現在大部門的上班族都市泛起一些疾病的影響，有的人是腰部泛起問題，有的人是頸椎泛起問題，尚有人是腿部泛起問題，然則這些康健的威脅，您有想過和您的坐姿有關嗎？您知道你的坐姿背後隱藏的疾病是是什麼嗎？您知道坐姿要領與禁忌有哪些嗎？今天小編就為您先容一下有關坐姿欠妥的七大危害的知識，感興趣的同夥們趕忙來看看啊。

坐姿背後隱藏的疾病

最近撒播着這樣的一句話，就是一樣平常事情突出的人，都是有椎間盤突出的，那就是代表事情越是忙碌的人，越是容易患上腰椎間盤突出症。

許多人都把腰椎間盤突出症的發生歸罪於勞累，由於簡直有人以為忙碌的事情事後會有腰酸背痛的感受。

但現實上，腰椎間盤突出症的發生，和事情忙碌與否沒什麼一定聯繫，相反，有些整天事情悠閑，甚至無所事事的人也會患上腰椎間盤突出症，且遷延難愈。現實上，椎間盤突出的發生與多種因素有關，坐姿欠妥就是其中之一。

年輕人更易患椎間盤突出

着實生涯中泛起腰椎間盤突出症都是存在一定的紀律的，現在大部門的年輕人，尤其是上班人士經常就會泛起椎間盤突出的徵象。

腰椎間盤是人體內水分充盈的軟組織，20~40歲的人因含水量很高，以是年輕人更容易泛起椎間盤突出，而跨越40歲，尤其是60明年的中暮年人，由於椎間盤的脫水、萎縮，不容易突出，縱然突出也不會榨取旁邊的神經根，發生腰痛、腿痛的癥狀。

臨床中醫生遇到許多暮年人說，自己年輕時曾患腰椎間盤突出症，最近又複發了。這種想法紛歧定對，許多情形是腰椎退變、腰肌勞損所致。

腰椎間盤突出症的發生，一定會有顯著扭挫傷的外傷歷程。椎間盤由髓核、軟骨板和包繞周圍的纖維環組成，是牢靠、密閉、相對牢固的囊性組織，能夠蒙受身體重量同時耐受腰部的屈伸旋轉流動，日積夜累的磨損，會降低纖維環的牢靠度。

着實在一樣平常情形下，在人體受到一定的壓力的時刻，人的腰椎間盤向周圍突出是異常正常的一個想象，然則要形成腰椎間盤突出症的話，是需要異常的外力作用導致腰椎間內里的纖維受到損壞才會泛起所謂的腰椎間盤突出症的。

坐姿紕謬讓椎間盤負荷過重

腰椎間盤突出症的發生，通常都和平時用腰欠妥有關。纖維環的牢靠度很高，然則平時過分、頻頻地磨損、牽拉、擠壓，是纖維環質量下降(變性)的緣故原由。

一樣平常生涯中的頻頻彎腰、轉腰、塌腰坐、坐矮凳都市使纖維環變性，促使椎間盤退變。一樣平常生涯中耐久延續、頻頻的腰部用力的姿勢會損害椎間盤的牢靠度，在此基礎上，稍微的外力就會使椎間盤突出。

有資料显示，腰椎間盤突出症患者許多是公司職員等文案事情者，由於平時坐姿欠好，導致腰部肌肉主要，椎間盤負荷過重，久而久之，椎間盤退變加速，容易生長為椎間盤突出症。

坐姿看出人的性格

1.正襟危坐，兩腳併攏並微微向前，整個腳掌着地

說明你為人真摯忠實，襟懷坦蕩。你的特點是做事有條不紊，但容易較真，力圖周密而完善，有時甚至有潔癖傾向，這難免拘泥於形式而顯得機器。

雖然從外表看來，你有些冷漠，但這都是假象。你是個古貌古心的人。你只做那些有掌握的事，從不冒險行事，因此缺乏足夠的創新與天真性。

2.蹺着二郎腿坐着

無論哪條腿放在上面，你都很自然，說明你還對照自信，明白若何生涯，周圍的人際關係也對照融洽。

3.蹺着二郎腿坐着，而且一條腿勾着另一條腿

說明你為人鄭重、矜持，沒有足夠的自信，做事甚至有些猶豫不決。而周圍人會以為你的性格太龐大。不外由於你的吸引力和分寸的掌握度還不錯，以是你能夠讓人人準確地評價你，並喜歡你。

4.腳尖併攏，腳跟離開地坐着

說明你做事易猶豫不決，有時太過的一絲不苟將影響變通性。你習慣獨處，外交只局限在你感受親近者的局限內。不外，你很有洞察力，能以最快的速率對他人的性格做出準確的剖析和判斷。只是有時你會過高評價自己的能力。

5. 把雙腳伸向前，腳踝部交織

男子显示這種坐姿時，通常還將握起的雙拳放在膝蓋上，或雙手緊捉住椅子扶手;而女性接納這種坐姿時，通常在雙腳相碰的同時，雙手會自然地放在膝蓋上或將一隻手壓在另一隻手上。那說明你喜歡發號施令，天生有嫉妒心理。

以是，說老真話，你可能是個很難相處的人。研究註釋，這照樣一種控制情緒、控制主要情緒和恐懼心理，很有防禦意識的一種典型坐姿。

6.腿腳一直發抖，而且還喜歡用腳或腳尖使整個腿部發抖

這種人最顯著的显示是自私，凡事從利己角度出發，對別人很小氣，對自己卻很縱容。但你很善於思索，能經常提出一些意想不到的問題。

7.敞開手腳而坐的人

那示意了你可能具有主管一切的偏好，有指揮者的氣質或支配性的性格，也可能是性格外向，有時不知天高地厚。女性若接納這種坐姿，還註釋她們缺乏厚實的生涯履歷，以是經常显示得自以為是。

