很多人都在煩惱，到底怎麼樣減肥效果好?水果減肥法，合理安排一周的計劃，制定科學的水果減肥餐，讓你成功的塑身。
一周水果減肥法 助你完成之計
周一：木瓜
周一，帶着好心情去上班，拉開一周的工作目標，這飲食一定不要虧待自己。不如給自己來個木瓜，這不僅能夠減肥，而且還有的效果。
其木瓜減肥原理：因為在木瓜中含有可分解蛋白質、糖類，能夠迅速的分解體內的脂肪，直接達到去除贅肉的目的。
周二：藍莓
含有抗氧化的花青素，是保護視力的水果，而且在藍莓中富含維生素C。礦物質等，具有良好的防衰老成果，有很好的減肥效果。
藍莓減肥原理：水果減肥法選擇的就是熱量低，而且營養豐富，這對下半身比較肥胖的有很好的效果。
周三：青蘋果
每頓正餐之後，不妨來個青蘋果，有很好防止疾病的效果，吃蘋果能夠很好的減少血液中的膽含量，避免膽結石的形成。而蘋果還能夠促進腸胃運動，加速通便的效果。
蘋果減肥原理：在蘋果中富含果膠和食物纖維，而且含有低脂肪量，但是營養卻很全面，這是很多減肥者必選的水果。
周四：奇異果
水果中富含鈣質、特質等礦物元素，還有豐富的維生素，被稱之為水果之王，營養不僅豐富，而且減肥效果好。
奇異果減肥原理：本身熱量低、糖分少、脂肪含量低，含有豐富的食物纖維，是絕佳的減肥水果，能夠不僅補充營養，而且減肥效果好。
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編輯：wuya
