僅食用價值高，而且對於很有效果。對於女人么比較鍾情的減肥方法，我們也一起來看看吧!
隨着物質升的提高，這讓很多人開始在追求自己完美的身材。今天我們就好奇大家這種紫薯減肥的神奇功效。
紫薯又被稱之為黑薯，是一種營養價值很高的食物，不僅味道鮮美，而且是一種很有效的減肥食物。
熱量：82 大卡(100克)
分類：谷薯芋、雜豆、主食
紫薯減肥的原理如下
紫薯具有普通紅薯具備的營養價值，含有豐富的蛋白質，其很容易被人體所吸收，而其中鐵、硒是人體抗疲憊、補血的必要物質。
而且紫薯容易被身體所吸收，能夠留在血清中，這對於一直癌症很有幫助。
紫薯具有豐富的纖維素，幫助促進腸胃蠕動，很有效的清理滯留在腸胃內的粘液，而且對於滯留在體內的毒素也能夠很好的排除，這對於保持大便通暢，以及改善消化道的環境，很有效的防止腸胃疾病的發生。
紫薯含有很高的藥用價值，花青素能夠幫助清除自由基活動，具有抵抗多種疾病的功能，這對於維護身體健康有着最直接的方法，同樣能夠減少抗生素給人體帶來的種種危機。
紫薯是一種很理想的減肥食品，所含的熱量比較低，對於我們日常愛吃的米飯低很多，根本不用擔心會長胖的問題。而且在紫薯中含有一種類似雌性激素的物質，這對於女性保護肌膚、延緩衰老很有功效，很多女性都把它奉為最佳的養顏食物。
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編輯：wuya
