隨着科技的生長，社會的提高，人們的壓力也是越來越大，尤其是男性，為了可以在社會上駐足，基本上把自己所有的時間都投在了事情過上面，久而久之就會泛起一些壞的習慣，好比說抽要、喝酒、熬夜等，這些壞習慣不僅影響男性的康健，也是會影響“下一代”的康健，那您知道男子的精子量取決於什麼嗎？您知道哪些不良習慣影響精子質量嗎？今天本網站小編就帶來了若何提高男性精子質量，感興趣的同夥們趕忙來圍觀吧。

男子的精子量取決於什麼

男性的康健現在也是尤為的主要的，而對於男性的康健不僅僅要看身體康健，照樣要看他們的精子質量的利害的，以是說精子的質量也是屬於男性康健的局限的。

男性睾丸內有大量彎曲的精曲小管，其間含有間質細胞。精曲小管是發生精子的地方，一生中發生的精子數竟可達1萬億個以上。

右邊睾丸相對較重

正常男性有兩個睾丸，劃分位於陰囊左右側，呈卵圓形，灰白色。一樣平常左側比右側低1厘米。意大利着名雕像大衛的睾丸就很清晰地展現了這一特點。

一樣平常成年的男性的睾丸的長度約莫是3.5到4.5cm，寬是2到3cm，厚度是1到2cm，而且成年男性的左側睾丸的平均質量約莫是10.2g，然則他們的右側睾丸就會比左邊的要重一點，平均質量約莫是為10.7g。

50歲后男性睾丸最先變小

初生兒的睾丸相對來說較大，生后約1—2個月有所縮小。

在成熟之前，睾丸基本處於靜止狀態，進入青春期后發育迅速。到50歲左右，它又逐漸退縮變小。

成年人睾丸內，時時刻刻都在發生精子，成年人每克睾丸組織在每秒鐘內可發生300-600個精子，天天雙側睾丸可發生上億個精子。這也是控制精子天生的男性避孕方式比抑制女性排卵要困憂傷多的緣故原由之一。

以是說，憑證相關的醫學的統計，一樣平常的成年的男性的睾丸一生中是可能發生精子的量至少可以到達一萬億個，以是可以看出男性精子量的數目是異常的多的。。

男子一生的精子數目

男子一生平均射精次數：7200次;

男子每次射精的精液量：1-2茶匙;

男子一生平均自慰射精次數：2000次;

男子一生平均射精總分量：53公升;

男子平均射精速率：45公里/時(公交車平均速率為40.2公里/時);

哪個季節的精子質量較高

研究職員發現，男子精液質量的轉變可能與季節有關。研究發現，畸形頭的精子多見於秋季而不是春季。這是由於在炎熱的夏日，陰囊的溫度高，以是到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增添可能與陰囊溫度的升高有關。

夏日不成熟的精子的比例，比其他季節都高，這是天熱的緣故。然則，冬季卻容易使男子的精子尾部泛起缺陷。春季是精子尾部缺損泛起頻率最高的季節。尾部缺陷的精子流動性差，難於接觸到卵子使其受精。總的來說，精子數目最高的是冬季，然後是春季;精子流動能力最強的是秋季和冬季。

哪些未准爸爸精子質量好

拒絕煙酒的未准爸爸

據研究發現，在吸煙跨越一年的男性精子中，其精子的畸形率跨越20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數目也越多。天天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為 40%。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男子的性功效留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精“灌醉”后，會胡亂生產一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子連繫，肯定會長出畸形的胎兒。

操作：事情的時刻應酬吸煙許多，但因以寶寶為重，在要寶寶之前戒煙3個月。

遠離高溫環境的未准爸爸

精子對高溫環境稀奇敏感，據臨床統計，男子難以生育有相當一部門人是由於溫度高於正常溫度所致。一樣平常情形下，溫度凌駕正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

操作：注重溫度的調治，實時憑證天氣轉變調整衣着衣飾，讓自己的體溫更適合精子生計。

身體適中的未准爸爸

男性肥胖，將影響到生殖系統發育。其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉釀成雌激素的特點，使男性體內雄性激素削減，雌激素相對增添，故障精子天生，影響精子質量。肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症均可引發病因。

