秋季已經來到了我們的身邊，我們在享受秋季給我們帶來涼爽的同時，也要注重好秋季的諸多易發病。那麼怎樣才氣防止秋季易發病呢？固然在意穿衣保暖上。那麼我們應該怎樣穿衣搭配呢？秋季穿衣有什麼禁忌呢？下面小編就來告訴人人謎底。

秋季穿衣的五大禁忌

秋天到了，天氣涼了，適時添衣成了人們早晚需要思量的保健問題。然則，許多現代女性卻只要風度不要溫度，在冷空氣頻仍來襲之時，還一如既往地穿着“露臍裝”“露腰裝”“弔帶衫”或者常穿緊身褻服褲和牛仔褲。殊不知不注重合理穿衣，可能會令女性患上不孕症。

1、露腳穿涼鞋易痛經

俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很主要，尤其是女性需要稀奇注重。秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡光腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒着涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

專家建議，縱然在秋天多雨季節，最好也不要為妄想利便光腳穿涼拖。在室內空調房裡，最好還要記得穿雙薄絲襪。

2、秋季少穿高領衣

高領衣是常見的秋季禦寒服裝，不外，專家提醒您，穿高領衣可要當心“衣領病”。據領會，“衣領病”又叫“衣領綜合征”，醫學上稱之為“頸動脈竇綜合征”，導致這種癥狀主要是高領或領帶過緊榨取了頸動脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速削減，以至泛起頭暈或暈厥等徵象。

預防“衣領綜合征”，最好的設施就是穿適合的高領衣服，系領帶和領結時切勿過緊。稀奇是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病症的人，更應制止穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合征”的病人，應迅速將病人仰卧，並解開衣領，抬高雙下肢，讓更多的血液迴流心臟，使病人儘快恢復過來。

3、露肩裝易發頸椎病

頸椎病的誘因許多，落枕、睡姿欠妥都可能會引發頸椎病。另外，引起頸椎病的緣故原由和受涼有很大關係。秋季氣溫較涼，此時依然常穿弔帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因冷氣侵入誘發頸椎病。

專家提醒，愛玉人性秋涼后還應只管少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。若是一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外衣，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠珍愛頸椎，又不失儀態。

4、露臍裝雖亮眼，當心病從“臍”入

入秋以來，許多愛玉人性仍穿露臍，導致肚臍受涼，泛起吐逆、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部門臍帶經由一段時間后脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能施展現實的心理作用，但它通人體內外，是保健要穴，中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的主要穴位，也是人體對外界抵制力最微弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶”。

因此，在着露臍裝時應注重對臍部的養護。首先要注重臍部的衛生，要常洗濯積於此的汗液。其次就是要注重防“風”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝，風扇、空調的涼風不要正對着臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

5、緊身牛仔褲秋天要少穿

入秋後，婦科炎症的患者多了起來，其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌，一樣平常性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。

入秋後，許多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高溫濕潤的小天氣，便於黴菌大量滋生。以是緊身牛仔褲秋天要少穿。

秋季穿衣有講求

我國很早以前就有“薄衣禦寒”養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣，就制止了多穿衣服發生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄，順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要。以是秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得康健。

講求秋凍的緣故原由是，秋冬之後，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防着涼，若是過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會由於受熱而開放，突然降溫帶來的冷氣就容易透過毛孔傷人。

1、秋凍要有度

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《黃帝內經》指出：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起，逆之則災難生”。昔人並不籠統田主張天熱了還要“捂”，天冷了還要“凍”。俗話說“一場秋雨一場寒”，當天氣驀地變冷時，適當添加衣物照樣需要的;否則，不只不能預防疾病，反而會招災惹病。

2、溫度來考量

早晚溫差大就應該實時添加衣被，否則，極容易患上傷風，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。

3、衣服稍肥點

秋季天氣對照乾燥，若是我們穿一些緊身的衣褲，那麼我們在運動或者做其它事情的時刻會嚴重影響樞紐肢體的流動，這樣還會摩擦皮膚，影響血液循環，對身體沒有利益。以是我們最幸虧秋季照樣選擇一些寬鬆的衣服，衣料最好也是柔軟一些的。

4、顏色要鮮艷

秋天人容易睏倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有用改善疲勞，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、發生溫暖感，增添心率、腦電波的流動及呼吸頻率;橙色能增添食慾、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助於影象的顏色，這種顏色也能升高血壓，提高心率，改善心情。

5、少穿化纖衣

秋季對照乾燥，秋分也對照大，對照冷，以是我們在選擇衣服上，只管不要貼身穿一些化纖類的衣服，很容易刺激到皮膚，導致皮膚瘙癢等癥狀，而且還很容易導致靜電，從而傷到自己。我們應該選擇純棉面料的衣服，穿起來恬靜也康健。

秋季里適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝，增添產熱，有助於提高人體對低溫的順應力。不外，秋季早晚溫差大，以是最好的設施是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，光線足夠時還可以隨時脫掉外衣。此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因冷氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝，以免腹部受涼;女性不要光腳穿鞋，以免受寒着涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢。外出時可隨身備一條長圍巾，以備氣溫突變隨時保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一個都不能少

第一招

天冷時穿着貼身衣服必須有彈性且緊身，才氣阻隔冷空氣，同樣材質的衣服，合身與寬大者相較，前者肯定較後者保暖，而且合身的衣服較能顯露曲線，自然較雅觀。然則合身的衣服必須是吸汗透氣者，棉質加上少許彈性纖維是最理想的組合。現在也泛起許多特殊材質的褻服，確實保暖許多，而且價錢合理，是不錯的選擇。

第二招

慎選毛衣材質，開絲米毛衣輕暖恬靜且不易掉毛，彈性極佳，然則必須乾洗處置。此外，毛料勿直接接觸皮膚，最好內襯棉杉以免過敏，一樣平常在室內着實穿兩件衣服就夠了。

第三招

外衣的選擇，鋪棉夾克或棉襖可平實可華美，可擋風雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，愛美的女人穿風衣也很美。

第四招

圍巾及披肩的應用，脖子保暖身子就溫和，若是有一件好的披肩，禦寒效果可抵一件大衣，且攜帶輕巧好配色。而圍巾可與上衣做搭配，有一語道破之效。

第五招

我們一定要注重好腿部的保暖，若是腿部沒有保暖好，那麼很容易就會落下病根，晚年的時刻腿就會經常痛。對於腿部調養，鞋子的鞋跟不宜過高，鞋子要選擇溫和的鞋子，鞋底最好要防滑。褲襪最好是棉質的，能夠有很好的保暖效果。

衣服和飲食一樣，是維護人體得以生計不能缺少的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外。”衣服和飲食一樣，是維護人體得以生計不能缺少的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外。”衣服詳細的作用是調劑人體的體溫，珍愛人的身體。

總結：我們每小我私人都要穿衣，衣服是我們生涯的必須品，我們的一生都在與衣服一起渡過。然則，許多人穿了一輩子的衣服卻還不領會穿衣服的要領，從而導致經常生病。為了我們的身體康健，我們一定要注重好一樣平常的穿衣搭配，更要注重好調養。