乳房康健是女性一直體貼的問題，我們也都知道乳房嬌弱，需要女性同夥最仔細的呵護，那你知道乳房最真實的需要是什麼嗎？女人的乳房保健有哪些必須要做？哪些制止做？泛起下垂、疼痛我們又應該怎麼辦？小胸女性應該接納哪些豐胸措施？帶着這些問題一起來看文章吧！

每位女性同夥對於自己的乳房都有更高的要求，胸大的希望乳房更堅挺，而胸小的同夥整天思索若何讓自己的乳房更豐滿些，但想要知足這些要求你首先要對自己的乳房有個更周全的領會。

step1.組織要什麼，你要知道

坊間撒播着上百種關於乳房康健與豐美的大道與小道新聞。到底哪些可信哪些可疑？不妨從乳房的心理結構——組成乳房的4種組織出發，領會乳房真實的需要，真相與謠言立刻明晰於天下。

● 乳腺組織→保持乳房康健

乳腺組織賣力泌乳功效，它受激素控制，每個月經周期逐漸增大然後回復。

我們都知道熬夜、暴飲暴食、心理激動或升沉太多數市對我們的身體康健造成一定的影響，但你知道這些不良習慣對乳房的危害有多大嗎？它會刺激乳腺組織，從而導致乳腺病變，以是很擁有康健的乳房你首先必須要有一個盛意態與生涯習慣。

● 結締組織→防止乳房下垂

結締組織與胸部肌肉連繫在一起，是懸挂乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過分抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。

為什麼要戴合適的文胸？當乳房發育后，戴一副起到優越支持作用的文胸十分主要。

● 脂肪組織→控制乳房巨細

乳房中最多的是脂肪，腺體組織和結締組織漂浮在脂肪之中，脂肪若干決議乳房巨細。

節食減肥是許多女性同夥都市選擇的方式，但女性節食減肥減的不僅是身體里的脂肪尚有胸部脂肪，也就是說，節食會使你的胸部變小！信託女性同夥誰也不想看到這種情形。

● 胸肌→決議乳房形狀

乳房靠結締組織外掛在胸肌上，胸肌的支持決議着乳房的走向。

為什麼運動可以豐胸？通過磨鍊能使胸肌增進，托高胸部，而磨鍊韌帶可以使得胸部加倍挺秀，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。

Step2.找到絕世好Bra，組織需要這樣的嚮導

一個絕世好Bra是有着：專屬尺寸，為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身定做;恬靜材質，給雙峰以最舒柔的環繞，穿着就像沒穿，或者比沒穿更恬靜;夢幻造型，看似無為，卻嚮導雙峰走向比自處時更理想的位置、形狀，有它一定比沒它更能成就完善胸前景物。

沒錯，Bra就像胸前治理者，只不外氣概千差萬別，有的粗暴有的放任，有的太緊有的太松，這些都不是好的嚮導。

你現在身上這位是好嚮導嗎？只消問自己4個問題：雙手上舉時，文胸下圍是否也隨着上提？

站立時，文胸中央部位是否不帖服？是否有部門乳房在罩杯之外？文胸背手下圍是否比前面的下圍高？若是有一個問題你給了一定謎底，那麼快去換吧，它不是你的Bra.Right。

固然你的Bra.Right並非只這一個，除了最常見的，你還需要一些異常Bra，如：

月經Bra——月經之前7～10天，乳房會隨激素增添而脹大，變得更敏感，這時有些文胸戴着可能會有擠壓感。

專家建議從面料、尺碼等方面思量，不妨換一種讓你感受更恬靜的文胸，作為這段時間專用。例如換罩杯，原來戴全罩杯的，現在改為3/4罩杯，讓乳房愉快呼吸。

運動Bra——運動會使女性胸部受震驚，幅渡過大會傷及乳腺結締組織，影響支持，造成乳房下垂。運動時一定要穿防震、吸汗功效更優異的專業文胸，可以珍愛胸部免受危險。

選褻服時要依據自己常做的運動類型，選擇差異款型和彈性的文胸。另外運動褻服的尺寸以S、M、L區分，購置時一定要試穿。

塑身Bra——塑身功效型Bra天天穿着別跨越4小時。這種文胸一樣平常都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來推擠所有脂肪和肌肉進入罩杯，以製造“胸涌”幻覺，這樣即是給乳房加壓，時間過長對康健晦氣。若是為了塑胸，不妨用些平安的豐胸設施，例如BRAVA塑形系統。

