秋季清腸排毒招數大集合

养生 38 0

   減肥的MM不可不知道,要減肥,排毒先行。你的生活是否不規律,被喝啤酒,聚會吃燒烤,熬夜等等,身體的毒素可不是少數的。今天小編為大家找來了排毒絕招,這麼“毒”的你怎麼能不試一下?

   你愛熬夜­愛喝啤酒­愛吃燒烤­哇,每一個都中招了,還不趕快來認領專屬於你的排毒妙招。

   脾氣虧虛暑濕重

   天氣炎熱的情況下,脾氣虧虛的人更容易出現暑濕重。很多人會出現頭昏、發熱、噁心、厭食,稍微活動后就疲乏無力。

   專家支招:山藥有補益脾腎的作用,可以早晚喝點山藥粥;冰鎮的西瓜有清熱祛暑的作用,每天可以適量吃點;應少吃油葷重的食物;保持室內乾燥,多選擇清涼通風的環境。此外,可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當茶喝,也可用六一散(六份滑石,一份甘草)泡水喝。

   經常熬夜熱毒重

   很多人經常熬夜,從而導致陰虛火旺,加上天氣較熱,外熱引動內熱,體內蓄積很多熱毒,多有口苦、眼睛經常發紅、小便黃的表現。

   專家支招:冬瓜、絲瓜性涼,有養陰清熱的作用。可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉,除加少量的鹽之外,什麼作料都不用添加。還應注意少吃油炸的食物,辛辣刺激的食品盡量不沾。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或者金銀花10克煎水服用,癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝。

   “酒場英雄”濕熱重

   雖然夏季天氣炎熱,可很多男性仍然推杯換盞,不亦樂乎。還有一些男性喜歡三五個人結對吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因,久而久之,就會出現尿頻、尿急、尿黃,陰囊潮濕,大便乾燥或溏稀的癥狀。

   專家支招:薏苡仁米、芡實米煮稀飯,有清熱利濕的作用。赤小豆稀飯能通淋,可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒。此外,可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。

   喜好出汗氣滯血瘀

   夏季天氣炎熱耗氣,出汗傷陰,從而導致氣虧陰虛,氣血運行不暢。常常表現為悶悶不樂,精神壓抑,感到胸悶。愛嘆氣。

   專家支招:黃芪有補氣的作用,當歸能活血。將黃芪30克、當歸10克燉老鴨湯,能有效改善氣血不暢。此外,黃花菜有忘憂草的美名,平時可以多吃一點。

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編輯:wuya