現在的生涯水平越來越好了，人們的衣飾配飾也是泛起的林林總總，就連鞋子也不再那麼單一了，然則鞋子的種類是多了，帶來了的問題也就自然也多了，那您知道檸檬汁有用除腳臭嗎？您知道腳臭發生緣故原由有哪些嗎？今天小編就為您先容一下有感若何預防腳臭的知識，感興趣的同夥們趕忙來看看啊。

檸檬汁有用除腳臭

最近，憑證美國的相關雜誌的刊文可知，我們一樣平常吃的檸檬除了含有一定的維生素C的物質及多種微量元素之外，檸檬還尚有您不知道的功效呢，想知道的趕忙跟小編一起學習一下吧效。

除腳臭

檸檬汁具有抗菌功效。將一隻檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。

防止果蔬變色

由於氧化的緣故，新鮮果蔬切開后，細胞露出於空氣中，很容易釀成褐色。檸檬中的酸性物質可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點檸檬汁，可以起到保鮮作用。

防治痤瘡

那您檸檬可以西斯細菌嗎啊？着實我們常說的檸檬是可以殺死我們皮膚上細菌，這些細菌是會導致痤瘡的泛起的，以是說檸檬對痤瘡是有一定的防治作用的。

檸檬的抗氧化功效尚有助防止細胞受損，讓皮膚加倍靚麗。可以在皮膚上局部塗抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。

恢復生菜活力

生菜放入冰箱很容易打蔫變軟。此時可將生菜浸在水中，加入半杯檸檬汁，放入冰箱冷藏一會兒，即可使生菜恢復生力。

去除腳臭的方式

韭菜洗腳除臭

取一把新鮮的韭菜，洗凈切碎，倒在腳盆里，再突入開水。待水溫下降至不燙腳時，雙腳放入盆中，逐步加熱水至水漫過腳面，然後雙腳相互推拿，一周按此法洗三次。數周後奏效。

食醋洗腳除臭

我們每小我私人境本上每晚上都是要洗腳的，在您每晚洗腳的時刻，您可以拿家裡的食用醋，放2湯勺在您的洗腳水裡，讓食用醋與洗腳的熱水融合在一起，之後您在搓洗您的雙腳15分鐘，這樣做堅持一周就可以看腳您的成效的哦。

袋沏茶洗腳除臭

超市購置一盒袋沏茶，每晚洗腳時，先取2包袋沏茶放入腳盆用開水沖開，帶茶恭弘=叶 恭弘水泡開后，取出茶包，然後雙腳搓洗15分鐘，一周即可奏效。

其它輔助方式

爽身粉撒腳除臭

每晚洗好腳后，將事先準備好的爽身粉(痱子粉)，撒在腳上，稀奇是腳趾縫裡。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也起到除臭的功效。

小貼士：洗完腳后，腳一定要洗清潔，稀奇是腳趾縫裡一定要用洗腳布擦乾。

食鹽洗襪除臭

腳臭一方面泉源於腳汗，同時襪子吸收腳汗后也易發臭。因此，洗襪子時可以在襪水中放半勺食鹽(詳細時襪子的若干而定)和襪子一起浸泡15分鐘左右，然後用洗衣液洗凈即可。

小貼士：腳臭的人，一定要勤換襪，否則腳會越來越臭;腳臭嚴重的人，可以身邊備幾雙襪子，隨時隨地換上。

檸檬汁噴鞋窩除臭

買幾個新鮮檸檬，回家切開后，擠汁與水稀釋后，倒入噴霧瓶，出門前10分鐘，將稀釋的檸檬汁往鞋窩裡噴數下，可有用除臭。

小貼士：腳臭的人天天要換鞋，同時換下的鞋要實時透風吹乾。

腳臭發生緣故原由

1、足部出汗過多

多見青少年，可能是由於植物神經功效不穩固，如情緒主要引起交感神經由度興奮，或運動等都可使足部出汗過多。

2、足部疾病

足部的某些疾病，例如足部趾間的足癬等皮膚病。

3、膠鞋、尼龍襪

常穿膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪等。

4、或是有些人不注重足部的清潔衛生

足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑，組成足部皮膚外面微生物(稀奇是厭氧菌)滋生、滋生和潰爛的相宜條件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機物剖析，效果導致惡臭。如不注重腳的清潔衛生，更會助長其臭味。