坐姿要領與禁忌

恬靜的坐姿角度

至今，圍繞最佳坐姿的研究仍寥寥可數。美國的一項於1999年舉行的整合剖析研究指出，身體軀幹和大腿呈100度至130度角的坐姿最能令脊柱放鬆。

蘇格蘭的一項於2007年揭曉了論文的研究發現，角度為135度的後仰坐姿對防止背部酸痛最為有利。戈盧比奇博士示意，雖然這些研究令人頗感興趣，但對於大多數人來講，云云正確地拿捏坐姿角度或許並不能行。

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久坐傷身

克里夫蘭診所治療過患有多種慢性疾病的病人。險些所有這類患者都是天天久坐不動。2002年，美國總統康健及運動委員會為應對久坐的生涯方式所帶來的日益嚴重的問題締造了一個新詞──體力流動缺乏綜合症(Sedentary Death Syndrome)。戈

盧比奇博士稱：“有關體力流動缺乏綜合症的研究註釋，久坐數個小時可能引發腰痛、高膽固醇、糖尿病及肥胖症等多種疾病。”換句話說，不管用哪種坐姿整天坐着，對你的身體都頗為有害。

最佳坐姿

身體姿勢是對呼吸效果起決議性作用的因素。戈盧比奇博士說，“放鬆，坐直”──保持身體焦點穩固、打開但別繃緊肩胛骨並挺直脊柱──“挺胸，深呼吸……你會感受到更有活力，更能集中精神”。

為保持這樣的坐姿，你需要和椅背保持一定距離，以防止自己癱靠在椅子上，同時你的雙腳應該穩穩地踩在地上。

有些時刻，他會讓患者把一個藍色的圓點貼紙帶回家貼到電腦上，以此提醒患者在感受到酸痛時，應該坐直、舒展身體並深呼吸。另外，有一款名為postureTrack的應用程序可以在用戶彎腰駝背時發出警報。

彎腰駝背的害處

並不是說坐沒坐相會讓你在一天之內釀成駝背，但戈盧比奇博士稱：“若是長此以往，你的肌肉又不夠強壯，你全身的骨骼就會變形。據我所知，還沒有哪項課題就人坐直時和駝背時內臟(如肝臟和脾臟)的體積轉變舉行過研究。

然則我們知道的是，當你駝背時，你會通報出令人感受你萎靡不振和情緒降低的信號。”他彌補道，當你坐直時，“給人感受你的心理狀態對照好”。

腰痛發出的信號

若是你還不習慣於直坐，你可能會感受到腰痛──這說明你需要舉行焦點氣力訓練並提高身體的綜合素質。基本上，戈盧比奇會建議所有的患者最先演習瑜伽：“在瑜伽課上，我們最先學習的就是準確的坐姿。”

多走並制止久坐

底線：戈盧比奇博士稱，坐姿若何遠不及坐的時間是非對身體的影響大。他本人會盡可能頻仍地脫離書桌，和同事們“邊走路邊開會”，併到室外接打電話。他說：“若是你沒有條件走動，至少該多站站。”

坐姿欠妥的七大危害

1、致腿部靜脈曲張

蹺着“二郎腿”久坐，由於雙腿相互交疊，還會故障腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

另外，個體人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感受功效受損，可泛起下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的結果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時，會增添負重腿患骨樞紐炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝樞紐間隙壓力增添，軟骨磨損加重。

同時，位於膝樞紐外側的“腓側副韌帶”受到延續牽拉，使其鬆懈，可能在已有骨樞紐炎的基礎上形成膝樞紐半脫位(膝樞紐兩頭骨面中央的錯位》3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

3、引起陰道炎等婦科病

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖濕潤的環境，可引起致病菌大量滋生，從而引起外陰炎或者陰道炎。

久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，若是病原體經生殖道上行熏染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

4、影響男性生殖康健

“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖康健很晦氣。”中醫專家說，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。

對男性來說，這種高溫會損傷精子，耐久云云，可能影響生育。為此，中醫專家建議，蹺二郎腿最好別跨越10分鐘，兩腿切忌交織過緊，若是感受大腿內側有汗漬滲透，最幸虧透風處走一會兒，以儘快散熱。

5、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使迴流心臟和大腦的血液量削減或速率減慢。這會影響大腦和心臟功效，也容易誘發高血壓、心臟病等。

6、提早泛起退化性樞紐炎

所謂“退化性樞紐炎”，是指樞紐內結構由於耐久使用、磨損等緣故原由造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨樞紐炎，一樣平常泛起在年邁以後。

蹺二郎腿不會使你馬上得骨樞紐炎，然則由於增添了膝樞紐內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增添，對軟骨結構已經有差異水平退化的暮年人來說，會增添患骨樞紐炎的風險。

7、容易傷脊柱

久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都市讓人體的氣力側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。

除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性脊柱炎常發於耐久勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。而且，強直性脊柱炎的致殘率很高，若是不及早合理的追求中醫中藥治療，高達60%的強直性脊柱炎患者會發生差異水平的致殘。

結語：看了小編上文的先容，您應該已經知道坐姿背後隱藏的疾病有哪些了吧，您也應該已經知道坐姿要領與禁忌有哪些了吧，是不是迫在眉睫想把今天學到的有關坐姿欠妥的七大危害的知識分享給您身邊的小同伴們呢？那還等什麼，趕忙行動吧。