操作：孕前減肥3個月，增強體魄，堅持跑步，做俯卧撐，仰卧起坐，有注重提高精子質量。

不縱慾的未准爸爸

同房生涯與優生的關係也十分親熱。房事過多，可導致慢性前線腺充血，發生無菌性前線腺炎，直接影響到精液的營養因素、數目、黏稠度、酸鹼度等，誘發病因。另外，房事過頻，妻子頻仍地接觸丈夫的精子，容易引發女性體內發生抗精子抗體，導致女方免疫性難以懷上。

操作：孕前禁慾半個月，能夠使精子的數目和精子的質量都有所提升。

合理飲食的未准爸爸

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男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究解釋，常吃芹菜的人，精子數目顯著削減。

操作：孕前3個月，就要最先合理的搭配飲食，確保種種維生素的彌補，這樣才氣保證身體機理平衡，讓精子的發生也加倍康健。

潔身自好的未准爸爸

流傳疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反映，發生抗精子抗體，蹂躪糟踏精子。

操作：守身如玉，是對妻子和寶寶認真的一種態度。

明白預防磁核輻射的未准爸爸

卧室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖和不用電熱毯;只管避開事情場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。

操作：只管遠離上述所說的這些家電，阻止耐久處在高熱量，高輻射之下。

哪些不良習慣影響精子質量

愛吸煙喝酒

煙草對於精子的影響何謂偉大，不少男性同夥都沾染了這兩種惡習。煙草中的尼古丁對精子質量有着極大的影響，不僅會降低精液中的精子數目，還會增添畸形精子的發生。酒精也會影響精子質量，更是會影響男性的生殖功效。

愛吃海鮮

觀察显示，一周吃4次或以上包羅魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐的男性，頭髮的水銀含量較正凡人高4倍。

專家提醒，水銀會影響精子的活力和數目，耐久在體內蘊蓄埋下許多康健隱患。而且近年來海洋由於工業污染，海鮮中含有更多對生殖康健有害的化學物質更多。

愛穿緊身牛仔褲

精子數目、精子質量與男性愛穿緊身牛仔褲有很大的關係，由於牛仔褲自己透氣效果較差，這樣會引起睾丸的溫度升高，而且大大限制陰囊部位的血液循環，給精子的天生和生計都的帶來嚴重影響。

愛洗桑拿

不少男性同夥都喜歡健死後去洗桑拿，而且熱豐裕高溫干蒸，殊不知這樣會導致體內的精子受熱，質量大為降低。事實證實，精子在34—35度的恆溫條件下才氣正常發育，桑拿浴溫度一樣平常在50—60度之間，容易造成死精，晦氣於精子的生長。

總之，男性的生涯習慣對精子質量帶來的影響偉大，經常熬夜、飲食不紀律，營養不足都市降低精子質量或數目。只有養成優越的習慣，才氣提高.

若何提高男性精子質量

一、彌補種種維生素

維生素類有為精子提供質料、促進精子天生、保持性器官不受損害等作用。

其中維生素E與生殖系統關係最為親熱，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被損壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於民眾蔬菜之中。 多種營養提升男子精子質量

二、吃優質卵白質與精氨酸食物

優質卵白質是形成精液的主要原質料。含高卵白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是發生精子的需要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

三、適當增添一些富含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞盤據和成熟，對生精很有益處。

四、 增添種種礦物質

人的睾丸，前線腺、精液自己都含有很高濃度的鋅，鋅的耐久攝入不足，將會造成精子希罕和睾丸萎縮。高鋅食物以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

15微克，由於過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

男子精子質量差怎麼吃才好

1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，天天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

2、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗清潔，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

3、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助於精子天生。

4、對於陽虛體質泛起少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增添精液鋅含量，提高精子質量和數目。

結語：看了小編上文的先容，您應該已經知道男子的精子量取決於什麼了吧，您也應該已經知道生涯中的哪些不良習慣影響精子質量了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關若何提高男性精子質量的知識分享給身邊的小同伴們哦。