5、多汗

足部多汗，同時汗液蒸發不暢，致使表皮呈白色浸漬狀，尤其以趾間最顯著，嚴重多汗可引起水皰、糜爛或角化過分，很容易繼發真菌熏染而引起腳臭。

6、損傷

皮膚受到損傷后，就會影響皮膚的防禦功效使致病真菌更易於侵入和定居，引起腳臭。

7、肥胖

肥胖者更易出汗，趾間濕潤、浸漬而誘髮腳臭。

除腳臭的12個竅門

1、鞋子內放入生石灰小包(吃的雪米餅等食物內里常有的乾燥劑)。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾回，每次15分鐘，逐日1至2次。

4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，逐日一次，延續泡三至四天，腳臭即可消逝。

5、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎后洗腳，逐日一次，延續一周后，可除去腳汗引起的腳臭。

6、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，平均地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥后再穿。云云堅持兩周后，鞋就不會發出臭味了。

7、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。

8、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗清潔的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，內里的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死由於濕潤而滋生的大量細菌，這樣就不會有臭味了。

9、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上平均地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止)，待其晾乾后，穿起來就不會發生臭味了(如是舊膠、球鞋，將其洗凈后亦可同法處置)。

10、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便晦氣等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一石二鳥。

11、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不只可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

12、鞋櫃里的臭味也很好解決。只要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了。打開鞋櫃尚有好聞的香味呦。

若何預防腳臭

飲食預防

有的人足汗許多，縱然很講求清潔衛生，足臭仍較顯著，必須接納一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經功效雜亂有關;

可服用一些調治植物神經功效的藥物，如谷維素、維生素B1等，一樣平常隨歲數的增進，足部出汗過多的徵象多數能逐漸好轉;若是足多汗與情緒主要有關，可以用些溴化物等鎮靜劑。

藥物預防

如全身多汗者可服少量的阿托品或顛茄合劑。足多汗的人，每晚臨睡前用溫熱水把腳洗清潔后，可使用20%三氯化鋁溶液、20%烏洛托品溶液外塗，也可使用5%福爾馬林溶液外塗。削減足部汗液排泄，保持足部的乾燥。

足部衛生

1、保持優越足部衛生以減低細菌滋生是個好最先： 天天最少一次以溫和的水及溫順的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是於回家脫下鞋襪后，隨即洗濯雙足，洗濯后要徹底抹乾雙足，尤其趾與趾之間的位置，削減汗水和過多的濕氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足乾爽。

3、在足部塗上止汗劑，以削減足部流汗。

4、只管多脫掉鞋襪或穿着涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

5、 要確保鞋子巨細適中和多讓雙足獲得休息，由於足部太過受壓可加劇流汗。

6、保持身體涼爽，尤其在天氣炎熱的日子，由於體溫過高會使你全身(包羅雙腳)流汗更多。

適當襪子

1、穿着清潔的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸濕物料製成，且厚而柔軟的襪子，以輔助吸走汗水。

2、制止穿着尼龍質料的襪子。

3、穿着密封的鞋時定要穿着襪子。

4、不要再次穿上已弄污的襪子。

5、有需要時，應經常替換襪子以保持雙足乾爽。

六個方式根除腳臭

炎熱的炎天就要來了，腳臭的問題又要最先讓許多人感應尷尬。有些人只有趕到天熱的時刻才會泛起腳臭，然則有些人一天四序皆是云云。為解決腳臭怎麼辦、腳臭的治療方式的問題，下面為人人推薦幾招有用治療腳臭的方式。

