減肥零食很多女性都比較喜歡吃，苦惱的是很多女生都胖長胖，學會正確的吃零食方法，讓你怎麼吃都不長胖。
如何吃減肥零食
1.定量的飲食
對於女性來說，甜品存在着致命的誘惑，但是甜品吃太多，很容易發胖，不要以為一小塊蛋糕就不會有事兒，一次次的累積糖分，這可真的成了一份催肥，要想吃甜品，一定要注意量。
2.如何挑選
甜品並不是都能長胖，有一些甜品很營養健康。例如水果涼粉，不僅口感很好，而且能夠提供豐富的維他命。而在甜豆花中含有豐富的鈣質，這能很好的控製糖漿的分量。
在夏季很多人選擇減肥零食，都會馬上想到紅豆沙、綠豆沙等，不僅富含纖維素，能夠是能夠享受美味和營養。胃口不好，不妨嘗試自己在家也製作一下吧!
3.餐前打底
如果你怕抵抗不了甜品的誘惑，那麼我們就想一些小妙招來控制吧!降低我們對甜品的慾望，在餐前吃一些高纖維的蔬果，避免在飢餓的狀態下對甜品的攝入。餐前也可以多喝點水，這樣能夠增加飽腹感，也能降低大家對甜味的喜愛。
4.正餐減量
三餐，這對於減肥的人群來說，這可是一個很大的問題。為了騰出一些空間，讓我們來接受甜食的笑納，千萬不要聰明的以為，只要不要正餐就能夠解決甜品帶來的危機。
這種錯誤的做法會妨礙身體攝入所需的營養，而且空腹吃甜點，熱量會迅速被身體吸收，在不知不覺中吃很多，這可是一個很大的危機哦!
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編輯：wuya