Bra也要有設計地過時——乳房是真正日新月異的器官。以是Bra也要有設計地過時。每次買新的文胸之前都要重新量體，並試穿。即便洗濯、使用、保留適合，

Bra的平均壽命也不要跨越10個月。由於10個月它的磨損和乳房的轉變，都市使它們之間的關係日漸疏離。

Step3.每月每周天天，給組織理想的完善生涯

● 逐日必做——

飲食是乳房的保健師，營養到位，乳房的生長才氣真正到位。

乳腺組織希望你吃黃豆——研究显示，黃豆會平衡體內激素的排泄。雌激素太低時，黃豆會使它增添，而雌激素太高時，黃豆也會使它削減。黃豆這種雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種。

脂肪組織希望你吃魚——適量魚肉和乳品會增添少量脂肪，保持乳房豐滿。

結締組織希望你吃膠原卵白——膠原卵白是結締組織的主要身分，而足夠的結締組織是防止乳房下垂的條件。這可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。

● 每周必做——

運動無論在床上照樣在床下，都肩負乳房的豐實珍愛事情。調治情緒、心態，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得犹如橡皮筋一樣搖晃。

展背擴胸：女性胸部和背部與乳房健美親熱相關，擴展背部和胸部肌肉，修鍊胸肌，乳房才會更挺秀。

游泳2～3次：在水中運動，對乳房的推拿與磨鍊有雙重作用，會使胸肌平均蓬勃，使乳房更康健。

至少有一次運動：事可以平衡激素排泄，珍愛乳腺組織。

1～2次的減壓與發泄流動：鬱悶、主要、氣忿等負面情緒會引起激素水平升高，增添患乳腺疾病的危險性，應實時釋放排遣。

● 每月必做——

在月經已往一周后做乳腺自檢，並寫一份自檢紀錄。

自檢包羅站姿考察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭偏向是否正常。然後平卧或側卧，檢查所有胸部組織是否泛起結節。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下最先，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經由鎖骨，橫過前肩，回到腋下。換另一側。

● 每一年半必做——

接受專業檢查。

醫生建議，35歲以後，每18個月做一次專業乳腺檢查。對於忙碌、高壓、生涯不紀律的職業女性，我們建議，檢查從30歲最先。

癌細胞生長需要一準時間，若是能在癌變的生長周期內篩查，就能早期發現乳腺問題。專業乳腺檢查的偵查效果要強於外科醫生的手指成就。險些所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X線攝影偵破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X線攝影是0.5厘米。

平息自檢“風浪”

30以後，乳房進入一生中的活躍期，種種乳腺問題此時也最常見。尤其是在做乳房自檢時，你可能會意外發現：小腫塊、疼痛、乳頭溢液……但可能多數情形並非“頑疾”，70～80%的成年女性會有乳腺增生，乳房纖維腺瘤的發病率也在10%左右。

可疑癥狀1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期癥狀，但你不妨再摸摸看。若是腫塊界線對照清晰、質地柔軟、流動度好很可能是個良性的腺瘤;若是腫塊會隨着月經周期轉變，那就是最常見的乳腺增生。

這才可能是乳腺癌的腫塊癥狀：質地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋逢迎腫大。

可疑癥狀2：疼痛——若是周期性疼痛是乳腺增生;若是疼痛延續存在，並靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

這才可能是乳腺癌的疼痛癥狀：疼痛的同時發現腫塊、乳頭凹陷、皮膚橘皮樣變等癥狀。

可疑癥狀3：乳頭溢液——若是乳頭的排泄物只是漿液性或乳汁性的，很可能是乳腺導管擴張或者是腦部良性的垂體瘤。

乳房下垂怎麼辦

女性要天天運動來做乳房的調養事情，事情一段時間就要做一次乳房保健操，若是在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，輔助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有用地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防調養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。

在做這套演習時需要注重：

1、做前排空腸胃，不吃器械。

2、沐浴前後不馬上做。

3、心理周期不做。

4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。

5、在空氣新鮮流通的房間做。

6、不穿鞋。

姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)

方式：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原。(若是可以把一隻手移到腳後跟，全力使腰向前突出，)(若是可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。)