1、在泡腳的時刻不放放些茶恭弘=叶 恭弘進去，用茶恭弘=叶 恭弘去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用鬱悶虛耗而且還能治腳臭。另外，若是發現自己的鞋子由於恆久穿而泛起臭味，也可以將茶恭弘=叶 恭弘放到鞋子，棄捐一到两天的時間就自然沒有臭味了。

2、應該注重鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸，尤其是趕到炎天的時刻，由於天氣炎熱很容易出腳汗，若是鞋襪的透氣性欠好，就會加倍引起腳臭的問題

3、要確保鞋子巨細適中和多讓雙腳獲得休息，由於足部太過受壓可加劇流汗。

4、襪子要保持乾爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕質料製成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常替換襪子以保持雙足乾爽。

5、鞋應以真皮、帆布或其他透氣質料製成，不要穿塑料鞋;

6、鞋子濕了就不要延續两天穿統一雙，同時要將濕的鞋子充實晾曬，最好是放到陽光下面曬一曬，還能引到殺菌的效果。

提醒，汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者質量好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天換一次。

日媒總結5大方式教你遠離腳臭

提及腳臭，似乎男性對照多，但着實女性更容易有腳臭。去男友家做客進門換鞋時，腳臭熏人，往往損壞氣氛。還會損壞自己在男友心中的印象，就連好不容易得來的戀愛的時機也有可能從手心裏划走哦。日本peachy時尚網站8月29日刊文，就給女性同夥們先容5條預防腳臭的方式。

1、穿合腳的鞋子

你腳上的鞋子，是否合適呢？為了可愛，就算是稍微緊些也忍着的話也是引起腳臭的緣故原由之一。

鞋子不合腳的話，會給腳增添肩負，腳容易出汗。通常汗是沒有氣息的，然則由於腳的壓力和精神上的壓力排擠的汗卻是腳臭的元兇。時尚很主要，但穿適合自己的鞋子也很主要。

2、要有至少3雙以上鞋子

天天都穿統一雙鞋子的話，沒有曬鞋子的餘暇，鞋子會滋生出許多的雜菌。可以的話，穿了一天的鞋子最好要曬两天。

以是最少要有三雙鞋子來供自己換着穿。可能找那麼多自己喜歡的鞋子很難題，但為了不讓自己的鞋子有惡臭照樣多準備幾雙自己平時穿的鞋吧。

3、注重洗腳方式

天天洗腳是理所固然的事。然則，洗腳方式要注重，最好使用有較強殺菌身分的固體肥皂。

腳踝和腳趾之間積有許多污垢，一定要衝洗清潔。洗完后，不要遺忘擦清潔雙腳。

4、保持腳底優越的通氣性

長筒襪很難稀罕，會使鞋子中濕潤高熱。只管選擇吸汗材質的襪子。

推薦人人選擇棉、麻、人造纖維等材質。一直以來不太注重襪子的材質的人，以後一定要多加註重。

5、保持鞋櫃乾燥

在腳臭這個問題上，很容易忽視的就是鞋櫃。雖然臭氣是由鞋子中滋生的細菌帶來的，然則再怎麼保持腳的清潔，若是鞋子不幹燥的話，是沒有意義的。

在鞋櫃中鋪上廢報紙，放上吸水的炭。可以很好地保持鞋櫃的乾燥。

怎麼樣？在意自己腳臭的人，查明緣故原由，有的放矢就好了。女性在冬季的時刻穿長筒靴，不僅是炎熱的夏日，一年四序都要面臨腳臭的問題。為了不由於腳臭讓男性對自己破滅，照樣從平時就最先實踐吧。

