輻射對於人們的身體有着嚴重的危險，而一樣平常生涯中，有不能能避開與輻射的接觸，那麼應該怎麼辦呢？下面我們就一起學習下若何防輻射以及吃什麼能夠反輻射吧，降低輻射對我們的影響。

若何防輻射第一招：保證熒光屏清潔

天天開機前，用清潔的細絨布把熒光屏擦一遍，削減上面的灰塵。

若何防輻射第二招：隔離最主要

將射隔離到身體之外，也是防輻射的一個好設施。在現代社會，為了應對反輻射的需要，湧現了許多的產物。例如隔離霜，只要薄薄的一層塗抹到皮膚之上，就能夠有用的輔助我們隔離輻射。

若何防輻射第三招：經常清潔

“靜電吸塵”用會讓你的臉很臟。半天事情下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用差異系列的潔面乳洗濯，讓皮膚放鬆;下班后要實時沐浴。

若何防輻射第四招：自製抗輻射爽膚水

用1：5比例的甘油和白醋塗搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。

若何防輻射第五招：經常補水

在這裏，經常補水不僅指的是要多喝水，為我們的身體彌補水分，照樣指我們要用一些補水的調養品，給皮膚補補水。要同時注重兩個方面，才氣夠周全到達防輻射的目的。

若何防輻射第六招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜

對皮膚舉行深層清潔和保濕。這有助於縮短變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用小我私人專業照顧護士品，同時注重配以正常的作息、飲食。不外，想要縮短變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方式都必須耐久連續使用才會顯露出效果，三天打魚两天曬網是沒有用的。

若何防輻射第七招：經常喝綠茶

綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注重的是，每月心理期來暫且，飯後和有身期都不宜喝濃綠茶。

若何防輻射第八招：經常喝新鮮果汁和生菜汁

不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能排除體內聚積的毒素和廢物。體內的毒素少了，皮膚也會光潔許多。

除了以上八個簡樸的方式，另有一些元素對於我們防輻射有着很好的功效。想要更好的珍愛我們身體與皮膚的康健不受輻射的威脅，就要通過食物多多吸收這幾種元素，下面一起來學學吃什麼防輻射吧。

【茶多酚】

綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和祛除體內自由基的效果，還可以吸擁護捕捉放射性物質並與其連繫后傾軋體外。科學家發現，有品茗習慣的人，受到輻射損傷的水平會對照輕。

建議飯後半小時再品茗，飯後即喝，兒茶素和單寧酸會停止身體對剛剛攝入食物所含礦物質的吸收。

【茄紅素】

受到輻射時，番茄紅素可以顯着提高人體血液中的白細胞數;有用珍愛人體中的SOD;因此番茄紅素具有防止輻射對皮膚的損傷作用。

茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩朽邁，對預防心血管疾病也相當有益。

除了番茄外，茄紅素還存在於杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中。

【鞣花酸、阿魏酸】

任何有能量的光線進到人體，稀奇是強的輻射線，會撞擊人體的細胞，將有的細胞打死、有的打碎，打碎的就容易發生癌變釀成癌細胞。鞣花酸、阿魏酸會擋在細胞前，將光線吸收掉，讓細胞不會受到光線的射擊。而且有研究發現，鞣花酸會讓癌症細胞初期的癌細胞停留甚至回到正常細胞形態。

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富含這兩種營養素的蔬果首推草莓，天天吃7 到8顆草莓就能知足需求。

【膠原物質】

食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來傾軋體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功效，可以削減輻射給皮膚帶來的危險。

富含膠原彈性物質的食物有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等。

【恭弘=叶 恭弘黃素】

人體的皮膚若干還可以反射部門輻射，只有眼睛完全赤裸在射線下無力自保，以是我們要稀奇注重對眼睛的防輻射珍愛，恭弘=叶 恭弘黃素主要作用在眼睛的視網膜上。

富含恭弘=叶 恭弘黃素的食物是菠菜，人一天需要6 毫克左右的恭弘=叶 恭弘黃素，100 克菠菜就可提供5~6毫克恭弘=叶 恭弘黃素。恭弘=叶 恭弘黃素還藏在深綠色和黃色蔬菜里，花菜、玉米、紅薯也有恭弘=叶 恭弘黃素。

【β-胡蘿蔔素和維生素A】

維生素A對於維持正常的視覺功效具有異常主要的作用，而β-胡蘿蔔素同樣對眼睛防輻射起到主要的作用。它們可以補肝明目，緩解眼睛疲勞。

維生素A主要存在於種種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

【硒】

硒是種主要的微量元素，能增強機體免疫功效，珍愛人體康健。常吃含硒厚實的紫莧菜，可提高人體匹敵輻射的能力。

富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅果類(如花生、瓜子)等。

輻射的危害

危害之一，它極可能是造成兒童患白血病的緣故原由之一

醫學研究證實，耐久處於高電磁輻射的環境中，會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變。意大利專家研究后以為，該國每年有400多兒童患白血病，其主要緣故原由是距離高壓線太近，因而受到了嚴重的電磁污染。

危害之二，能夠誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖

電磁輻射污染會影響人類的循環系統、免疫、生殖和代謝功效，嚴重的還會誘發癌症，並會加速人體的癌細胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經由的住戶住民，患乳腺癌的概率比凡人高7.4倍。

危害之三，影響人類的生殖系統

主要显示為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

危害之四，可導致兒童智力殘缺

據最新觀察显示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家以為電磁輻射也是影響因素之一。天下衛生組織以為，盤算機、電視機、移動電話的電磁輻射對胎兒有不良影響。

危害之五，影響人們的心血管系統

主要显示為心悸，失眠，部門女性經期雜亂，心動過緩，心搏血量削減，竇性心率不齊，白細胞削減，免疫功效下降等。

若是裝有心臟起搏器的病人處於高壓電磁輻射的環境中，會影響心臟起搏器的正常的使用。

危害之六，對人們的視覺系統有不良影響

由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內障等。高劑量的電磁輻射還會影響及損壞人體原有的生物電流和生物磁場，使人體內原有的電磁場發生異常。值得注重的是，差其餘人或統一小我私人在差異歲數階段對電磁輻射的遭受能力是紛歧樣的，老人、兒童、孕婦屬於對電磁輻射的敏感人群。

結語：在現代社會中，會帶來輻射的物品越來越多，因而輻射對於我們的威脅也就越發的嚴重。面臨這種情形，就需要多多學習防輻射的方式，而且將它們現實的運用到我們的生涯之中。