效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。

注：頸椎欠好、頭暈，不要做。不要委曲做做不到的動作。

姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操

方式：淺易交織坐，脊背伸直，肩放鬆，下巴微收，雙手合十。呼吸平均、緩慢。吸氣雙手上舉，用力舒展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。

效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液

姿勢三：肩背扣式乳房保健操

方式：淺易交織坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。

效果：豐胸，通暢淋巴液循環。

注：如雙手夠不着，可雙手拉住一條帶子。

小心乳房誤進八大禁區

豐滿的乳房，是顯露女性魅力的十分主要的部位。現代女性越來越注重乳房的保健、養護及美化。女性健美的主要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那麼，怎樣才氣養護好乳房，併到達健美呢？不少女性缺乏乳房照顧護士知識，效果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，危險了它，造成不良結果。這裏，僅先容在乳房養護歷程中的禁忌：

禁區一：忌受強力擠壓

這一點要稀奇注重。乳房受外力擠壓，有兩大壞處：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

制止用力擠壓乳房應注重兩點：①睡姿要準確。女性的睡姿以仰卧為佳，只管不要耐久向一個偏向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。②伉儷同房時，應只管制止男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

禁區二：忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或爽性不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是珍愛雙乳的需要措施，切不能掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：①配戴乳罩不能有壓制感，即乳罩不能太小，應該選擇能籠罩住乳房所有外沿的型號為宜。②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其質料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。③乳罩凸出部門間距適中，不能距離過遠或過近。另外乳罩的製作質料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女經常不配戴乳罩，以為乳房未長成，故不必戴乳罩。着實想錯了，若耐久不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

禁區三：沐浴不得法

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為晦氣的，若是選擇坐浴或盆浴，更不能在過熱或過冷的浴水中耐久浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆懈，也會引起皮膚乾燥。

禁區四：忌乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分主要，長時期不清潔會引起貧苦，如泛起炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

禁區五：過分節食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養厚實並含有足量動物脂肪和卵白質的食物，可使身體各部門儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部門是脂肪。乳房內脂肪的含量增添了，乳房才氣獲得正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，掉臂一切地節食，甚至天天都以素菜為主，效果使得乳房發育不健全，憔悴無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。

禁區六：不磨鍊

適當做些豐乳操，輕度推拿可使乳房豐滿，切忌不磨鍊。做豐乳操是實行乳房磨鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分主要的。現實上磨鍊的自己並不能使乳房增大，由於乳房內並無肌肉。磨鍊的目的是使乳房下胸肌增進，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

禁區七：少女用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發育的興旺時期，卵巢本因素泌的雌激素量對照多，若是選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時隱蔽着一些極晦氣的危險因素。女性體內若是雌激素水平延續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些葯，不只易引起噁心、吐逆、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經雜亂和肝、腎功效損害。

禁區八：耐久使用“豐乳膏”

健美乳房常用的豐乳膏一樣平常都接納含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚逐步地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一樣平常沒有什麼大的弊病。但如耐久使用或濫用，輪換使用差異類的豐乳膏就會帶來以下不良結果：①會引起月經不調，色素冷靜;②會發生皮膚萎縮變薄徵象;③使肝臟酶系統雜亂，膽汗酸合成削減，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，稀奇忌耐久使用。

乳房受傷？十個無心之錯！

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我們身體里激素繁多，每種激素都有針對的目的器官。而乳房是個眾矢之的，許多激素都對它有影響，它的生長發育及心理功效托賴於眾人。乳房必須秉持中庸之道，什麼過辣、過猛、過怒之類的“過”字詞語不定會傷到哪位激素大人，到時刻激素平衡失調，一定傷及自身。以是一定要小心乳房花招迭出，恙及身體。

花招1：霓裳

傷身要害詞：蕾絲、尼龍

私人自述：Anne最喜歡蕾絲多多的極品褻服了，不僅漂亮，而且出位，在愛人眼前艷光四射的感受真好！可是……沒多久卻發現乳房泛起了紅腫、疼痛，甚至尚有硬結？！

可能問題：乳腺炎

加了萊卡的種種化纖尼龍面料，果真看起來挺括許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排擠膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。