茶恭弘=叶 恭弘確實能吸臭 專家剖析民間7個除腳臭偏方

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坊間撒播的去腳臭設施多種多樣，有人說茶水泡腳能除臭，有人說多喝菜湯能削減腳汗排泄，到底那種方式才真正有用呢？讓專家來為我們逐一剖析吧！

偏方1 灑除臭粉可除腳臭？

專家剖析“有輔助”。

專家示意所謂的除臭粉和足爽，止汗劑，爽身粉一樣，主要是為了削減排汗使腳部乾爽，再來是殺死細菌，一些坊間的廠商會加入林林總總的香料以蓋過腳臭，到達芬芳的效果。一樣平常藥局買到的除臭粉，對於抑制腳臭若干有輔助，但若是腳汗流得太多，可能要多使用幾回，效果也相對較小。

偏方2 茶水泡腳，有吸臭效果？

專家剖析“有輔助”。

專家示意茶恭弘=叶 恭弘自己有收斂，吸附的效果，簡直可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶恭弘=叶 恭弘水(沒有限制是哪一種茶恭弘=叶 恭弘)來泡腳，藉由泡腳的清潔歷程，加上茶恭弘=叶 恭弘自己的收斂效果，若干可抑制腳臭。尚有一說是，茶恭弘=叶 恭弘水加上食鹽煮沸后，用來泡腳也能除腳臭，他註釋，茶恭弘=叶 恭弘自己有收斂，吸附的效果，加入食鹽只是輔助吸附，真正具吸臭效果的照樣茶恭弘=叶 恭弘。

而咖啡渣跟茶恭弘=叶 恭弘一樣都有收斂的效果，放進鞋內也有助吸汗，吸臭，可改善腳臭。

偏方3 每晚用白醋泡腳15分鐘可殺菌除臭？

專家剖析“效果有限”。

專家示意，白醋有局部的收斂效果，可以殺死細菌，不外，泡腳之前要稀釋過，以腳放進去不會感應刺痛為原則。因白醋會刺激傷口，腳上有傷口者不建議使用。

偏方4 飲用瓜湯，菜湯能削減腳汗排泄？

專家剖析“無效”。

專家示意，現在沒有研究證實哪些食物能有用削減汗腺排泄。飲食方面只管制止重口味或是太過辛辣的食物，若干可抑制出汗，不外效果有限。

偏方5 足底推拿可除腳臭？

專家剖析“無法評估”。

網絡相傳以手握拳，用屈起的食指指節按壓腳掌中的穴位，能強化肝，腎性能，除腳臭，對此醫師示意，推拿腳底穴位簡直可促進血液循環，然則否可抑制腳臭則沒有研究證實。

偏方6 穿着吸汗襪或排汗優越的鞋子，能改善腳臭？

專家剖析“有用”。

專家建議會流腳汗的人，可選擇聚子類或是尼龍，純棉，透氣材質的襪子，或是排汗優越的鞋子。平時出門可多準備幾雙襪子替換，或是上班時換上拖鞋，讓腳透透氣，都是有用的方式。

偏方7 冷，熱水交替泡腳，有助削減腳汗？

專家剖析“無效”。

專家示意，冷，熱水交替泡腳，對於抑制腳汗沒太大的效果。

專家付託：建議腳底皮膚有疾病者，先到醫院治好皮膚病，再來抑制流汗。若單純因腳汗排泄太多而腳臭，穿着透氣的鞋襪，經常替換鞋襪才是最有用抑制腳汗的方式。

14個方式巧除鞋臭腳臭

腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。當人們流動增多、天氣悶熱、精神主要、吃辛辣熱燙食物的時刻，汗液就會大量排泄出來。

汗液里除含水分、鹽格外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量滋生並剖析角質卵白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。若是穿的又是捂得很嚴實的旅遊鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味就會越積越濃，一旦鬆鬆鞋帶，這種臭味就會撲面而來。

除鞋臭腳臭的幾個小竅門：

1、鞋子內放入生石灰小包(吃的雪米餅等食物內里常有的乾燥劑)。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾回，每次15分鐘，逐日1至2次。

