現在許多的家長會在小孩還小的時刻就去磨鍊她們的大腦能力，能夠讓他們擁有一個康健的聰敏的大腦，那麼在我們的生涯中事實什麼樣的方式可以讓我們的大腦更天真呢？是大腦天真的方式又有哪些呢？今天我們就隨着本網站小編一起去詳細的領會一下，在我們的生涯中健腦的方式吧。

【1】玩桌游

一個經典的桌游，像是豪富翁和一些拼字遊戲等等的，它們都是能夠讓我們的神經“燃燒”;加倍的不用說，它還能夠讓我們增進天倫之樂，Nussbaum博士云云說到。

【2】旅遊

“當你到差其餘地方，這對你來說將是一個新的、龐大的環境，”Nussbaum說到。“這比你天天去辦公室要挑戰得多了。”若是你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個都會裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的區域，旅行畫展，或者去新的餐廳用飯。

【3】補腦

研究發現一些特定的營養素有益於腦細胞，而且能匹敵與增添阿茲海默病風險有關的炎症。這些食物包羅三文魚等油魚、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、鱷梨、堅果等等。

【4】挑戰自己

Nussbaum博士說：“你可以拿出一張白紙，寫下自己善於的3-4件事情。然後再去寫下自己3-4件不善於的事情。”接下來就去做那幾件對你自己很有挑戰性的事情——大腦中處置這些事情的區域就能夠需要長出一些“樹杈”。

【5】記着，歲數只是一個数字

“大腦不會在意你的歲數，”Nussbaum博士說到。“它只有一個很簡樸的要求：它需要心理上的刺激與滋養，好比多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，豈論歲數多大，我們都應該掌控好。”以是，繼續做個好的思索者，這對大腦是有益的。

讓大腦更天真的十個方式

眼睛眼亮的我們若何去體會那些有視力障礙的人們呢？若是突然有一天我們看不見器械了，那怎麼辦呢？有勇氣面臨這一切嗎？已往的視障同夥在社會印象中大多從事推拿事情，似乎這已成視障的唯一出路，在社會價值觀轉變和多元服務的襲擊下，顯然視障推拿已不是市場主流。

從重塑專業、市場區隔，連繫芬香療法和經絡學及音樂來看，視障同夥除了推拿之外，還可以學音樂演出及廣播節目和電話營銷，這些都能連繫市場需求。

轉個彎讓腦殼更靈光

下面小編就為人人提供10個讓大腦加倍靈光的事情，不妨在生涯中實驗做一下吧，可以簡樸的實踐大腦的體操運動，培育好的生涯模式，讓你的大腦在新的一個季度內里加倍的靈光。

1. 玩出締造力

縱然是初學者，面臨需要動腦思索、判斷、結構的遊戲(如猜謎題)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院：一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲(如西洋棋、橋牌等)的暮年人，比不玩遊戲的暮年人削減50%罹患失智症的時機。

2. 培育急速反映能力

任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反映能力，而且在快速集中注重力后獲得相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克，建議事情空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。

3. 生涯里締造新履歷

一成穩固的生涯方式會抹殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中激勵人們破除生涯老例，締造新履歷。例如挑選全新的蹊徑上班上學，征采新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種景物;天天到差其餘餐館用飯，嘗新滋味，讓感官履歷多元。

4. 體驗自助旅行的興趣

旅 行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，以是出國旅行應阻止加入大型旅行團或通華語的市區導覽團。只管選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘民眾交通 工具，到當地的墟市走走、多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人談天，使大腦保持能隨時面臨新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰 將使大腦神經細胞有時機生長新連結。

5. 用音樂放鬆心情

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聽說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯生長，然而領 有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺蘋說，所謂「莫扎特效應」是媒體斷章取義和市場炒作的效果，當初主持莫扎特效應研究的學者厥後示意，該項 研究樣本過少、研究時間太短，不能證實莫扎特音樂對於大腦生長有耐久輔助。

每小我私人對音樂的感受是主觀的，現在音樂治療領域並沒有直接給予處方簽，音樂對一樣平凡人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，每小我私人都有專屬於自己的音樂氣概;對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

6. 吃對食物讓大腦維持康健

富含Omega3脂肪酸的食物，有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色恭弘=叶 恭弘菜類、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的自然抗氧化劑能珍愛腦細胞不受自由基損害並增強影象力，例如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7. 閱讀是全腦流動

閱讀(點字書)時動員視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書籍上的字轉成音、音儲存到前腦釀成意，閱讀提升智能，每讀一個字就會引發相關的字，因此也可以提升締造力和想象力。

8. 考察小嬰兒熟悉新事物

激活全感官履歷的步驟，一定是着手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。

專家建議，激活多種感官做統一件事，加入平時少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能確立新的神經連結輿圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

帶孩子去買菜時，先教他念購置清單，訓練閱讀語言能力﹔和他一起比價，訓練盤算數學功力﹔再教他辨識商品鋪排的空間方位能力。

9. 運動讓大腦年輕

運動會刺激自然抗鬱悶荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力﹔而打球或做家事等制式事情，能壓制掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來作怪。有氧運動則會促進身體 新陳代謝，把氧氣帶上腦殼。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，天天15分鐘的快走就能保持優越體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速率。

10. 留白思索

頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物耐久露出在壓力荷爾蒙下，會使海馬回影象學習中樞有萎縮徵象。

使大腦變天真的方式

1.不要耐久飽食;注重飲食紀律。

2.不要輕視早餐;天天早上或多或少都必須吃一點。

3.不要食齋食早餐;一天的能量攝取早上稀奇主要。

4.不要甜食過量;對身體，血糖，大腦有影響。

5.必須要天天睡眠足夠;給大腦豬狗的休息時間。

6.萬萬不要耐久吸煙;眼內里的尼古丁對大腦危險尤為嚴重。

7.另有就是別少言寡語;多言多語對腦力天真度有輔助。

注重以上這些，養成康健用腦的好習慣.活到腦學到老，常用腦，才是保持好頭腦。

結語：通過上文的剖析人人是否能夠領會，在我們的一樣平常生涯中應該怎樣舉行運動或者是磨鍊可以讓自己的大腦加倍的天真，同時，在平時的生涯中我們可以選擇一些適合自己或者是對自己具有挑戰性的遊戲去開發自己的大腦，同時還具有很好的健腦的作用。