切記應該選擇恬靜、材質康健的褻服，以保證未來泌乳的通暢。在妊娠期及哺乳期更要保持兩側乳頭的清潔、哺乳準時、每次哺乳時要將乳汁吸凈。

花招2：手術

傷身要害詞：人工流產、濫用避孕葯

私人自述：一次“意外事故”后履歷了流產手術，那感受至今都讓Barbara難忘。今後她就愛上了避孕葯，無論何等緊要的時刻，服藥是大事。然則現在一到快來月經，就會以為乳房脹滿，而且在一側乳房還發現了橢圓形的腫塊！

可能問題：乳腺增生

人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平驀地下降，使剛剛發育的乳腺住手生長，腺泡變小以至消逝，乳腺回復。但這種回復通常不完全，容易誘髮乳腺小恭弘=叶 恭弘增生。

有統計資料显示，乳腺疾病由人工流產誘發的佔40%左右。而個體避孕葯的激素身分同樣會引起乳腺增生。

乳腺增生主要显示為乳房脹痛和乳房腫塊。腫塊常為多發，可見於一側或雙側;可局限於一部門，也可見於整個乳房;腫塊與周圍組織分界不很清晰，但並不粘連。制止人工流產，拒絕濫用避孕藥物，就能防患於未然。同時心理因素、飲食習慣、協調的性、適量運動、也是避險高着。

花招3：心緒

傷身要害詞：壓力、鬱悶

私人自述：Carmen最近事情的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格原本就內向，以是經常以為處於鬱悶的狀態。現在更糟糕的是乳頭有時刻會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但似乎有了小小的腫塊……

可能問題：乳腺導管乳頭瘤

中醫稱之為“乳衄”，以為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，以是乳竅常可以擠出或滲透血性的液體。

乳腺導管乳頭瘤好發於40～45歲女性。腫瘤的體積較小、質軟，疼痛並不顯著。乳頭有血性排泄物流出，一旦積血排擠，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消逝。但這種腫塊有惡變的可能，以是要爭取早期手術治療。

花招4：動作

傷身要害詞：觸摸、暴力

私人自述：另類的Daisy是個為愛痴狂的女性， 她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時，她突然以為一側的乳房很痛！面臨鏡子，她恐慌地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠流動的腫物！

可能問題：乳腺囊腫

乳房很嬌氣，不能粗暴地看待它們。當乳房受到猛力打擊后，其內的小血管會破碎、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和損壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，準確的哺乳方式、優越的衛生習慣也很主要。

花招5：飲食

傷身要害詞：美食、高卡路里

私人自述：Eva親愛美食――五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然優美依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。效果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個界線清晰的腫塊……

可能問題：乳房脂肪瘤

脂肪瘤大多與喜歡高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房對照多見，發病歲數以30～50歲為多。

它的主要显示是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規則的分恭弘=叶 恭弘狀，邊緣清晰而柔軟，很少發生惡變。主要的治療方式需要着手術，而且要徹查有無殘留，以免複發。

花招6：束身

傷身要害詞：鋼絲、鬆緊帶、束身

私人自述：想讓身體苗條的Grace除了少進餐、多磨鍊外，還盯上了束身褻服。在鋼絲和鬆緊帶的輔助下，果真越發的窈窕悅耳了！然則，相伴而來的卻是往往快到經期，乳房就會脹痛異常。

可能問題：乳痛症

要知道太過束身的褻服，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和榨取性疼痛。

乳痛症一樣平常在月經前一周最先發生，显示為乳房脹疼，流動後會加劇、加重，而當月經來潮后就會逐漸消逝，到下一月經周期又卷土重來！若是乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情形下2～3年這種情形就能自行消逝了。

花招7：風範

傷身要害詞：香煙、尼古丁、酒精

私人自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師， 她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋着靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房泛起了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋逢迎！

可能問題：乳腺癌

再沒有什麼比尼古丁、酒精更能危險女性身體的了！有資料證實，吸煙史跨越10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;逐日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

乳腺癌腫塊一樣平常生長較快，質地堅硬，界線清晰，皮膚外面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治癒的癌症，只要早期發現，可以完全治癒，以是每月的自檢和每一年半的體檢異常主要。

花招8：激素

傷身要害詞：雌激素

私人自述：青春期事後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，只管不痛不癢，摸上去滑膩、質地較韌，然則家人和她照樣異常地擔憂！

可能問題：乳房纖維瘤

雌激素的活躍與乳房纖維瘤親熱相關，以是這種疾病好發於20～25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。

纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有顯著的自覺癥狀，月經周期對腫塊的巨細也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，以是最好實時手術治療。