4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，逐日一次，延續泡三至四天，腳臭即可消逝。

5、洗腳時，在熱水裡加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。

6、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎后洗腳，逐日一次，延續一周后，可除去腳汗引起的腳臭。

7、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，平均地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥后再穿。云云堅持兩周后，鞋就不會發出臭味了。

8、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。

9、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗清潔的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，內里的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死由於濕潤而滋生的大量細菌，這樣就不會有臭味了。

10、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上平均地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止)，待其晾乾后，穿起來就不會發生臭味了(如是舊膠、球鞋，將其洗凈后亦可同法處置)。

11、將干茶恭弘=叶 恭弘(泡過的也可)包放入鞋內可去除異味。

12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便晦氣等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一石二鳥。

13、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不只可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

14、鞋櫃里的臭味也很好解決。只要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了。打開鞋櫃尚有好聞的香味呦。

教你幾種腳部保健方式

中醫經絡學說以為，人體的五臟六腑在腳上都有響應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間搜集了許多穴位;有的科學家還以為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充離開發這個“特區”的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。腳部保健方式有以下幾種。

浴足養生

浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。最先時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝樞紐以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳一直地流動或相互搓動，以促進水的流動。每次延續20—30分鐘，以身上感應微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

曬腳強體

早晨或黃昏脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加速血液循環，提升內臟器官的活力，使其功效獲得充實施展。此法對佝僂病、鼻炎、血虛、低血壓等疾病有較好的療效。

摩腳美容

面部皮膚疾患一部門是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功效雜亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究註釋，行使足反射的全足推拿美容法，可以通過神經———體液調治及局部器官、組織、細胞的自動調治，使機體內環境到達平衡，收到一定的治療效果。

詳細做法是每次先將全足推拿3—5遍，再有針對性地推拿，如痤瘡多推拿足外側的孵巢(睾丸)反射區;黃褐斑可推拿右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則推拿足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。逐日或隔日一次，每次30—40分鐘。

光腳健美

在家中脫掉鞋襪光腳行走，到少可以獲得以下幾點利益：一是可磨鍊腳心不着地的“部門”，而這部門又是人體平衡的主要支持點，若是人體平衡功效不強，體內各部位肩負紛歧，就會導致康健質量下降。

二是打光腳可使五個腳趾保持一定距離自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣牢牢貼在一起。正是由於腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故光腳磨鍊不僅強身，而且健美形體。

動趾健胃

日本醫學家最近研究發現，經常流動腳趾可以健胃。經絡理論以為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的樞紐部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功效強的人，站立時腳趾抓地也很牢靠。

胃腸功效較弱的人，不妨經常磨鍊腳趾。天天抽出一點時間，演習用二趾和三趾夾器械，或在坐、卧時有意識地流動腳趾，持之以恆，胃腸功效就會逐漸增強。

捶腳健身

用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之發生酸、麻、熱、脹的感受，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。

晃腳解乏

取仰卧位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5―6分鐘。此法可促進全身血液循環，排除疲乏感。

搓腳舒筋

脫掉鞋，把一個網球巨細的球狀物頂在腳心，往返轉動一兩分鐘，這樣能夠輔助你防止足弓抽筋或者過分疲勞。

暖腳防病

適當保暖“寒從足起”，冬天要稀奇注重。腳掌遠離心臟，血流供應少，外面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有着親熱的神經聯繫。以是忽視腳腿的保暖，易傷風傷風。秋冬時節，耐寒力差的暮年人一定要注重足部的保暖。

修腳去病

趾甲趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的熏染，解決的設施就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。

另外，趾甲尖向內彎麴生長並戳到肉里，通常是由於剪趾甲欠妥造成的，以是剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

