天高氣清的秋天吃什麼好

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  秋天吃什麼好,立秋之後,天氣也就不那麼的酷熱。再也不用面對高溫預警,過着幹流滿面的日子。到了秋季之後,空氣相對乾燥,這個時候合理的飲食調理就顯得必不可少了。夏秋之交熱而多雨,濕氣較重,濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分,外濕多由氣候潮濕,坐卧濕地而致病;內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。

  中醫認為:脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,濕邪則不易致病。反之,濕氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、大便溏瀉等癥狀。為預防、減輕濕邪傷人,必須重視護脾。

  因此,夏秋之交應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡,以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕,切勿過量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。此外,用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛濕氣。

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