花招9：睡姿

傷身要害詞：側身睡覺、紕謬稱性流動

私人自述：Ida睡覺時喜歡面朝右側，由於書上說這樣能夠珍愛心臟。可是逐漸的，她發現自己右側的乳房比左側的乳房要小一些，這可怎麼辦呀？

可能問題：乳房紕謬稱

耐久偏於一側的睡眠姿勢能夠增添女性乳房紕謬稱的徵象;不僅云云，肢體的紕謬稱性流動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快……但這些不外是心理徵象！

心理性的雙側乳房紕謬稱隨着不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經由頻頻有用的良性刺激，當乳房與性腺軸確立起穩固的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必太過管憂。

花招10：瘦身

傷身要害詞：減肥、內排泄雜亂、性激素

私人自述：名堂年華的Jenny減肥后纖瘦高挑，簡直就是天生的“衣裳架子”！然則，有一件事情令她銘心鏤骨：自己的乳房比同齡的女孩小許多。

可能問題：乳房發育小

在乳房發育的階段，若是舉行藥物減肥，就會造成內排泄的雜亂，從而引起性激素排泄的失調，影響到乳房的發育！

在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增添乳房組織的脂肪聚積。以是，切忌只顧瘦身，不計康健，最後弄得想瘦的地方雖然瘦了，然則不應瘦的地方也釀成飛機場！

完善乳房必須當心6種危險

1、心緒

傷身要害詞：壓力、鬱悶

自述：Carmen最近事情的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格原本就內向，以是經常以為處於鬱悶的狀態。現在更糟糕的是乳頭有時刻會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但似乎有了小小的腫塊……

可能問題：乳腺導管乳頭瘤

中醫稱之為“乳衄”，以為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，以是乳頭可能有血性排泄物流出。

2、動作

傷身要害詞：觸摸、暴力

自述：另類的Daisy是個為愛痴狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時，她突然以為一側的乳房很痛！面臨鏡子，她恐慌地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠流動的腫物！

可能問題：乳腺囊腫

乳房很嬌氣，不能粗暴地看待它們。當乳房受到猛力打擊后，其內的小血管會破碎、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和損壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，準確的哺乳方式、優越的衛生習慣也很主要。

3、飲食

傷身要害詞：美食、高卡路里

自述：Eva親愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然優美依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。效果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個界線清晰的腫塊……

可能問題：乳房脂肪瘤

脂肪瘤大多與喜歡高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房對照多見，發病歲數以30-50歲為多。

4、束身

傷身要害詞：鋼絲、鬆緊帶、束身

自述：想讓身體苗條的Grace除了少進餐、多磨鍊外，還盯上了束身褻服。在鋼絲和鬆緊帶的輔助下，果真越發的窈窕悅耳了！然則，相伴而來的卻是往往快到經期，乳房就會脹痛異常。

可能問題：乳痛症

太過束身的褻服，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和榨取性疼痛。

乳痛症一樣平常在月經前一周最先發生，显示為乳房脹疼，流動後會加劇、加重，而當月經來潮后就會逐漸消逝，到下一月經周期又卷土重來！若是乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情形下2-3年這種情形就能自行消逝了。

5、風範

傷身要害詞：香煙、尼古丁、酒精

自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師，她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋着靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房泛起了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋逢迎！

可能問題：乳腺癌

再沒有什麼比尼古丁、酒精更能危險女性身體的了！有資料證實，吸煙史跨越10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;逐日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

乳腺癌腫塊一樣平常生長較快，質地堅硬，界線清晰，皮膚外面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治癒的癌症，只要早期發現，可以完全治癒，以是每月的自檢和每一年半的體檢異常主要。

6、激素

傷身要害詞：雌激素

自述：青春期事後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，只管不痛不癢，摸上去滑膩、質地較韌，然則家人和她照樣異常地擔憂！

可能問題：乳房纖維瘤

雌激素的活躍與乳房纖維瘤親熱相關，以是這種疾病好發於20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。

纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有顯著的自覺癥狀，月經周期對腫塊的巨細也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，以是最好實時手術治療。

結語：着實對於女性乳房的巨細，我要準確看待，並不是身體脂肪越多乳房也就越大，由於乳房的巨細還與遺傳基因有關，但也不能否認我們可以通事後天的起勁，如，運動、飲食，從而使胸部加倍豐滿、挺秀！