中醫教你11個腳底養生小妙招

一、敲擊腳底

天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功效得以增強，儘快恢復精神。

準確的敲擊法是：以腳掌為中央，有節奏地向周圍放射舉行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣對照容易敲擊每隻腳劃分敲100次左右。

二、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的徵象，泛起諸如頭痛食慾不振等亞康健徵兆簡樸的腳部刺激便可促進血液循環。

準確的敲擊法是：仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要延續5～6分鐘，全身血液循環就會獲得改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉獲得舒展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人若是在睡眠前執行此法，就會感應全身溫暖，有助於改善睡眠。

三、光腳行走

此法的最大優點是使腳掌心獲得磨鍊的時機。腳掌心是保持人體平衡的主要部位，大凡身體康健的人都具有結實的腳掌心。

準確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心獲得刺激，也可以實驗走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地星散和運動，是光腳行走的一大優點。稀奇是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體康健，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，執行光腳行走。

四、腳底浴光

日光浴是增進身體康健的自然療法。讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲自滿想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功效，使身體結實起來。通常執行腳底日光浴的人，炎天不易中暑，一年四序不易傷風。

準確的敲擊法是：天氣晴好時，天天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔着玻璃曬太陽，由於大部門紫外線會被玻璃所吸收。

五、腳底摩擦

不少患者向醫生埋怨說，他們由於心事重重或者焦躁不安，經常躺在床上睡不着覺，輾轉反側，睜着眼睛到天亮。着實，由於腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症失眠時，可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環流通待腳部感應溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。

準確的敲擊法是：方式是仰卧在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦若是雙手也同時舉行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感應溫暖，睡意也就來臨了。

六、揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強影象力的作用。

準確的敲擊法是：可以用手捉住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，天天揉搓幾回，每次2～3分鐘;也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於盤算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾尚有助於增強盤算能力。

七、按壓腳根

耐久伏案事情或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡樸的方式就是刺激腳後跟。

背部之以是彎曲，是由於支持內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得虛弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才氣使背部挺秀起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。

準確的敲擊法是：用手指強力按壓腳後跟，直至感應疼痛時為止。

八、單腳站立

單腳站立可以起到磨鍊腳底的作用。

準確的敲擊法是：接納金雞自力的姿勢，踮着腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感應異常痛苦。可以先讓雙腳後跟稍微脫離地面一些，習慣以後再踮着雙腳的腳尖站立，最後過渡到踮着一隻腳的腳尖站立。

單腳站立時，可先踮着右腳的腳尖站立1～2分鐘，然後再踮着左腳的腳尖站立1～2分鐘，頻頻輪流舉行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注重平安。

九、踮腳登樓

生一樣平常生涯中，踮腳登樓是一個能使人全身獲得磨鍊的好時機。

踮着腳尖登樓，有利於調治血壓，使人精神豐滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統循環系統獲得磨鍊，腰部肌肉和腿部肌肉也獲得增強，全身各項功效都有所改善。由於在整個歷程中都盡可能踮着腳尖登樓，可使腳的前半部獲得磨鍊，與之相關聯的內臟和大腦功效也獲得一定水平的改善踮腳登樓時頭腦要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

十、腳踩網球

在椅子上，用腳轉動網球當腳部感應疲勞的時刻，用網球刺激腳底，可使之獲得緩解。

準確的敲擊法是：最先轉動網球時，腳底會感應相當疼痛若是堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變為恬靜感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方式尚有利於消除便秘。

十一、刷洗腳底

若何使皮膚白皙又細嫩，是女性最體貼的事。着實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。

準確的敲擊法是：在沐浴時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的排泄天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來執行這種養生方式，選用自然纖維製成的刷子即可，由於自然纖維製成的刷子對照柔軟，不會損傷腳底。

結語：看了小編上文的先容，您應該已經知道檸檬汁有用除腳臭的緣故原由是什麼了吧，您也應該已經知道腳臭發生緣故原由有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關若何預防腳臭的知識分享給身邊的小同伴們哦哦。